סידן

בערך 17 שבועות התינוק מתחיל לנוע, ופעילותו עולה, מה שהופך את העצמות לגדול מהר יותר ולהיות עמיד יותר.אמצעים, אמא יש צורך בנוסף מגנזיום וויטמין D וסידן.אלמנט חשוב זה נחוץ לא רק לכוח השיניים והעצמות.מזונות עשירים בסידן מפחיתים את הסיכון ליתר לחץ דם הקשור להריון.עם הפתולוגיה זו, אשר מתרחשת בשבוע 17-20 של ההריון, קל יותר להתמודד, קודם לכן הוא זוהה.אז תסתכל על הלחץ שלך.

אז מאפייני סידן: הוא האלמנט החשוב ביותר עבור אמא לעתיד והילד-כי לה הוא, 90% מהסידן בגוף הוא חלק העצם:. . השלד.בנוסף, סידן( יחד עם מגנזיום וחומצה זרחתית) יש צורך ליצור את שורשי השיניים של הילד( זה קורה במהלך ההריון).יחד עם אשלגן, הוא מעורב רגולציה של רגישות של מערכות נוצה ושרירים.סידן נחוץ לקרישת דם נורמלית.סידן מטבוליזם בגוף מוסדר על ידי מערכת העצבים, הורמונים, כמו גם ויטמין ו פוספט.

סידן נכנס לחלב השד, מספק צמיחה, מחזק את התנגדות הגוף, מנטרל מזיקים לחומצות הגוף.כל זה חשוב לדעת את האם לעתיד.אחרי הכל, מן אספקה ​​טובה של הגוף שלה במהלך מהמקורות אורגניים הריון של סידן תלוי לא רק על מצב השיניים שלה, אבל השיניים, עצבים ואת שלד המערכות של התינוק בעתיד, וכו 'אין פלא ישן אמרה. "כל ילד הוא אמא שן שווה."אז שימו לב, מניעה טובה, אמיתית, של נוירוזות ו עקמת אצל ילד צריך להתחיל אפילו במהלך ההריון.תפקידם של מקורות טבעיים של סידן הוא שאין לו תחליף.

חשוב לדעת כי שומרת סידן טוב הנוער שומר על הגוף הצעיר במשך שנים רבות.יתר על כן, כאשר התעללות מזון, מתן תגובה חומצית של דם( בשר, מוצרים מעודנים, סוכר, שומן מן החי), את הצורך של הגוף לעליות סידן משמעותי, כלומר אליו נדרש לצורך ניטרול עודף חומצה אלה, מצד אחד ומצד שני. . -כדי לשמור על מערכת העצם הרגילה ושיניים.דבר

«מקדם אווירה חסד בבית, כגון סידן, - מדגיש Devi- א תזונאי עם חוסר בתזונה של אנשים הרגיז וחסרת מעצורים.סידן מרגיע לא יותר מאשר חיבה אימהית, מרגיע לא גרוע יותר סמים, יכול להיות מבורך, כמו כרית חמצן.מי שמבין איך הגוף זקוק לסידן, לעולם לא יאפשר שזה לא היה מספיק בתזונה ".האם זה לא חשוב לדעת כי "מצב רוח רע יכול להיות סימפטום של חוסר סידן" - כי זה בכוחנו לתקן את זה!נסה את זה!

נדודי שינה, נשירת שיער, התכווצויות באיברים - כל זה יכול להיגרם על ידי חוסר סידן בגוף.

קביעה מדויקת ביותר של הצרכים של אישה בהריון בסידן יעזור ניתוח על יסודות קורט על ידי השיער.מקורות

:

ירקות: מלפפון, סלרי, בצל, שעועית ירוקה, כרוב וכרובית, בצל, סלק, מנדרינות, תאנים, שזיפים, חמוציות, דומדמניות, אגוזי מלך, בוטנים, תאנים מיובשות;

בעלי חיים: מוצרי חלב וחלב לקטי, כולל גבינת קוטג 'וגבינה, חלמון ביצה, מאכלי ים.

אם אישה בהריון - בעצת רופא - משתמש בתוסף מזון עם סידן, לקרוא בעיון, שממנו סידן מתקבל והאם ישנם תוספי תזונה במינרלים אחרים: מגנזיום, אשלגן וזרחן, בצורה אופטימלית - סידן בצורת chelated.זכור כי גוף האדם סופג בעיקר חומרים אורגניים.בנוסף, עבור קליטה טובה יותר של סידן( עם זאת, ויטמינים אחרים יסודות קורט) יש צורך לשחזר את הצומח המעיים הבריאים.