התעמלות על הפנים של מרגריטה Levchenko: איך לעשות את זה נכון, שיעורי וידאו עם מדריכים
התעמלות עבור האדם של מרגרט Levchenko: תרגילים לשמירה הדרכות נוער ווידאו כמובן
של התעמלות מן מרגריטה Levchenko מאפשר לך להישאר עור צעיר ובריא.יש לדעת לא רק את הנכונות ואת העקביות של התרגילים, אבל גם כל הזמן, אפילו עם הסרת קוסמטיקה, כדי להזיז את הידיים על קווי עיסוי.תנועות צריך להיות רך, עדין וללא לחץ עודף ולחץ, כך העור אינו מתיחה.זה חשוב במיוחד עבור העור סביב העיניים.
מרגריטה סבור כי כמעט כל בעיות העור ניתן לפתור על ידי תרגילים פשוטים כי צריך להתבצע פעמיים ביום במשך 10-15 דקות.פעם אחת להתאמן תרגילים בעזרת שיעורי וידאו יהיה מספיק כדי להמשיך לעשות לבד.התוצאות צריכות להיות צפויות רק לאחר שלושה שבועות של שיעורים קבועים.
התחדשות העור האיטית מתרחשת מחוסר שינה ומחלות פנימיות למתח נורמלי.אתה יכול להשתמש הרבה תרופות וקוסמטיקה, אבל לא תהיה השפעה, כי הבעיה אורב בפנים.כדי למנוע בעיות רבות, אתה צריך בזהירות לפקח על הבריאות שלך.
עור הפנים של אישה אוהב לחות, טיפול וניקיון.לפני תחילת התחדשות התעמלות נהלים אחרים, אתה צריך לקחת נוזלים יותר לנרמל את שיווי המשקל שלה בגוף.מים גם מסיר סיגים וחומרים מזיקים, וזה יוביל לתוצאה חיובית.
תרגיל קבוע יהיה רק פלוס לגוף.יחד עם התעמלות לפנים, אתה יכול לעשות את התרגילים בבוקר הרגיל של הגוף, אשר גם יעזור לשפר את זרימת הדם ולגרום לאדם אפילו בריא.
וידאו קליפים
תרגילי feysbildinga
1. להקל על העייפות ולהפחית קמטים על המצח, יש צורך בתנועה סיבובית כדי לעבור לחלק העליון של הכף, ואז ללחוץ אצבעות באוויר.חזור על התרגיל שלוש פעמים.
2. קמטים סרים בין הגבות יכולים להיות אם אגודלי להחזיק את הגבות מהאף אל המקדשים בקלילות, לפני החום של האצבעות בכף.
3. תרגיל כדי להקל על הנשימה.שפשפו את אצבעות האצבעות של זו אל האף בצדדים ועמדו בעדינות על האוזניים לאורך הלחיים.
4. תרגילים להגברת הגמישות והטון של שרירי הלחיים.הוא חימם את ידיו מגשר אפו אל סנטרו והגיע לאיטו אל הרקות.תנועות כאלה יש לחזור על שש עד שמונה פעמים, מדי פעם לחות ידיים עם מים.
5. תרגילי אנרגיית גאות.Thumb לחוץ אל כף היד שלך, להביא את פניו בידו ושפשף את החלק הפנימי של החלל בין השפה והאף העליונים.6. פעילות גופנית המאפשרת נשימה.Smile, נוטל קיסם, למצוא את הנקודה על השיניים ברסן, ולא הרבה להתגרד, מוחץ את השפה אל האף מבפנים.
7. תרגילים לטון הסנטר.יושב בתנוחה נוחה על הרצפה, להחזיק את האצבע על פני כל הסנטר מצד לצד.עם פעולה זו, הסנטר ממוקם בצורה הטובה ביותר על שרפרף נמוך.תנועות כאלה גם להירגע את הגוף ואת עמוד השדרה.
8. תרגיל לשרירי הלשון.יש צורך לשכב על הרצפה, על הבטן, הידיים צמודות לאגרופים, לשים אחד על השני, ולחץ על הסנטר כדי לקבל את הבור.אגרופים מאמץ, אתה צריך ליצור את הפעימה הנכונה.
