תכולת הקלוריות של דייסת כוסמת על חלב ומים, עם וללא חמאה

ערך דגני

הכוסמת עשירה מגוון רכיבים שימושיים: סיבים, חלבונים ופחמימות בריאות שאינם uchuvstvuyut בתצהיר שומן.במיוחד כוסמת הוא בעל ערך בנוכחות חומצות אמינו חיוניים ושימושיים, שהם חלק מהחלבונים.

רבים להשוות כוסמת כוסמת עם מוצרי בשר לפי כמות החלבון במוצר.על פי חומצות האמינו הכלולות דגנים, כוסמת נמצאת באותו מקום עם מוצרי שעועית.

למרות ערך תזונתי גבוה למדי, אנשים רבים בוחרים כוסמת כמוצר להרזיה.זה בגלל הרכב שימושי של המוצר, תהליכים מטבוליים מואצים.

אבל על זה תועלת דייסה כוסמת לירידה במשקל לא נגמר שם.אז, העיכול של דגנים דורש הרבה יותר קלוריות מאשר crop עצמו נותן את הגוף.בשל הכמות הגדולה של סיבי אחוז קטן של פחמימות, אשר נספגים גם על ידי הגוף מהר מאוד, בתהליך של חילוף חומרים של שומן לאחר קליטת כוסמת נשאר מינימאלי.תכונה חיובית נוספת של המוצר היא כי זה כמעט אינו מעלה את רמת הסוכר בגוף.

בחלבון כוסמת יש יותר מ 15 חומצות אמינו שונות.מחקרים הראו כי חלבון של דגנים על ידי הרכב איכותי ניתן להשוות עם חלבונים מן חלב מיובש וביצים תרנגולת.בנוסף, הוא מסוגל לטהר את הגוף האנושי של חומרים רדיואקטיביים מיותרים, וגם משפר את תפקוד המעי בשל חומצות אמינו מועילות.

מסקנה

דייסה מן כוסמת הוא מאוד פופולרי, רבים נותנים לו העדפה שלהם, בהתחשב באחד הדגנים הכי טעימים.כולם יודעים על היתרונות של כוסמת.בשל תכולה גבוהה של ויטמינים שונים, חומצות אמינו ויסודות קורט מומלץ לאכול ארוחות ללא יוצא מן הכלל, נזק מדגנים לא יהיה.לכן, לעתים קרובות כוסמת כלול בתזונה של הילדים בתפריט של קשישים.

כוסמת מכילה חומר כגון רוטין, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה, המחזק כלי דם ונימים.כוסמת לא רק מביא את הגוף ויטמינים, אלא גם משפר את הפעולה של אחרים.

סרטונים קשורים של המאמר