אור שמש ושיזוף.

אור שמש ישיר מכיל קרניים אולטרה סגולות הגורמות להיווצרות ויטמין D ישירות בעור.באופן כללי, ילדים צריכים להשקיע קצת זמן בשמש.אבל אני אעשה שלוש אזהרות.ראשית, הזמן המושקע בשמש צריך להגדיל בהדרגה מאוד כדי למנוע כוויות, במיוחד אם השמש חם והשמים נקיים.שנית, חשיפה ממושכת לאור השמש היא בלתי סבירה, גם אם השיזוף נוצר בהדרגה.כוויות שמש מגן על הגוף מפני חשיפה לשמש מוגזמת.במילים אחרות, הגוף אינו יכול להשתמש יותר מאשר כמות מסוימת של אור השמש.חשיפה ממושכת לשמש עלולה להזיק לעור.שלישית, כוויות שמש מסוכן כמו שבץ חום.כאשר אתה שם את הילד לישון בטיולון, לחשוב על כמה זמן זה יהיה בשמש, במיוחד אם המקום חדש, והשמש זורחת בהירות.

בקיץ, הגוף של הילד יכול להיות חשוף לקרני השמש אם מזג האוויר חם והילד שוקל 4.5 ק"ג.הוא כבר שמן מספיק כדי לא להקפיא, אם הוא מתפשט חלקית באוויר הצח.במזג אוויר קריר יותר, אתה יכול לחשוף רק את הרגליים.לא להאיץ את הפנים שלך פתוח, כך העיניים שלך רגילים לאור בהיר.ילדים מתרגלים לאור בדרכים שונות.אם אתה מחליף את הפנים עם השמש, להפוך את ראשו של הילד אל השמש: ואז הגבות יגן על העיניים.

בחורף, אם אתה רוצה, אתה יכול לארגן שיזוף בחלון הפתוח אם החדר חם ולא מכה על הילד.

התחל עם שתי דקות להגדיל את משך הזמן בהדרגה - במשך שתי דקות כל יום.חצי מהזמן, להחזיק את הילד על הגב, חצי על הבטן.לא הייתי מייעץ לחשוף ילד לשמש במשך יותר מ 30-40 דקות, במיוחד בקיץ.במזג אוויר חם, חשוב כי הילד אינו להתחמם יתר על המידה במהלך אמבטיה השמש.עדיף לשים את הילד על המזרן על הקרקע, שם הוא קריר, ולא בטיולון סגור.אם הילד סמוק, הוא חם.

אם השמש חם מאוד, למשל על החוף, הילד כל הזמן צריך להישמר בצל ליום הראשון או שניים, וגם אז זה יכול לקבל יותר מדי קרניים אולטרה סגול מפוזרים.ילד שיודע לזחול וללכת, על החוף ובמקום שמש אחר זקוק לכובע כדי להגן על הראש מפני השמש.זכור כי האדמומיות מן הכוויה מופיעה כמה שעות לאחר הנזק כבר נגרם.