מהו אבץ וכיצד למלא את המרכיב החסר בגוף?

בגוף האדם, לכל יסוד כימי יש תפקיד משלו, לכל אחד יש תפקיד משלו.אז אבץ יש תפקודי ספציפי משלה.חוסר או עודף של אבץ בגוף יכול להוביל למחלות שונות.

פונקציות של אבץ

מה כל כך מפורסם אבץ?

• אחראי לתפקודים הורמונליים, תומך בפעילות מינית, ובכך מגיב להולדה;
• תומך ומשחזר חסינות;
• מפעיל פעילות מוחית;
• אחראי לפעילות של הורמון גדילה וחוזק העצם;
• מסייע להאיץ את הריפוי של פצעים( חיצוניים ופנימיים);
• אחראי על היווצרות תאי דם;
• מייצב את העבודה של מערכת העצבים;
• משתתף בפירוק השומן ומטבוליזם השומן בגוף;
• אחראי לעדכון העור;

שימושי במיוחד הוא אבץ לעור ולשיער.כל הבעיות עם עור שמנוני, את המראה של אקנה אקנה על הפנים, זיהום מהיר של השיער או אובדן שלהם - כל זה הוא סימן של חוסר הגוף הוא אבץ.זה משפיע גם על מצב פסיכוסומטי של אדם - עייפות מהירה, עצבנות, עצבנות.חוסר אבץ יכול להוביל אפילו פוריות.מחסור אבץ במיוחד אצל נשים הרות, זה יכול להוביל למום של העובר.עודף יכול גם לעורר מחלת עצמות, אבל זה לא כל כך לעתים קרובות כמו פגם.מה מכיל אבץ?תלמד על זה בקרוב מאוד.

מזון

אחת הסיבות לחוסר אבץ היא צריכה גדולה של דגנים במזון, יש להם חומצה phytic, והוא מונע את ספיגת האבץ בגוף.

המוצר הראשון מאוד, אשר מכיל הרבה אבץ, אתה יכול לקרוא צדפות.אילו צמחים מכילים אבץ, אשר במהירות לשחזר את מצב השיער והעור?

כדאי לשים לב שמרים של ברואר.בערך כמות זהה של אבץ נמצא אוכמניות, פטריות, בצל שיבולת שועל.הבא, אתה יכול לשים בשר, חלמון ביצה, עדשים, סויה, שומשום, חיטה, שיפון, שעועית, אורז, צנוברים, זרעי דלעת זרעי חמניות.

בנוסף למזון, אתה עדיין צריך לדעת אילו מוצרים מכילים אבץ.בדרך כלל אלה הם תכשירים מורכבים ויטמין כי ניתן לרכוש בבית המרקחת.

עדיין, הסימן הראשון של חוסר אבץ בגוף הוא הידרדרות במצב השיער, ההפסד שלהם.לכן, בטיפול של השיער, עליך לכלול שמפו ו Balms, אשר מכילים אבץ.וכאן מה ההכנות מכיל אבץ אשר יסייע לרפא את השיער מהר יותר, לך הרופא ינחה.

אבץ גם תורם לריפוי מהיר של פצעים, מסיר פריחה חיתולים ואדמומיות.לא לחינם שאבקות ילדים רבות מכילות אבץ.

גם מסכות אבץ לעזור להיפטר אקנה על הפנים, לנרמל את התפקוד של בלוטות העור, אפילו לרפא את הרפס וירוס על השפתיים.

גורם לליקוי בתזונה

• בגוף שבו צריכת הלחם על ידי החמצה מוגבלת;
• שתיית משקאות אלכוהוליים, במיוחד מוגזמים;
• מחלות פתולוגיות של המעי;
• אקלים חם המקדם זיעה;
• גם להפריע הטמעה של מוצרי אבץ המכילים סידן וזרחן עצמם;
• שימוש מוגזם במזון המכיל סיבים, אשר יכול לשבש את היכולת של הגוף לספוג מספר ויטמינים, כולל אבץ;
• עודף של נחושת בגוף או חוסר חלבון;
• לאכול יותר מדי מזון מלוח או מתוק.איזה סוג של ויטמינים מכיל אבץ?

  אלה הם בדרך כלל multivitamins:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • מתלונן;
  • אולגוביץ;
  • אלפבית ועוד

  אתה לא יכול התעללות ויטמינים כאלה, עודף אבץ יכול להוביל לירידה חסינות, פתולוגיה בכבד, צרור ציפורניים בחילות, יסודות קורט לעיכול גרועים כגון סידן, נחושת, ברזל.

  סרטונים קשורים של המאמר