טיפול באמבטיות
ביקור באמבטיה הרוסי נחשב לאחד ההליכים המים הכי שימושי ונעים.העובדה כי הוא יכול "להתאדות" את רוב המחלות היה ידוע גם על ידי אבותינו הרחוקים.ביוון העתיקה ורומא העתיקה, אמבטיות גם נהנו מפופולאריות רבה, וברוסיה אנשים לא חשבו על קיומם בלי חדר אדים חם.
להיות באמבטיה, אדם חווה את ההשפעה של מספר גורמים: אדים, מים וחום.יש להם השפעה חיובית על הגוף כולו: להמריץ את זרימת הדם ואת ממריץ את חילוף החומרים, משפרת את מצבם של האיברים הפנימיים ואת מערכת השלד ואת מערכות העצבים, הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.יתר על כן, דרך הפתח אל נקבוביות עור המחוממות מוקצית מן. 5 1.5 ליטר של זיעה, אשר נגזרים אורגניזם של חומצה לקטית, אוריאה, מלחים ומוצרים נוספים של המטבוליזם.
כתוצאה מכך, האיברים ללא איברים לבצע את התפקידים שלהם טוב יותר.טיפולי אמבטיה לשפר את תפקוד הכליות ואת העיכול, להגדיל תיאבון ולהפחית את חומציות מיץ הקיבה.לאנשים מלאים, אמבטיה גם מביא הרבה תועלת: אחד שרוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים, נכנס לתוכו כדי "לשרוף" שומן.
טיפולי אמבט להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את חילוף הגז הריאות, לקדם את הרחבת הסמפונות, ולכן אנשים עם מחלות בדרכי הנשימה מומלץ.בנוסף, אדים חמים, המשפיעים על רירית האף ועור, מסייע לרפא את נזלת ולהפחית בצקת הנגרמת על ידי זיהום בדרכי הנשימה.
כ -70% ממבקרי הסאונה מגיעים לשם כדי לקבל הקלה רגשית ונפשית.נהלי האמבטיה יכולים לשפר את המצב עם הפרעות דמויי נוירוזה, כאבי ראש, חרדה ונדודי שינה.ואת החום המושרה עלייה ברמת האדרנלין הולך לגוף רק לטובת.
טיפולי אמבטיה יש השפעה מועילה על מערכת השרירים והשלד.הם מומלצים במיוחד לאנשים הסובלים שיגרון, מחלות דלקתיות של הרצועות והגידים, דלקת פרקים, שיגרון, דלקת מפרקים ניוונית של הברך או הירך.
האמבטיה גם עובד היטב על מערכת השתן, ולכן הביקור שלה מומלץ עבור דלקת בדרכי השתן ודלקת שלפוחית השתן.לגבי אזור איברי המין, למשל, עם דלקת של הערמונית או באשכים או עם מחלות גינקולוגיות, רופאים רושמים נהלי אמבטיה כטיפול נוסף.האמבטיה מסומנת עבור דליות ורידים אצל נשים הרות ומסייעת להגדיל את כמות החלב אצל אמהות מניקות.אחרי העור ואמבט
מנוקה לא רק על ידי אבק או זיעה, אלא גם על תאי האפיתל keratinized, רווי חמצן, הוא הופך להיות אלסטי וחלק.בנוסף, צינור פותחת את צינורות של בלוטות החלב והזעה, אשר תורמת טיהור שלהם.השילוב של מים קרים ואדים מגביר את הטון של העור ומפעיל את הפונקציות המגנות, הפרשות והתרמו-תרמיות שלהם.טיפולי אמבטיה יש השפעה מועילה על הקרקפת, להקל על הסימפטומים של פסוריאזיס, אקזמה ואפילו furunculosis.
מציג את האמבטיה עם מחלות עור אלרגיות: אוויר חם, רווי בקיטור, מסיר גירוד ומנורמל תהליכים מטבוליים.
במהלך נהלי האמבטיה, מספר פעימות הלב לדקה מגיע בדרך כלל ל -100-160, דבר שמגביר את זרימת הדם, כולל נימי הדם.
אבל האמבטיה אינה שימושית לכולם.זה התווית של אנשים שנאסר על פעילות גופנית רצינית.לא מומלץ לבקר אותה יתר לחץ דם חולה, אפילפסיה, אסטמה חמורה, או סוכרת, חולי סרטן, כמו גם הסובלים ממחלת כליות אבן, חָסֵר ו היפרתירואידיזם.
להרגיש טוב, אתה צריך להתבונן כמה כללים פשוטים בעת ביקור במרחצאות:
1. אתה לא יכול לרחוץ בערב לפני השינה, כמו גם מוקדם יותר מאשר 2 שעות לאחר ארוחה או על בטן ריקה.זכור: לאחר שתיית אלכוהול בחדר האדים ייתכן שיהיה שבץ חום, מצב לב או סינקופה.
2. לאחר לבוא לאמבטיה, לא למהר ישר לתוך חדר אדים, כמו הגוף חייב להתרגל לטמפרטורה גבוהה ואת ההשפעות של קיטור.ראשית, לקחת מקלחת חמה, אמבטיה רגל חמה ולייבש את הגוף עם מגבת.לפני הכניסה תרמה, אין להשתמש בסבון - זה defathes את העור, אשר אמור להגן על הגוף מפני ייבוש החוצה.
3. לפני הכניסה לחדר האדים, לקשור את הראש במגבת או ללבוש כובע צמר.זה יגן עליך מפני התחממות יתר, ולכן, מן שבץ חום.כדי להשיג תוצאה טובה יותר, אתה יכול להרטיב את הכובע במים, אבל השיער אינו מומלץ לחות.
4. כאשר שופכים מים על אבנים זוהרות, יש להיזהר: לנשום לא עם הפה, אלא עם האף.כדי לא לשרוף את האצבעות כאשר מהביל מטאטא או לשפוך מים על האבנים, לשים על הידיים שלך צמר או ברזנט כפפות.
5. אם אתם מתכוונים לבקר באמבטיה כדי להיפטר מהמחלה, קחו את המדף הנמוך ביותר בחדר האדים.את אותו הכלל יש לעקוב אחר מי הם רק מתחילים לשלוט בהליכי אמבטיה.
6. לא חושב שאם אתה מבלה יותר זמן בחדר האדים, אז מהר להיפטר מחלה או עודף משקל.קצר, אבל שיחות תכופות להביא תועלת רבה יותר.הזמן האופטימלי לגישה אחת בחדר אדים הוא 8-10 דקות, ולא כדאי לעשות 3-4 צעדים.כלל זה חל על אנשים בריאים, חלש וחולה הליך אמבטיה כולו צריך להיות מוגבל ל 20 דקות.הכניסה הראשונה לחדר האדים לא אמורה להימשך יותר מ -3 דקות, שכן עומסים תרמיים משפיעים לרעה על מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים.כתוצאה מכך, עלולה להיות חרדה, נדודי שינה ועצבנות.אם במהלך ההליכים אמבטיה אתה מרגיש יובש בפה או שריפת העור, להיזהר, שכן זה אות מדאיג מאוד.
7. בכל פעם שעוזבים את חדר האדים, שופכים את הגוף במים קרים, "קחו מקלחת קרה או התרחצו בבריכה.תהליך הקירור לא יעלה על 2 דקות.
8. בין הביקורים בחדר אדים אתה יכול לשתות קצת מים, מיץ ללא סוכר או kvass.משך המנוחה צריך להיות 5-15 דקות.
9. בחדר האדים עדיף לשקר מאשר לשבת, ואתה צריך לשים את הראש על משענת העץ.רגליים צריך להיות גם על הספסל, אחרת אתה תרגיש את ההבדל הטמפרטורה.אם תחליט לעזוב את חדר האדים, עליך לשבת על הספסל במשך 1-2 דקות, ואז לאט לאט לקום ולצאת.
10. אחרי האמבט אתה צריך לנוח, לשתות תה עם עשבי תיבול, מיץ פירות או מיץ, אבל בכל מקרה לא בירה ולא משקאות חזקים יותר.
11. לא מומלץ ללכת לאמבטיה רוסית יותר מפעם בשבוע.אם אתה עושה את זה לעתים קרובות פחות, את חדר אדים לא לתת את האפקט הרצוי, ואם לעתים קרובות יותר - הגוף שלך תאבד יותר מדי יסודות קורט.