אמבטיות

רחצה מאפשר לך להירגע, להקל על עייפות, מתח, מתח.אבל קודם כל, לוקח אמבטיה מגרה את הכוחות החיוניים של הגוף ומחזיר את הנוער לעור של הגוף.חשוב מאוד לדעת את הכללים לקחת אמבטיות כדי לא לפגוע בגוף שלך.

1. כללים לקליטת אמבטיות

האופציה האופטימלית לאמבטיות היא פעם אחת תוך 2-3 ימים.במהלך הווסת, לקחת אמבטיה לא צריך להיות - עדיף להגביל את המקלחת.

לשימוש שוטף, טמפרטורת המים באמבטיה חייבת להיות 36-37 ° C.כדי לבדוק אם המים עבור רחצה

הוא חם, אתה יכול לנסות את זה עם המרפק שלך או להשתמש במדחום מים.טמפרטורה גבוהה המים

- 38-39 מעלות צלזיוס - תכשירים לאמבט יכולים לשמש לא יותר מ 1 זמן בשבוע אחר זה עלול לגרום להפרעות במאזן המים וחומים.זה יתבטא בהופעה כי העור יהיה יבש עם שרירים לפני הזמן מאבד את גמישותו.

אמבטיות חמות לא יכולות לשמש עבור אנשים עם הפרעות במחזור הדם, לחץ דם גבוה, נשים בהריון.

בהעדר אמבטיות חמות כרונית מחלות קשות יכול לעזור בערב חורף חם( רק

לא להיות שקוע במים חמים מייד לאחר החשיפה חמים וקרים, הראשון בטמפרטורת החדר!), הם יכולים לשמש כאמצעי מניעה נגד הצטננות.הטמפרטורה באמבטיה

של 29 מעלות צלזיוס ומטה ביום קיץ מרענן נחמד, אבל הם צריכים להיזהר בשימוש לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.

המים באמבטיה לא צריך להיות יותר מדי: זה מספיק אם האמבטיה חצי מלא.

כדי להתחיל לקחת אמבטיה צריך להיות 1.5-2 שעות לאחר אכילה, או לפני זה.

רצף הקבלה של אמבטיה הרגילה

1. כדי למחוק מ קוסמטיקה דקורטיבית הפנים.על עור נקי לחלוטין, להחיל שכבה דקה של שמנת מזינה.שיער, אם הם ארוכים, לאסוף.

2. יוצקים קצף קטן לתוך המים, קצף אותו.במקום קצף לאמבט, אתה יכול לשים קומץ של סבון קונפטי על פני המים.אם אתה מתכנן להשתמש ג'ל מקלחת, צעד זה יכול להיות דילג.

3. לשבת באמבטיה עד המותניים, לחכות כמה דקות.ואז להחזיר את המים, ורק אחרי שתי דקות נוספות ליפול למים לחלוטין, ואת האזור של הלב והסנטר לעזוב את המים.שכב כך כמה דקות, ומאפשר את הנקבוביות של העור כדי לפתוח.

4. ואז לשפשף את העור עם ספוג באמצעים לרחצה( אם מי קצף האמבט בנוסף לשימוש בכלי כלשהו אינו הכרחי).תנועות עיסוי צריך להיות חלק, עגול.עיסוי מלמטה למעלה, החל את קצות הבהונות לכיוון הלב.ידיים, גם, כדי עיסוי, החל את קצות האצבעות.

משך הליך המים לא יעלה על 20-25 דקות, כדי למנוע לחץ לא רצוי מיותר על הלב.

בנוסף, ניתן לבצע תרגילים פיזיים שונים במים.

5. לנגב את העור הקשה עם אבן ספוג.

6. בזהירות לשטוף מתחת למקלחת כדי להסיר כל שאריות דטרגנט ואת קשקשים מיובש מרכך.באמצעות אמצעי היגיינה אינטימית, לשטוף את איברי המין.לאחר מכן שטפו את כל הגוף במים חמים או קרים.

7. יבש עם מגבת.

8. החל על הגוף קרם גוף מתאים לך - קרם, קרם, חלב או מזור.