קורס ההתעמלות של מרגריטה לבצ'נקו מאפשר להאריך את בני הנוער ואת בריאות העור.יש לדעת לא רק את הנכונות ואת העקביות של התרגילים, אבל גם כל הזמן, אפילו עם הסרת קוסמטיקה, כדי להזיז את הידיים על קווי עיסוי.תנועות צריך להיות רך, עדין וללא לחץ עודף ולחץ, כך העור אינו מתיחה.זה חשוב במיוחד עבור העור סביב העיניים.
מרגריטה סבור כי כמעט כל בעיות העור ניתן לפתור על ידי תרגילים פשוטים כי צריך להתבצע פעמיים ביום במשך 10-15 דקות.פעם אחת להתאמן תרגילים בעזרת שיעורי וידאו יהיה מספיק כדי להמשיך לעשות לבד.התוצאות צריכות להיות צפויות רק לאחר שלושה שבועות של שיעורים קבועים.
התחדשות העור איטית מתרחשת מחוסר שינה ומחלות פנימיות למתח נורמלי.אתה יכול להשתמש הרבה תרופות וקוסמטיקה, אבל לא תהיה השפעה, כי הבעיה אורב בפנים.כדי למנוע בעיות רבות, אתה צריך בזהירות לפקח על הבריאות שלך.
העור של הפנים של אישה אוהב לחות, טיפול וניקיון.לפני תחילת התחדשות התעמלות נהלים אחרים, אתה צריך לקחת נוזלים יותר לנרמל את שיווי המשקל שלה בגוף.מים גם מסיר סיגים וחומרים מזיקים, וזה יוביל לתוצאה חיובית.
תרגיל קבוע יהיה רק פלוס לגוף.יחד עם התעמלות לפנים, אתה יכול לעשות את התרגילים בבוקר הרגיל של הגוף, אשר גם יעזור לשפר את זרימת הדם ולגרום לאדם אפילו בריא.
וידאו קליפים
תרגילי feysbildinga
1. להקל על העייפות ולהפחית קמטים על המצח, יש צורך בתנועה סיבובית כדי לעבור לחלק העליון של הכף, ואז ללחוץ אצבעות באוויר.חזור על התרגיל שלוש פעמים.
2. קמטים סרים בין הגבות יכולים להיות אם אגודלי להחזיק את הגבות מהאף אל המקדשים בקלילות, לפני החום של האצבעות בכף.
3. תרגיל כדי להקל על הנשימה.שפשפו את אצבעות האצבעות של זו אל האף בצדדים ועמדו בעדינות על האוזניים לאורך הלחיים.
4. תרגילים להגברת הגמישות והטון של שרירי הלחיים.הוא חימם את ידיו מגשר אפו אל סנטרו והגיע לאיטו אל הרקות.תנועות כאלה יש לחזור על שש עד שמונה פעמים, מדי פעם לחות ידיים עם מים.
5. תרגילי אנרגיית גאות.Thumb לחוץ אל כף היד שלך, להביא את פניו בידו ושפשף את החלק הפנימי של החלל בין השפה והאף העליונים.
6. תרגיל המאפשר נשימה.Smile, נוטל קיסם, למצוא את הנקודה על השיניים ברסן, ולא הרבה להתגרד, מוחץ את השפה אל האף מבפנים.
7. תרגילים לנימת הסנטר.יושב בתנוחה נוחה על הרצפה, להחזיק את האצבע על פני כל הסנטר מצד לצד.עם פעולה זו, הסנטר ממוקם בצורה הטובה ביותר על שרפרף נמוך.תנועות כאלה גם להירגע את הגוף ואת עמוד השדרה.
8. תרגיל לשרירי הלשון.זה צריך לשכב על הרצפה, על הבטן, ידיים קפוצות, לשים אחד על השני ונצמד אל הפוסה שהושג הסנטר.אגרופים מאמץ, אתה צריך ליצור את הפעימה הנכונה.