דיאטה לא חלבית: תכונות של ירידה במשקל מהירה על דיאטה ללא חלב, תפריט מפורט( כולל עבור אמהות מיניקות וילדים)

כל מערכת חלב יכול להיחשב דיאטה ללא חלב.לרוב זה מרשם לאנשים אלרגיים לקטוז.מתאים באופן אידיאלי הוא דיאטה ללא חלב עבור אמהות מיניקות, אם התינוק שלהם סובל מחסר הלקטז.

חלב עלול לגרום נזק חמור אליהם.בדרך כלל אלרגיה מתפתחת בינקות, אבל אם הטיפול מתחיל בזמן, הוא ייעלם.דיאטה קפדנית ללא חלב עבור ילד צריך להיות תמיד תחת פיקוחו של רופא.אם אתה מוצא תסמינים, ואז מיד ללכת מומחה.הוא ימנה נוסחה מיוחדת להאכלה, שתהיה תזונה מאוזנת לחלוטין עם הויטמינים, המינרלים, החלבונים הדרושים.דיאטה כזו צריכה להישמר במשך מספר חודשים, ולאחר מכן להעביר את הילד בצורה חלקה נגזרים חלב: גבינה רכה, חמאה, גבינת קוטג '.רק אם אין תגובה, ניתן להוסיף חלב שלם לדיסה.אבל אם התגובה מופיעה שוב, אתה צריך שוב להעביר את הילד הידרוליזה טיפולית.אם אתה מתחיל טיפול בזמן, אז בערך בשנה יש הסתגלות מלאה חלבון חלב, ילד יכול לאכול מוצרי חלב.

במקרה שיש אלרגיה ילדותית, אז לא צריכה האמא הסיעודית לצרוך חלב.אחרת, הילד יגיב לחלבון הזר בחלב האם.

מקורות סידן

עכשיו עוד שאלה: מה להחליף את החלב?ישנן אפשרויות רבות.יש מתכונים למאכלים שבהם חלב לא יכול להיות מוחלף על ידי שום דבר ובכל דרך.השתמש במקרה זה סויה, שקדים, אורז או חלב קוקוס.חמאה מוחלף במרגרינה איכותית, בהתחלה הטעם לא יהיה מוכר מאוד, אבל זה רק עניין של זמן.ובכל זאת, תחליפי הירקות הם מאוד שימושי, וגם לעזור לשמור על המשקל שלך בנורמה.

לדוגמה, חלב סויה מכיל הרבה סידן, ברזל, חומצה פולית, אבץ.בחלב שקדים, בנוסף לסידן, מכיל מגוון של ויטמינים, אשלגן ומנגן.חלב קוקוס הוא לא מים מקוקוס, אבל חלב עשוי עיסתו.הוא מכיל ויטמינים, microelements וחומרים שימושיים אחרים.חלב אורז לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 5, אם כי מאוד שימושי.

אם הגוף חסר סידן, אז זה יכול לפצות על דגים ופירות ים, בשר.הרבה סידן נמצא בשקדים, שעועית, שומשום, כרוב, תפוזים, כמו גם בצמחייה וירקות ירוקים.אם אתה מחליט להיפטר מעודף משקל, זה לא מיותר יש מושג איך התפריט נראה כמו דיאטה ללא חלב:

ארוחת בוקר: ביצים מקושקשות עם ירקות.קוקטייל של מחית בננה וחלב סויה, כוס תה או קפה.

ארוחת צהריים: מרק או מרק דגים או חזה עוף, עגבניות ותרד בצורה של סלט, אפרסק, תה עם לימון.

ארוחת ערב: קציצה ממנטאי עם ביצה, תפוחי אדמה אפויים, סלט ירקות, עדיף ירוק, מיץ טבעי.

עבור חטיף להפסיק את הבחירה שלך על אגוזים, פירות יבשים, פירות טריים.

ניתן לצפות בתזונה זו במשך 7-14 ימים, שבמהלכם ניתן לראות את התוצאה.הגדלת הפער אינו רצוי לחלוטין, כי זה עם חלב ומוצרי חלב שהגוף מקבל את רוב החומרים המזינים, כולל סידן.

קטעי וידאו קשורים של המאמר