האם התינוק שלך אוכל מספיק?

«דוקטור, נראה לי כי הוא לא אוכל מספיק" - טיפול מובטח איפשהו בין יום ההולדת הראשונה ושני.השאלה היא האם הילד האוכל מספיק כדי לספק את האמא או הסבתא שלי( לא ילד לא לאכול כל כך הרבה!) או כדי לענות על הצרכים של הגוף שלה?Resort לשלב זה צעד גישה להפוך תזונאי ילדם אישי.

פוינט אחת: לתקן את ההתקדמות של הילד שלהם בטבלה של האינדיקטורים לצמיחה משקל

שימוש בטבלה, לבחון את גובה ומשקל של ילדכם.הרופא שלך עושה את זה על בסיס חובה במהלך כל סריקה מתוזמנת, ואתה יכול לבקש עותק של הטבלה של אינדיקטורים מלידה ועד גיל שנים כאשר צפו ילד הבן

שלה ולשאול איך לחגוג אותו במרווחים נוספים.טבלאות אלו אינן הדרכת רבב על תזונה של הילד, אלא לתת קצת תמיכה כדי להתחיל.

אם דמויות ילדכם קרובות למקסימום מוצג האינדיקטורים טבלת גובה נורמלי ומשקל, תוכל, ללא ספק, לא צריך לדאוג להאכיל את הילד שלך.רוב הסיכויים הם כי התינוק שלך מקבל מספיק מזון חיוני.אם הילד שלך הוא כל הזמן על סיבה אחת-קו לדאוג כוחה הם נדירים.בעת מילוי בטבלה להביא תורשה חשבון.אם שני ההורים של הילד והילד הוא מיניאטורה על באחוזון הנמוך ביותר עבור גיל, זה כנראה האינדיקטורים הנורמלי ביותר בשבילו.ילדים עם סוגים שונים בגוף יש פרמטרים שונים.סוג ילדים ectomorphic( דקה) עשויים להיות בגובה מעל הממוצע, מתחת לממוצע ומשקל.ילדי סוג mesomorphic( הבנוי לתלפיות) והן מבחינת האינדיקטורים לצמיחה ומשקל הם באמצע.סוג ילדי endomorphic( קצר ורחב) מראה אחוז גבוה יותר של עליה במשקל מאשר צמיחה.כל אחת מהאפשרויות הללו הם נורמלים.

נפילה מתמדת האינדיקטורים הנמוך יכולה להיות סימן מדאיג המצביע על חוסר מזון במשך כמה חודשים.לדוגמא, אם ילד היה תמיד בקו 60% ויורד לפתע קו 40% בחודשים הקרובים, להעריך את כוחה של התינוק שלהם.ילדים רבים, עם זאת, לרדת במשקל באופן טבעי לתקופה של שישה חודשים עד שנה, כאשר ללמוד לזחול, וכן משנה לשנה עד שנתיים, כאשר הם מתחילים ללכת ולרוץ, כי הם שורפים בזמן הזה יותר אנרגיה.הנקודה השנייה

: לבדוק ילדך סימפטומים תת תזונה חיפוש

בנוסף השולחן ולבחון ילדכם מכף רגל ועד ראש.הנה הסימנים הבולטים ביותר של תת תזונה:

• השיער: השביר, לנשור בקלות, יבשים כמו חוט,

הנדיר • עור: מקומט, מצויד באופן רופף על השרירים, יבשים, קשקשים, פגיעים בקלות, במיוחד באזורים לא בדרך כללהסובלים מנפילות, כוכביות( כלי דם bursted בעור), פיגמנטציה לא סדיר, ריפוי איטי, באזורים מעובה או דליל של העיניים העור חיוורון

•: משעמם, חסר ברק, עם נימים שבורים, עיוורון לילה, vyd שמנוניאלני בפינה הפנימית, עיגולים שחורים מתחת לשפות העיניים

•: גרוע ריפוי סדקים בפינות, חיוור, נפוחות

• חניכיימיים: דימום ,

הרך • שיני : עששת , שפת •

שביר: חלקים,חיוור וסדוק

• מסמרים: דק, קעור, שבירות

• עצם: גלגל הרגליים , צלעות בולטות השרירים

• : חלש, רך, רקמה עדינה בין שכבת העור החיצונית ואת הרגליים subjacent שרירים

•:zdutye( נפוח)

לסקור את הצרכים התזונתיים של הילד מאחד עד שנתיים

• צריכת ממוצע: קלוריות 1000-1300 ליום * הצרכים חלבון

•: 2 גרם לק"ג משקל גוף ליום

• Perfectly תזונה מאוזן: 50-55% פחמימות, 35-40% שומן, 10-15% חלבון

• ויטמינים ומינרלים

• מים

• ויטמין ותוספי פלואוריד אם שקבע רופא **

• זה בדרך כלל

האכלה שימושי

* השתמש רק כמדריך: הצורך קלוריות משתנה באופן משמעותי בהתאם להעדפות ופיתוח.** תוספי ויטמין הם לעתים רחוקות הכרחי עבור ילדים הנקה;1 ליטר של התינוק פורמולה מלאכותית מכיל נורמה יומיומית של ויטמינים לילדים שנולדו בזמן.פלואוריד תוספים נקבעו בהתאם לתוכן הטבעי של פלואוריד במי ברז באזור שלך וכמה מים הילד שלך שותה.

נקודה 3: להוביל כרטיס תזונה

קבל תרשים תזונתי של הילד שלך.מסמנים בו את סוג המזון שאתם אוכלים, מספר ומספר הקלוריות בכל מנה.

