דרכים פשוטות כדי להקל על PMS
Premenstrual תסמונת אפילו עכשיו הוא תעלומה רפואית גדולה.בימים קשים אלה, המין ההוגן המתון הופך למגר אמיתי.ואיך עוד, אם נוזל עודף מוסיף ק"ג, אי אפשר להתרכז בגלל מיגרנה קבועה, החזה כואב, ואת הפצע שובר.וכל זה מלווה עייפות כרונית ותחושה של חרדה שאין להסבירו.אם יש לפחות נקודה אחת, כדאי לשמור על התיקייה שלך עצה שימושית על הישרדות עם PMS.
בגוף בריא - נפש בריאה
הוכח מדעית כי נשים הן לא בעיות עם עודף משקל לבין הרגלים רעים קל יותר לסבול בדיקות מטבעו.תזונה רציונלית, סירוב של סיגריות, צריכה סבירה של אלכוהול ויכולת מנוחה ומנוחה - זה מספיק כדי למנוע PMS מלהפריע.
מים טהורים
לפני ימים קריטיים, נוזל בגוף נשמר, וזה לא סיבה לסרב לשתות.מים מנקה, אשר יקל על מנת להתמודד עם תחושות לא נעימות.
ממתקים שימושיים
נשים רבות להתחיל לאכול רעבתני טעים, אבל במקרה זה הגוף יכול להיות מרומה.כדאי לוותר על עוגות וממתקים, ומעדיפים שוקולד מריר עם דל שומן, חלב וסוכר.
טאבו על איסור אלכוהול וקפאין
מוצדק, שכן כל האמור לעיל רק מחמיר את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית.כמה ימים לפני תחילת החודש עדיף להחליף את המיץ וקפה והתה בבוקר, והאלכוהול עבר פעמים נוחות יותר.קרני השמש
ויטמין D, אשר נחשף לאור השמש ומייצר אורגניזם, תורם לשיקום של המחזור החודשי הרגיל.בנוסף, זה עוזר טוב יותר לספוג סידן, אשר בהחלט להקל על תסמינים לא נעימים בערב של ימים קריטיים.תרופה הומיאופתית
עץ של
אדם מנרמל את חילוף החומרים הורמונליים, הפרעות הגורמות קרות PMS.אבל לפני נטילת הצמח, יש צורך להתייעץ עם גינקולוג, שכן עצמית תרופות מעולם לא הובילה לטוב אפילו עם תרופות טבעיות.השמש עוד
סידן אחת זה לא מספיק כדי להתמודד עם המחסור של מינרלים בגוף, ולכן עבור חידוש מהיר של סידן יכולה להכין שייק מזרעים ג'ינג'ר ושומשום:
- חותכים לחתיכות של בננה גדולה, מוסיפים את הבלנדר.
- הוסף 100 מ"ל של חלב סויה 1 כף.כף של שורש ג'ינג'ר טרום הקרקע ושומשום.
- מערבבים היטב עם כמה קוביות קרח.
שיטות פשוטות אלה יאפשרו לך להישאר במצב רוח נפלא ולא לשבור כל חודש על הבית, לשחרר את כל השלילי שנצבר.
כמו המאמר?שתף עם חברים ומכרים: