עשרת הדיברות על בריאות האם לעתיד
הרה צריכה לזכור כי לידת ילד - תהליך טבעי, נורמלי, אשר הגופה תהיה מוכנה היטב אם הוא רוצה לבצע את משימותיו כראוי ביחס אליו, ועל ידי כך ביחס העובר שלהם.אם אישה עושה את החלק שלה בעבודה טוב, הטבע יעשה את השאר, ובכך יבטיח לידה קלה וקלה.
זוהי דעתם של רוב הרופאים naturopathic.
1. מצב רגשי חיובי כדי הריון בריא, לידה קלה משגשגת של ילד חזק, בוגרת מבחינה פיזיולוגית( הדומיננטית של הריון בריא).
2. יצירת תנאים נוחים ללידה של ילד: פסיכולוגי, רגשי, חברתי, פיזי וסביבתי.
3. אכילה בריא, טבעי, מזון טבעי עם רוויה מרבית של ויטמינים, יסודות קורט, מינרלים ומלחים והרצון להימנע המזון המזיק ביותר.
4. מחויבות לפעולה סדירה ויעילה של כל גופי ההקצאה( עור, ריאות, כבד, כליות), מנקה את הגוף של אמא לעתיד של מוצרים מטבולית ללא תרופות.
5. להיפטר הרגלים רעים: אלכוהול, עישון, סמים, עישון פסיבי( לפחות שנה אחת לפני ההתעברות).
6. שימוש פעיל של חברים טבעיים של האדם: השמש, האוויר, המים בכמויות סבירות.שינה בריאה, בגדים בריאים, נעליים.
7. פעילות גופנית יומיומית;הליכה, התעמלות ריאלי עבור נשים בהריון, עיסוי ועיסוי עצמי לקראת הכנה פסיכו-פיזית טובה יותר עבור משלוח קל, קל.
8. אימון עצמי ומדיטציה שיעורים ללמידה להירגע, וזה הכרחי במיוחד בתהליך הלידה.הדרכה במיומנויות ניהול מתח ויכולת מנוחה מלאה.
9. טרום לידתיים לילדים: מדיטציה, תקשורת עם הילד שלך, ציור במצב של מדיטציה, שירה לו שירים וקריאת שירי ילדים, מוסיקה קלסית יפה, ציורים יפים, טבע, סביבה בית שקט, וכו '
10. בעלת השתתפות טיפול וסיוע.תשומת לב, שיחות עם העתיד של ילד, בילוי חיצוני משותף, לימוד טכניקות עיסוי בעלה ולעזור אשתו ההרה, הכנת psychophysical יחד ללידה רכה;השתתפותו של הבעל( אם אפשר) בתהליך הלידה.