הנקודה הרביעית: השווה את הדיאטה של ​​הילד עם הממוצע

מלא את כרטיס הדיאטה במשך שבעה ימים ברציפות ולאחר מכן להוסיף את מספר הקלוריות הנצרכות מדי יום.לקבלת תרשים דיאטה של ​​ילד, זה נורמלי יש נתונים יומיומיים.לכן יש צורך לחשב לשבוע יותר מדויק את הצריכה הממוצעת.על ילד של עד שנה צריך בממוצע לצרוך על 100 קלוריות לקילוגרם ליום.לדוגמה, ילד בן שנה בממוצע במשקל של 10 ק"ג צריך כ 1000 קלוריות ביום.בימים מסוימים, הוא יכול לצרוך 700 קלוריות, ואילו באחרים הוא יכול לצרוך 1300 קלוריות.אל תנסו להיות מדויקים עד הקלוריות האחרונות.גם דיאטנים מקצועיים לא יכולים לעשות את זה.אם הילד שלך בגיל אחד עד שניים צורכת, על פי חישוב שבועי של הממוצע האריתמטי, כ 1000 עד 1,300 קלוריות ליום, הסיכוי שהוא מקבל מספיק מזון הוא גבוה.זה כולל את מספר הקלוריות מחלב, אז אם הילד שלך עדיין שותה הרבה חלב אם, כמות הקלוריות ממזון מוצק תהיה מעט פחות.אם אתה עדיין מודאג כי הילד שלך לא אוכל מספיק, לדון ברשומות שאתה מנהל עם דיאטנית מקצועי או רופא ילדים של הילד שלך.ישנם משתנים רבים המשפיעים על הצורך הקלורי האופטימלי של ילד, ועזרה מקצועית עשויה להיות נחוצה כדי לקבוע את הסכום הזה.

מזון נכון

לקבוע אם מספיק קלוריות הילד שלך צורכת, זו רק ההתחלה.אם אתה רוצה לעבור לרמה גבוהה יותר, לקבוע לא רק אם הסכום הנכון של מזון הנצרך על ידי הילד שלך, אבל אם זה צורכת את האוכל הנכון.זה אומר שאתה צריך לקחת את ההערות שלך לפרק כל מנה כאחוז של חלבונים, שומנים ופחמימות.מקפלים גרם של כל החלבונים, שומנים ופחמימות כל יום, ולאחר מכן להוסיף עד לקבל תוצאה שבועית.תזונה מאוזנת צריך כזה אחוז שבועי: פחמימות 50-55%, שומנים 35-40% וחלבונים 10-15%.אל תצפו ליום מאוזן.לשאוף לשבוע מאוזן.

גוף חוכמה

בדרך כלל, ספירת קלוריות מספיקה כדי לקבוע אם הילד מקבל מספיק תזונה.מחקרים הראו כי אם

מספק לילדים מגוון רחב של מזונות מזינים, הם באופן טבעי לצרוך חומרים מזינים בפרופורציות הנכונות על פני תקופה מסוימת.דיאטנים משוכנעים כי הגוף יש חוכמה פנימית דורש את האיזון הנכון של חומרים מזינים.בנוסף לספירת קלוריות, קביעת מאזן התזונה היא תרגיל שימושי כדי ללמוד על העדפות המזון של הילד שלך וללמוד את עקרונות אכילה בריאה.

נקודה 5: בדוק אם קיימות נסיבות אחרות המשפיעות על צמיחתו של ילדך

היה מוכן להפחית את העלייה, במיוחד במשקל, במהלך מחלה ממושכת או חוזרת, כגון שלשולים או הצטננות תכופה.התיאבון מצטמצם, והתזונה, אשר תלך לצמיחה, נשלחת להחלמה.המתן תקופה של צמיחה מפצה כאשר הילד שלך מתאושש.

בנוסף למחלות, להאט את הצמיחה ולהפחית את התיאבון יכול להיות זעזועים רגשיים.אם קורה משהו שמשבש את הקשר של הילד עם ההורים( לדוגמה, הפרדה מוקדמת, הפרדה מוקדמת של האם והילד, בעיות בחיי משפחה, משברים משפחתיים), ילד עלול לאבד כמה נקודות בסולם הצמיחה.אחד

של תחומי המחקר המדהימים ביותר הוא הצורך של ילדים מסוימים להשיג צמיחה אופטימלית בחיבה הורית חזקה.אנחנו כבר רואים את היום שבו חוקרים יגלו יחסי ביוכימיים בין ליטוף לצמיחה.

פריט שש:

סקר הפיזי השלם התזונתי אם, לאחר שעבר את הפסקאות הקודמות, הגעת למסקנה כי ילדכם אינו מקבל תזונה מספקת, להתייעץ עם דיאטנית כדי שהוא זכה להכיר כרטיס התזונתי של הילד ונתן ייעוץ מקצועי.

בנוסף סקר התזונה של הילד שלך, רצוי לעבור בדיקה רפואית מלאה אשר עשוי לחשוף את הסיבות להתפתחות המספקת של הילד.עלייה לא מספקת במשקל עשויה להיות סיבות פיזיולוגיות או רגשיות.הרופא עשוי לבצע בדיקות מעבדה כדי לקבוע אם ילדכם מקבל חלבון, ברזל מספיק, ויטמינים ומינרלים.

אלרגיות למזון הם מסיכות גדולות.שמעתי אנשים מייחסים אלרגיות למזון כמעט כל בעיה של