הכנות להריון: מתי להתחיל, את העקרונות הבסיסיים ושיטות

יותר ויותר, צעירים מבלים כמות ניכרת של זמן תכנון המשפחה ולהתחיל להתכונן מראש לקראת ההריון הקרובה.זאת בשל תודעה מוגברת, עלייה בגיל האמהות הפרימיפאריות והתדרדרות תנאי הסביבה.

כיצד מתחילה ההכנה להריון?

אידיאלי, כהכנה להריון צריכה להתחיל בתוך שנים עד שלושה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת, והשתתפות זה צריכה להילקח על ידי שני ההורים.

שצוין זמן, באופן עקרוני, מספיק כדי להתאים את אורח החיים של תפיסה בטוחה התפתחות הילד, כדי לבקר את כל הרופאים כדי לחסל את הסיכונים האפשריים, הציפוי במצב של בריאות, תזונה מאוזנת, וזה גם תלוי במידה רבה על הריון ולידה מוצלחים.

ראשית עליך ליצור קשר עם גינקולוג אשר יבצע בדיקה ולרשום בדיקות.בנוסף, ללכת למטפל, גם אם אין לך מחלות כרוניות.ואם אתם סובלים מאלרגיות או מחלות הדורשות טיפול תרופתי, חשוב להתייעץ עם מומחים ולוח זמנים לתקופה של החמרה עונתית התעברות.רופא חשוב נוסף הוא רופא השיניים, כל השיניים untreated יצטרך להיות בסדר.

רופאים-גנטיקאים מאפשרים למנוע הפרעות גנטיות אפשריות של העובר, אם בכלל, שהתרחשו במשפחה.הבדיקה רצוי להעביר לא רק את האם לעתיד, אלא גם את האב כביכול.אם ההורים בעתיד יש הרגלים רעים, אז אמא תצטרך לנטוש אותם לגמרי, כמו גם את האב, אפילו באופן זמני.

היכונו להריון צריך להתחיל עם סקירה של הדיאטה.במשך מספר חודשים, כדאי לנטוש אותם מוצרים בהם יש צבעים, חומרים מסרטנים וחומרים משמרים.יש צורך להגדיל את מספר ירקות ופירות המקומי, אפשר לקחת ויטמינים נוספים microelements.אתה יכול לשתות ויטמין מורכב לנשים בהריון.

כמו כן, יותר ללכת באוויר הצח, תרגילים פיזיים ואת הכמות הנדרשת של שינה חשובים.אם אתה צריך לעבוד בייצור מזיק, אז אתה צריך לעשות משהו בקשר לזה.אתה יכול לדבר עם ניהול, לא לסכן את התינוק בעתיד.

יש לציין כי תכנון הריון, אתה יכול לטפל בבחירה של מגורים.אם אתם מתכוונים לשנות את הדיור, עדיף לבחור דירה, הנמצא ליד הפארק, מגרש משחקים, אולי אפילו לילדי הגן.אם אפשר, כדאי להימנע צמחים ומפעלים הממוקמים ליד הבית.

עלייה במשקל במהלך ההריון היא בלתי נמנעת, ועל מנת להתמודד עם עומס גדול יותר על הגוף עמוד השדרה ועל הבטן שרירי מוכן לא יהיה קל.לכן חשוב בשלב ההכנה לשלב אמהות להגדיר קבוע של תרגילים מיוחדים שמטרתם לחזק את שרירי הבטן, שרירי גב התעמלות, מניעה ברגליים שטוחה, הקטינו את הטון של השרירים ורצועות של רצפת אגן ואת הפיתוח של ירכיים מובילות.ביצועים יומיים

של התרגילים האלה לא קלים רק כדי להתמודד עם הריון ולידה, אבל גם הרבה יותר סביר לחזור לצורתו המקורית לאחר לידה.תודה

כדי הכנה פיזית מוסמכת, אתה יכול למנוע בעיות שמנות, דליות, ואת המראה של סימני מתיחה על הגוף, ואפילו חתכים, לעתים קרובות כל כך ללוות בלידה.רצועות אלסטית החזקות וגמיש שרירי גב, שרירי בטן, ירכיים ואת רצפת אגן להיפטר מכל הצרות הללו, אשר נחשבה לוויה קבועה של הריון.

וידאו מהותית על הספר ליולדות

בקר, ואתה תלמד כיצד להתחיל להתכונן לקראת הריון עתידי:

אבל המייעץ-גניקולוג מיילד: שיטות שונות

ההכנה של אמהות ואבות לעתיד: צעד

ידי תוכנית צעד של כהכנה להריון בעתיד: