וידאו תרגילים עבור קמטים בפנים ובצוואר: מתחמי Bodyflex ו Feysforming - להאריך נוער לשמור על היופי של

כדי תמיד לשמור על טונוס שרירים של הפנים והצוואר, שימוש טוב של תרגילי נשימה ותרגילים אחרים כדי לשפר את המראה, לשפר את טונוס השרירים ואת רוח טוב.תרגילי וידאו עבור הפנים והצוואר מקמטים יעזרו למתחילים לשלוט בטכניקות אלה.

וידאו תרגילים עבור הפנים והצוואר

Bodyflex לאנשים

מתחם נופש ניס היא תרגילי נשימה לפנים Bodyflex.המרכיב העיקרי כאן הוא נשימה עמוקה ונכונה, נכונות התרגיל תלויה בו.אלגוריתם נשימת

: נשיפה מלאה, כניסה עמוקה, בנשיפה חדה דרך הפה עם קיבת המשיכה "המפשעה" המשפט ו לעצור את נשימתו למשך כמה שניות.אז כל התרגילים מתבצע.בשנת

feysflekse, פן בסעיף Bodyflex במהלך נשימה-מחזיקות נקודות עיסוי להתמודד עם אצבעות לחיצת תנועות במשך עשר שניות או יותר, תלוי את משך נשימת העיכוב.עבור כל זוג נקודות, התרגילים חוזרים על עצמם 5-10 פעמים.מסתיים bodyflex על הפנים עם כמה העוויתות כדי להקל על מתח השרירים להתעודד.

Feysforming

Feyforming - אחד מסוגי תרגילים לפנים.התוצאה שלו תלויה בדייקנות של התרגילים ובהתנהגות הרגילה של השיעורים.

כל התרגילים חייבים להתבצע ברצף קפדני, המיוצג על ידי המחבר.לבצע אותם כל יום במשך שלושה שבועות, ולאחר מכן כאמצעי מניעה לפי הצורך.

בתחילת ההתפתחות של המחבר התעמלות - בניטה Kintieni ממליצה ללמוד להרגיש את השרירים של הפנים.זה יעזור את היכולת לנענע את האוזניים.לאחר מכן, אתה צריך למצוא ולהרגיש את נקודות ראשוני ולהפעיל אותם בתנוחה רגועה ביותר.הנקודה הראשונה

היא מול האוזן, בשקע, שבו אתה יכול להקשיב לקצב פעימות הלב.הנקודה השנייה ממוקמת מאחורי האוזן בשני חללים קטנים.והשלישית היא שתי נקודות בדיוק מעל auricles.אם אתה לוחץ על נקודות אלה, אתה יכול להוביל למצב פעיל של שרירי הפנים החשובים.

חייב להיעשות זה כדלקמן: האצבע הקטנה מוצאת ומחזיק את הנקודה הראשונה, האצבע נשלחת השני, ואת באמצע טבעת העיסה שלישי.הפעל אותם על ידי לחיצה בו זמנית קצת בחזרה למעלה.תרגיל זה יוביל בסופו של דבר את היכולת להזיז את האוזניים שלו, אשר תאפשרנה להרגיש את פניו, ואז אתה יכול להתחיל לממש את המתחם הראשי.

כדאי להקדיש תשומת לב מיוחדת לתרגילי הצוואר.העור כאן הוא עדין מאוד ומכרז, ולכן ללא טיפול מתמיד, זה כבר הופך מרופט אצל נערות צעירות.ו creams כאן הם הכרחיים.לכן קל יותר להשתלט על ההתעמלות היסודית על הצוואר, אשר יחזק את השרירים ולהגדיל את הטון של העור.

כל התרגילים המוצגים הדרכות וידאו מבוצעות לאט, מספרם מתחיל עם 10 חזרו שוב ושוב.לאחר שיעורים רגילים במשך חודש, מספר החזרות ניתן להגדיל עד שלושים פעמים.יהיה עוד זמן לזה, אבל התוצאות ישמח אותך במשך זמן רב.

במצב מושלם ולשמור על עור הפנים והצוואר חשוב לדעת: לא לישון על כרית גבוהה, לא להטות את הראש לעיתים קרובות, ואם נדרש על ידי עבודה, לא לשכוח את הכושר, מנסה לשמור על עמוד שדרה זקוף.