ויטמינים לקשישים: מה לקחת, את המורכבות הטובה ביותר עבור זקנה
ויטמינים לקשישים, לשפר את כל הגוף ולחזק את מערכת החיסון
האיש המבוגר, את נספג לאט יותר על ידי ויטמינים בגוף תהליכים מטבוליים להתרחש.אנשים בגיל של מהלך קטן ולא באמת לאכול, מה שמוביל לחוסר של חומרים שימושיים.אבל דווקא בשלב זה של החיים צריך הגוף להרוות את האלמנטים הדרושים לו.קומפלקס ויטמיני
לקשישים מורכבים:
- B1 - 1.3 מ"ג ליום יש צורך, מנרמלת את האנדוקרינית, עצבים, לב וכלי דם מרכזי מערכות;שנמצאו בקטניות, דגנים וחלב;
- B2 - אין בעיות עיכול גורם יכולות לפתח מחלות עור או לשבש את מערכת העצבים, ומתחילות לשבת חזון;1.5 מ"ג ליום יהיה מוגן מפני בעיות כאלה;אתה יכול לקבל את זה מן האגוזים, מוצרי חלב, בשר ודגים;
- B5 - מעורר דלקת פרקים ואנקילוזיס;7 מ"ג ליום מספיק כדי לשמור על הבריאות;לאכול דגים שמנים, גבינת קוטג ', גבינה, חלב;
- B6 - מפעיל את העבודה של מערכת העצבים כולה, יש צורך בהעברת דחפים;אם אלמנט זה אינו מספיק, דלקת עור, דלקת הלחמית, רדיקוליטיס עשויה להופיע;2 מ"ג של חומר זה יסייע למנוע בעיות אלה;B9
- - עם חוסר שיבשו חסינות hemopoiesis כמו גם חלבונים לא נספג באופן משמעותי;יומי של 200 מ"ג;
- B12 - חייב להיות נספג במעי, אך בשל גילו המתקדם של זה ישנם קשיים, במיוחד אלה משלשלים נטילת תרופות כאלה שנמשכו סביב 5% של ויטמין;החסר יגרום לחוסר חיסונים, לכיב של התריסריון והקיבה, כמו גם לאנמיה;3 מיקרוגרם ימלא את חוסר האלמנט הזה;
- ו - אתה צריך להציג, כדי לחזק את העצמות, שיער, תגובות חמצון-חיזור, לייצור "חלבונים נוערים";הנורמה לקשישים היא 800 מק"ג;מכוסה תרד, דלעת, ירקות;
- C - אחד המרכיבים החיוניים ביותר המסייעים לחזק את דפנות כלי הדם, מחזק את המערכת החיסונית, מגן על הריאות, ממריץ את חילוף החומרים, הכרחי ליצירת קולגן;60 מ"ג יהיה מספיק כדי להרוות את הגוף, אבל לא יותר, שכן זה יכול לגרום למחלת הלבלב;יש הכלב רוז, פטרוזיליה, אשחר הים, פלפל;
- E הוא "מגן" סלולרי נגד רדיקלים, מונע היווצרות של תרומבי, מחזק את השרירים;יומי של 8 IU;ניתן להשיג שמן, כבד, חלמונים;
- D - מבטל יובש של העור, זה נותן גמישות, מסייעת במהלך גיל המעבר, להפסיק אוסטאופורוזיס מתקדמת;מנה יומית - 2 מק"ג;נמצא בתפוזים, חלב, ביצים, דגים שומניים;
- F - חיוני להתחדשות האפיתל, מסיר כולסטרול, מעורב במטבוליזם שומנים, מייצב את זרימת דם, המשלב אומגה 3 ו -6, מבטלים נפיחות ומזין ציפורניים ושיער, משפיע על ספיגת השומן, מבטל שומן תת עורי, אשר מסייע להפסידמשקל;לאכול בשמן דגים, באבוקדו, בשמנים צמחיים;
- K - אחראי לקרישת דם;חיזוק שיניים, שיער, עצמות;מנרמל את הכליות;חוסר ויטמין יכול לבוא לידי ביטוי חבורות מתחת לעיניים;נמצא בתפוזים, תרד, שעועית, חלב, זיתים.אם יש לך שאלה לגבי מה ויטמינים לקחת, מומחים ממליצים לשים לב לאלה שבהם יש גם מינרלים.כרגע, רבים מתחמי ויטמין שנועדו להעשיר את הגוף עם אלמנטים שימושיים כבר המציא.הויטמינים הטובים ביותר עבור קשישים נחשבים "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop אחרי 45 שנים", "Supradin", "אלף בית 50+», «Activelife».
