כולסטרול גבוה: מה לעשות כדי להוריד את רמת הדם

- שומן אשר מיוצר בכבד חשוב לתפקוד תקין של גוף נורמלי.כולסטרול נמצא בקרום של כל תא.מכאן את הפונקציות העיקריות של כולסטרול.כולסטרול

עושה ממברנות התאים יותר אלסטי ועמיד, הוא נדרש על מנת לייצר ויטמין D, לייצור הורמוני המין זכר ונקבה.בנוסף, כולסטרול ממלא תפקיד חשוב בתפקוד מוח ואת המערכת החיסונית.כולסטרול

אם הוא כל כך שימושי, למה זה היה קבוע עבור מוניטין רע כל כך?ולמה הוא כל הנוגעים בדבר על השאלה: "? כולסטרול גבוה, מה לעשות".כולסטרול

בגוף האדם

דם אדם, אשר כל כך כולסטרול הכרחי, מייצרת מחזיקות יחד בכ 80% של הכולסטרול הוא נשאר "להגיע» רק 20%.אבל כולסטרול "רע" הקשורים באיכות אפילו עם הכמות שלו.העובדה

היא, כמו כל שומן, כולסטרול לא יכול להתפזר ולעבור דרך הדם.ישנם כולסטרול "מוביל" מיוחד.תרכובות כולסטרול

עם ליפופרוטאינים "נשאים" בשם כזה.הם צפיפות גבוהה ונמוכה.כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה מועבר בחזרה אל הכבד שבו הוא שייך, וכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה לא יכול לספק את המיקום הרצוי והוא מופקד על דפנות כלי הדם, ובכך לגרום לטרשת עורקים.

למעשה, היחס בין HDL וצפיפות נמוכה חשוב לתפקוד תקין של הגוף.במשך הפעולה הרגילה של הגוף של ליפופרוטאינים שימושי צריך להיות לא פחות מ 45%.

כשאנשים מדברים על רמת הכולסטרול, יש לזכור כי יש לך רמות גבוהות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה.איך להתמודד עם זה?

צורך להעלות את רמת "הכולסטרול הטוב", כלומר, את הסכום של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה.

כיצד להוריד את רמות הכולסטרול בדם

הדרך הטובה ביותר בהורדת רמות הכולסטרול בדם - הוא להגדיל את הפעילות הגופנית.וממלא תפקיד תטען עוצמת ומשך שלה.

לאכול יותר ירקות, קטניות ומוצרי חלב ופחות לחם לבן, תפוחי אדמה ומתוקים.אתה תהיה פרי שימושי, שיבולת שועל, גזר.

אוהבי קפה צריך להחליף אותו עם תה.וכמובן, לאכול שמן זית.

קשור מאמרי חומר וידאו

כיצד להוריד את רמת כולסטרול בלי תרופות: גורם

והשלכות של כולסטרול גבוה: דעתו של רופא

: כולסטרול מוצרי

הוריד: