מה ויטמין בשמן דגים: הרכב ומאפיינים שימושיים של פירות ים

"שום דבר לא מפחיד את העולם כפי שכולם מכירים שמן דגים" - מי לא ידע את הביטוי הזה משירו של ילדים שמשקף הכל על תוספת מזון זו.אז זה נחשב כמקור של ויטמין D לילדים, אשר בהדרגה וילדים לא ניתנו עוד.אבל הודות למחקר, שמן דגים קיבל הכרה חדשה.

בואו ננסה להבין איזה ויטמין בשמן דגים ומה החומרים עושים את זה פשוט שאין לו תחליף לגוף.

תכונות פיזיות של שמן דגים

בתנאים רגילים, שמן דגים הוא חומר שמנוני שקוף של גוון צהבהב, יש ריח מסוים חלש.התעשייה מייצרת את התוסף הן בצורה נוזלית והן בצורה של כמוסות רכות, מה שהופך אותו נוח יותר לשימוש.

שומן זה מופרש מכבד בקלה.ההרכב הכימי

של

שמן דגים הזן ויטמינים שמן דגים, מינרלים וחומרים מזינים:

1. ויטמין A. ויטמין D.
3. אומגה 3 חומצות שומן.
4. חומצה Eicosapentaenoic.
5. חומצה Docosahexaenoic.

המרכיב העיקרי של התרופה הוא שומן.התוכן של ויטמינים, microelements לא יכול להיקרא ענק, אבל D וויטמינים בריכוז דומה לא נמצאים בכל מוצר אחר.

100 גרם של שומן מכילים:

1. 30 מ"ג - ויטמין.
2. 0.004 מיקרוגרם - ויטמין D.

השפעת שמן דגים על הגוף

השימוש בשמן דגים יש השפעה חיובית על חזון, זה טוב במיוחד זה עוזר לאנשים הסובלים "עיוורון הלילה" מה שנקרא.בריא, עור קורן, שיער ומסמרים הם גם תוצאה של נטילת תרופה זו.

שמן דגים משפיע באופן חיובי על מצבם של איברי הנשימה והעיכול הריריים, כמו גם על צמיחת העצמות והשיניים אצל ילדים.בנוסף, הוא תומך חסינות, מסייע להילחם בזיהומים.פעולה כזו של שמן דגים בשל נוכחותם בה של ויטמין A. שמן דגי

עשיר בויטמין D, זה שומר על בריאות עצמות ושיניים, מקדמת קליטה של ​​אלמנטי סידן וזרחן של תאי הגוף.אנשים הסובלים מגביר עצבנות עצבים התכווצויות שרירים של הרגליים, זה גם שימושי לקחת את זה תוספת.תודה

לחומצות שומן אומגה 3, שמן דגים עוזר להקל את הפיתוח של סימפטומים של דלקת מפרקים, אסטמה, מגרה את המוח, profilaktiruet להתפתחות של הפרעות נפשיות, הוא אינו מאפשר לפתח תגובות אלרגיות.

Eicosapentaenic חומצה יש תכונות אנטי דלקתיות, הוא נוגדי דיכאון, מסייע בעבודה של הלב וכלי.

docosahexaenoic acid הנה חומצת שומן, והיא הועלתה העבודה של האיברים של מערכת העצבים, בנוסף, זה ממריץ את העור.

כפי שמדענים הוכיחו, אם נשתמש בשתי כפיות של דגים שמנים על בסיס יומי, זה יהיה מניעת מעולה של סוכרת, סרטן, דלקת פרקים, כאבי שהגורם לה אינו ידוע, מחלת כליות.

פעולה של חומצת שומן אומגה 3

אומגה 3 חומצות שומן יכולה להפחית את הסיכון של איסכמיה לבבית, טרשת עורקים וכלי דם ומחלות רבות אחרות של הלב וכלי הדם.על פי מחקרים, מערכת הלב וכלי הדם של אנשים, ב שגופו מקבלת אומגת 3 חומצה בקביעות, זה היה הרבה יותר טוב במצב בניגוד לאלה שלא צרכו חומר זה.

גוף האדם עצמו אינו יכול לסנתז את חומצת האומגה, ולכן הם צריכים תמיד ללכת יחד עם האוכל.

אבל רק מוצרים המכילים חומצות רב בלתי רוויות הם קטנים מאוד.הם נמצאים בשמן דגים ובשלושה שמנים צמחיים: rozhikovym, חרדל, פשתן.התוויות נגד

לשימוש

דג שמן למרות העובדה כי שמן דגים הוא מוצר שימושי מאוד, הוא מקור של ויטמין A, D, חומצות שומן רב בלתי רווי, וזה עדיין יש מספר התוויות נגד.

לשקול כמה מהם:

• מחלות בלוטת התריס.
• A ו D hypervitaminosis.
• לא תמיד, אבל היו מקרים שליליים עם חולים הסובלים ממחלת אבן מרה או בכליות.תגובה אלרגית למוצרי דגים.שמן דגים

- מקור ייחודי של ויטמינים מסיסי שומן וחומצות שומן, כך למען בריאות בני הנוער, לא להזניח את המוצר הזה.

סרטונים קשורים של המאמר