לפני שתחליט מה לשתות ויטמינים, אתה צריך ללכת לרופא להיבדק, ורק לאחר מינויו להתחיל לקבל את התרופה.מאמרים
וידאו קשורים
האיש המבוגר, את נספג לאט יותר על ידי ויטמינים בגוף תהליכים מטבוליים להתרחש.אנשים בגיל של מהלך קטן ולא באמת לאכול, מה שמוביל לחוסר של חומרים שימושיים.אבל דווקא בשלב זה של החיים צריך הגוף להרוות את האלמנטים הדרושים לו.
מורכב של ויטמינים לקשישים מורכב:
- B1 - 1.3 מ"ג יש צורך ביום, מנרמל את העבודה של מערכות האנדוקרינית, העצבים, המרכזית, הלב וכלי הדם;שנמצאו בקטניות, דגנים וחלב;
- B2 - אין בעיות עיכול גורם יכולות לפתח מחלות עור או לשבש את מערכת העצבים, ומתחילות לשבת חזון;1.5 מ"ג ליום יהיה מוגן מפני בעיות כאלה;אתה יכול לקבל את זה מן האגוזים, מוצרי חלב, בשר ודגים;
- B5 - מעורר דלקת פרקים ואנקילוזיס;7 מ"ג ליום מספיק כדי לשמור על הבריאות;לאכול דגים שמנים, גבינת קוטג ', גבינה, חלב;
- B6 - מפעיל את העבודה של מערכת העצבים כולה, יש צורך בהעברת דחפים;אם אלמנט זה אינו מספיק, דלקת עור, דלקת הלחמית, רדיקוליטיס עשויה להופיע;2 מ"ג של חומר זה יסייע למנוע בעיות אלה;B9
- - עם חוסר שיבשו חסינות hemopoiesis כמו גם חלבונים לא נספג באופן משמעותי;יומי של 200 מ"ג;
- B12 - חייב להיות נספג במעי, אך בשל גילו המתקדם של זה ישנם קשיים, במיוחד אלה משלשלים נטילת תרופות כאלה שנמשכו סביב 5% של ויטמין;החסר יגרום לחוסר חיסונים, לכיב של התריסריון והקיבה, כמו גם לאנמיה;3 מיקרוגרם ימלא את חוסר האלמנט הזה;
- ו - אתה צריך להציג, כדי לחזק את העצמות, שיער, תגובות חמצון-חיזור, לייצור "חלבונים נוערים";הנורמה לקשישים היא 800 מק"ג;מכוסה תרד, דלעת, ירקות;
- C - אחד המרכיבים החיוניים ביותר המסייעים לחזק את דפנות כלי הדם, מחזק את המערכת החיסונית, מגן על הריאות, ממריץ את חילוף החומרים, הכרחי ליצירת קולגן;60 מ"ג יהיה מספיק כדי להרוות את הגוף, אבל לא יותר, כמו זה יכול לגרום למחלת הלבלב;יש הכלב רוז, פטרוזיליה, אשחר הים, פלפל;
- E הוא "מגן" סלולרי נגד רדיקלים, מונע היווצרות של קרישי דם, מחזק את השרירים;יומי של 8 IU;ניתן להשיג שמן, כבד, חלמונים;
- D - מבטל יובש של העור, זה נותן גמישות, מסייעת במהלך גיל המעבר, להפסיק אוסטאופורוזיס מתקדמת;מנה יומית - 2 מק"ג;נמצא בתפוזים, חלב, ביצים, דגים שומניים;
- F - חיוני להתחדשות האפיתל, מסיר כולסטרול, מעורב במטבוליזם שומנים, מייצב את זרימת דם, המשלב אומגה 3 ו -6, מבטלים נפיחות ומזין ציפורניים ושיער, משפיע על ספיגת השומן, מבטל שומן תת עורי, אשר מסייע להפסידמשקל;לאכול בשמן דגים, באבוקדו, בשמנים צמחיים;
- K - אחראי לקרישת דם;חיזוק שיניים, שיער, עצמות;מנרמל את הכליות;חוסר ויטמין יכול לבוא לידי ביטוי חבורות מתחת לעיניים;נמצא בתפוזים, תרד, שעועית, חלב, זיתים.
אם יש לך שאלה לגבי אילו ויטמינים לקחת, המומחים ממליצים לשים לב אלה גם מינרלים.כרגע, אנחנו המצאנו הרבה מתחמי ויטמין נועדו להעשיר את האלמנטים שימושים גוף.הויטמינים הטובים ביותר עבור קשישים נחשבים "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop אחרי 45 שנים", "Supradin", "אלף בית 50+», «Activelife».
לפני שתחליט מה לשתות ויטמינים, אתה צריך ללכת לרופא להיבדק, ורק לאחר מינויו להתחיל לקבל את התרופה.סרטונים קשורים