דיאט 6 עלי כותרת: תפריטים מתכונים 6-עלי כותרת דיאטה
ישנם מצבים כאשר אין זמן לרדת במשקל, ואת הרצון יש דמות רזה לא לסגת.הפתרון האידיאלי במצב זה הוא דיאטה של 6 עלי כותרת, בתפריט שבו אנו מציעים היום.
מחבר הספר הוא התזונאית השבדית אנה יוהנסון, שהביאה בחשבון את הקצב המודרני של חיי הנשים ואת צרכיהן ופיתחה דיאטה, שבעזרתה ניתן להיפטר מקילוגרמים לא רצויים בזמן הקצר ביותר ולא לגרום נזק לגוף.
עקרונות הדיאטה
דיאטה 6 נמשך שישה ימים, שבמהלכו רק סוג אחד של המוצר צפוי להיות נצרך.דיאטה דיאטה היא לא רק קל לעקוב, אבל גם מעניין.
עבור ויזואליזציה של ימים, הוא הציע לחתוך פרח עם שישה עלי כותרת, למשל קמומיל, מנייר, על כל אחד לכתוב את שם היום ואת האוכל שלה.האם היום הצליח?לקרוע את עלי הכותרת וכן הלאה עד שהם נגמרים.אז זה קל יותר מבחינה מוסרית לרדת במשקל וזה ברור לעין, כי כל עובד הם לא לשווא.
והנה כמה עצות שימושיות כיצד להניע את עצמך:
ירידה במשקל אמורה להיות עד 4 ק"ג בששת ימים עקב חלבונים פחמימות חלופה דיאטה בריאה.בימים הראשונים התוצאה הרבה יותר משמעותית, שכן הגוף הוא טיהור, להיפטר רעלים ונפיחות.בימים האחרונים, משקעי שומן עוזבים ישירות.
תפריט הדיאטה של 6 עלי כותרת מפורט ואינו כרוך הפרות, אבל באותו זמן זה די עדין וטעים.
אתה יכול לחזור על זה מזון, שלושה חודשים מאוחר יותר, כדי לא לפגוע בגוף.
תפריט למופת
תפריט דיאטה לדוגמה של 6 עלי כותרת עשוי להיראות כך:
- 1 יום.דגים.
יום החלבון הראשון, שמטרתו הסרת מים עודפים מהגוף.
בחר סוג אחד של דגים דל שומן או נהר.אופים ללא שמן ומלח, או טול על מים, מבשלים.אתה יכול להשתמש multivariate, כך האוכל שלנו יהיה לא רק שימושי, אבל גם ללא ספק טעים!
תבלינים לא יהיה מיותר לתבשיל.הם לעורר אכול ולהאיץ את העיכול של מזון.
- יום 2.ירקות.
אנחנו לא מוגבלים למין אחד.עדיף להכין סלט על ידי הוספת מלפפונים, עגבניות ופלפלים.צמחייה מותרת, כמות קטנה של תירס או אפונה.
ירקות עשירים בסיבים, הם רוויים עם ויטמינים, אשר הגוף שלנו חסר כמו גם דל קלוריות.
- יום 3.עוף
לאחר יום פחמימות ייתן יום חלבון בשלווה על העוף.תפריט משוער של יום זה מרמז על שימוש בשד מבושל או בחלק אחר של ציפור, לאחר הסרת העור.כזה יום אחד יתמוך השרירים שלך בטונוס.
- 4 יום.דגנים.
יום אחד - דגנים.200 גרם של דגנים מבושלים או מאודים בלילה, ואוכלים כל היום.זה יכול להיות גרון שימושי ביותר - כוסמת או שיבולת שועל, דוחן, אורז, וכו 'בצורה של הגבלות שם.הכלל העיקרי: תאימות לאיזון מים והגבלת מלח.
- 5 יום.גבינת קוטג '.
אחד המוצרים הטובים ביותר עבור דיאטה דיאטה יומית היא גבינת קוטג '.המתכונים של התפריט של היום מציעים מוצר חלב על ידי תכולת השומן של לא יותר מ 9% עד 500 גרם ליום.אתה יכול להמתיק עם קינמון, סטיביה או תחליף סוכר טבעי אחר.
- יום 6.פירות.
היום האחרון של הדיאטה, שמטרתה לחדש את יסודות האובדן שאבדו ולשחזר את הבריאות.
כמו כן, הירקות, כל פרי מותר, בין אם זה בננה, אפרסמון או אפילו פפאיה.אפשרות מצוינת - אופים תפוחים בתנור.להאיר את היום עם שבבי פירות: קצוץ דק פירות צריך להיות מיובש בטמפרטורה של 120 מעלות.