מוצרים המעלים את מצב הרוח( נוגדי דיכאון), אשר נמצאים בתפריט שלנו

מצבים קשים, כשלים, בעיות ומזג אוויר גרוע יכולים לגרום למצב רוח חסר תועלת.איך להתמודד עם בעיה כזאת?חלקם מציעים ספורט, אחרים ללכת לספא, אחרים - הרפיה למוסיקה וכאלה.

ואנחנו רוצים להציע רשימה של מוצרים המסייעים לשפר את מצב הרוח.מיד לעשות הזמנה, לא "להישען" על הכל ובכמויות גדולות, אחרת מצב רוח רע יהיה תוצאה של דמות מפונקת.

מוצרים נוגדי דיכאון

מוצרים נוגדי דיכאון( נוגדי דיכאון) , בראשות שוקולד מריר.הוא מכיל זרעים רבים של קקאו, כלומר, theobromine, המספק אפקט טוניק.הוא מכיל phenylethylamine, אשר מקדם את הייצור של ההורמון של אושר microelements אחרים, ויטמינים, אשר הופכים את הגוף עמיד ללחץ.

מוצרי חלב וגבינה קשה יש השפעה מכרעת על הייצור של הורמון הלחץ.אלה הם מוצרים נוגדי דיכאון מעולה.ויטמינים של קבוצה B לאפשר למאבק בהצלחה עם לחצים.וגבינות משפיעות על ייצור ההורמון של האושר.

מוצרים נוגדי דיכאון כוללים שיבולת שועל ברשימה שלהם.זה רווי את הגוף עם תיאמין, אשר נקרא העממית ויטמין של אופטימיות.שיבולת שועל שייכת למעמד של פחמימות מורכבות, אשר מסייעות לייצר הורמון סרוטונין.והוא מספק הגנה מפני מתח.

לא ניתן להשאיר בשר ללא תשומת לב.בשר דל שומן הוא שימושי, טורקיה היא מקור של חומצה פנטותנית.חומצה זו מעורבת בסינתזה של הורמונים נוגדי גידולים.מערכת העצבים מושפעת לטובה על ידי כבש, אשר רווי ויטמינים ואלמנטים קורט.

מוצרים לשיפור מצב הרוח, כלולים בתזונה שלנו באופן קבוע, כך שהגוף, על פי רוב, מוגן.

מוצרים נוגדי דיכאון חשובים הם פירות ים.הרבה מגנזיום, המחזק את מערכת העצבים בשקדים.הוא מכיל גם ויטמין B2, אשר מפעילה את הייצור של סרוטונין.

אל תשכח את היעילות של ברוקולי, בננות, אוכמניות ותותים במאבק נגד מתח.

זרעים עם אגוזים מעולה להרים את מצב הרוח בשל התוכן של חומצות אומגה -3, כמו דגים שומניים.מוצרים אלה מתאימים למי שלא אוהב דגים.מלבד חומצות אלה, אגוזים וזרעים יש עדיין הרבה חומרים שימושיים כגון L- טריפטופן וסלניום.

תאריכים הם חלופה מצוינת ממתקים, רק יותר שימושי.בנוסף, לאחר שאכלו את התאריך, אדם מתחיל להרגיש את מצב הרוח.זאת בשל התוכן בתאריכים של ויטמין B6.זה מקדם את הפיתוח של סרוטונין, אחראי על השמחה.

בנוסף למוצרים שמעלים את מצב הרוח, ישנם מוצרים התורמים להידרדרותו, כמו גם עצבנות ועצבנות.אלה הם מוצרים המכילים כמות גדולה של סוכר, כמו גם מוצרים מוגמרים למחצה.השימוש במוצרים אלה יש להימנע.

שימושי ביותר הוא מזון צמח.הבשר הוא גם שימושי, אבל בכמויות קטנות.זה יכול להיות מוחלף על ידי מוצרים אחרים המכילים חלבון, למשל: גבינה או סויה.

אם אתם אוכלים כמו שצריך, תוך שימוש במוצרים אלה רק כי לטובת הגוף, אז מצב הרוח לא יצטרכו להעלות אותו, וכך זה יהיה בגובה.

שלווה ולאזן אותך.חומר וידאו

בנושא של

במאמר מוצרים שימושיים ביותר עבור בריאותך:

על האוכל של האלים, ילמד מסרטון: סימני ארוחות

של גלגל מזלות: כימית מזון

: