הרפיה עם התנודדות

תגובה. זה שימושי ביותר של תנועות מרגיעה הקיים.זה ירגיע את המוח, העיניים, הצוואר והשדרה.תרגיל זה מגרה את זרימת הדם בצוואר, בעיניים, מגביר את הרגישות של כל חלקי הרשתית.

האיום המודרני ביותר על בריאות העין בא בדירה אנושית עם טלוויזיה.טלוויזיה בשחור לבן מומלץ לצפות ממרחק של לפחות שני מטרים וחצי, וצבע - לפחות חמישה מטרים.אחרת, יותר מדי קרינה מוחלת על העיניים.זה מזיק במיוחד לילדים.

זכור: לא רק מראה, אבל גם הנפש סובל!בעת צפייה בטלוויזיה, נסה לספק את עצמך עם אוורור אותו אתה יכול לקבל בעת ביקור קולנוע טוב.תחת קולנוע טוב, אנחנו מתכוונים לזה שבו אוורור עובד קודם כל.

השפעה מזיקה על הראייה מסופק על ידי עישון טבק ואלכוהול רב.בני הנוער, ניקוטין ואלכוהול עלולים לגרום נזק חמור לעצב הראייה.בהשפעת הגזים המעצבנים בעשן הטבק, העיניים של המעשנים מתחילות להשקות, עפעפיים מסמיקים.

כאשר אבק נכנס לעיניים, זה מגרה אותם.יחד עם אבק בעיניים יכול

להיות חיידקים זיהומיות פתוגניות.זיהום לפעמים נכנס לעיניים לא רק מידיים מלוכלכות, אלא גם ממגבת טמא, ממחטה.זה יכול לגרום מחלות עיניים שונות, אשר לעתים קרובות להוביל ראייה ירודה, ולפעמים עיוורון.זו הסיבה שאתה צריך להגן על העיניים מפני אבק, לא לשפשף אותם עם הידיים שלך, לנגב רק עם מגבת נקייה לגמרי או מטפחת.

רוב האנשים קצרי הראיות נמצאים, ככלל, בקרב אנשים העוסקים בעבודה נפשית, ולעתים קרובות הרבה יותר - בקרב עובדים ידניים או ספורטאים.עיניים עם ראייה ירודה יהיה שימושי אם הבעלים שלהם לוקח חלק כמה בידור או משחקי ספורט, ללא קשר אם הוא משתתף במשחק או רק משקיף.

כאשר העיניים מימיות, אתה צריך לשטוף אותם עם alum ולעשות סולריזציה.עם דלקת הלחמית, אתה צריך לשטוף את העיניים עם מלוחים, לעשות סולריזציה לפני השינה לשמן את הריסים שלך עם ג'לי נפט.בארלי לא צריך להיות סחוט החוצה, אתה רק צריך לעשות רטוב חם עם שמן קיק.

לפעמים אנשים שואלים: אם אתה מזיין את העיניים, אתה רואה טוב יותר - האם זה טוב?לא, זה לא טוב, כי פזילה מפעילה לחץ על גלגלי העין, והלחץ הוא כבר מצב מלחיץ, המוביל, בתורו, לאיזה זן נוסף של העיניים.

יש לזכור כי תפקוד העיניים תלוי במידה רבה במצב העניינים בכל הגוף, בעיקר על מצב מערכת העצבים ומטבוליזם.לכן, יחד עם התרגילים לעיניים, יש צורך לשמור על הבריאות הכללית של האורגניזם, ביצוע אסאנות, פראניאמה, bandhas ו טיהור נהלים.

כיוון שהעיניים תלויים בעוצמת מחזור הדם, הן משקפות את מצב האורגניזם הפיזי בכללותו, ואף יותר משערות או עור.הכל משפיע עליהם: תזונה לא נכונה, חוסר שינה, אובדן חיוניות, אי שביעות רצון, חוסר שביעות רצון, דיכאון, דכדוך וכו '

אין זה מקרה כי מחלות ניתן לאבחן על הקשתית של העיניים.מצב העור מתחת לעיניים קובע את מצבם של כמה איברים ומערכות של הגוף.לכן, עיגולים מתחת לעיניים, כלומר, גוון כהה של העור מתחת לעפעף התחתון, מצביעים על זרימת דם לא מספקת או שינויים בהרכבו.

כמו כן, שקיות מתחת לעיניים, כלומר, נפיחות או נפיחות של העפעפיים, הוא סימפטום של מחלת לב מתקרב או מחלת כליות.לכן, היחס שלנו לעיניים צריך להיות זהיר ועדין.עלינו לשמור באופן מקיף על בריאות העיניים על ידי טיפול בהם, התבוננות בדיאטה, ביצוע תרגילים התורמים לאספקה ​​מספקת של הדם העורקי שלהם.משלוח הדם העורקי אל העיניים משופר בעזרת asanas הפוכה תנוחות אחרות, אשר להגדיל את זרימת הדם באזור הראש ופנים.

עם נימים עניים חלשים, סימן של אשר אדום, עיניים אדומות, אחד צריך להיות זהיר, ביצוע תרגילים להגביר את זרימת הדם אל העיניים.בדוק את העיניים לאחר ביצוע כל תנוחה עם גוף התהפך, ואם את האדמומיות הקלה של העיניים מופיע, מיד להפסיק את התרגילים האלה במשך זמן מה.

חסרון

בגוף של חומרים מזינים תמיד לגרום הפרעות ראייה.אם אתה רוצה לשפר את החזון שלך, אתה צריך לאכול נכון.אין טעם לעשות תרגילים לעיניים ובאותו הזמן לא לתת להם תזונה נכונה.

בלי כוח, בלי חומרי בניין עשירים אלמנטים של דם נותן חיים של שרירי העין שלך לא יתפתח כראוי, או לשמור על כושר.לכן, הדיאטה צריכה לכלול פירות וירקות, במיוחד תפוחים, ענבים, אננס, גזר, סלרי, כרוב וכרובית, פטרוזיליה, צנוניות

, דומדמניות, פירות הדר, בצל, שום, דגנים, חומץ תפוחים, דבש, ביצים( חלמון), דגים מכל הסוגים, שמרים.

זוכר: טבק, אלכוהול, תה, קפה, סוכר מזוקק אחר מוצרים מתים ורעילים, אשר אינם מזון, לגנוב את כוחו של העיניים שלך!לעתים קרובות

אנשים אומרים, "אני רוצה לשפר את המראה שלהם, ואני יודע כי הוא מסוגל לעשות את זה.זה פשוט לא מספיק זמן ".עם זאת, זה אולי רצון הכרחי יותר, נחישות ומיקוד, ולא פעם.כל מה שאנחנו לנהוג על סוגים שונים של תחבורה: מכונית, רכבת, רכבת תחתית או אוטובוס.הזמן של הטיול הזה יכול להיות זמן אימון.כאשר אתה נוהג, לא להטות את הראש קדימה, מציץ מבעד לשמשה.במקום זאת, לשמור על הראש שלך במהלך הטיול שלך( ואת תשומת הלב שלך, מדי) בתוך תנועות איטיות עדינות, לחקור את הנוף בצד אחד של הכביש המהיר, אז בצד השני, משמאל לימין ובחזרה.אם אתם מרכיבים משקפיים עדיין, בכל פעם בעת נסיעה כנוסע, להסיר אותם ולראות בעיניים שלו.

כשאתה הולך ברחוב, לא משנה כמה טוב או רע אתה רואה, להשאיר את העיניים פקוחות לרווחה, אבל לא לבהות חפצים, ולהפוך במקום לראש, וציינו לעצמי, מה קורה בצד אחד של המדרכה, מאידך גיסא.אל תשכח למצמץ ולנשום עמוק.אנשים רבים הסובלים מלקות ראייה או לכסות את העיניים, או בוהה בחלל.שני הרגלים אלה אינם תורמים לרכישת חזון טוב.

גם הבעלים של חזון טוב הוא לא מנסה לראות משהו בצד של עצמו, אימץ את עיניו ומחזיק את ראשו וצווארו עדיין.במקום זאת, להפוך את עיני להתאמץ לראות משהו מלבד עצמו, אדם עם ראייה טובה הופך את אפו כלפי האובייקט שמייצג בשבילו כרגע עניין.זה מונע לחץ ומתח של שרירי העין.עיניים, אז הם עוברים, אבל להשתמש מרצונם של רטט, אשר עבורם הם שאר.

אל תעשה מאמץ כדי לראות אובייקט כלשהו, ​​פשוט לא טורח עיניים חופשיות לעשות מה שהם רוצים.אם תסגור את העיניים לחפות ידיהם לרגע, כדי לתת מנוחה בעצב הראייה, אז אתה עלול להיות מופתע עד כמה שאר העצבים מקדמת רגיעה של השרירים.אתה יכול לשפר את החזון שלך אם אתה רוצה את זה מספיק.ובכן, אם הרצון שלך הוא לא מספיק כוח, תצטרך להסתפק במה שיש לך, בתנאי שאתה מודע תמנע אלה גורם זיהינו כאן בתור הרסניים באמת.

לדברי הגב 'קורבט, הרגלים ויזואלית נכונים הם כדלקמן:

1) מצמוץ עין תנועה רציפה ואוטומטי;

2) לנשום בקלות ברציפות;

3) להסתכל על עצמים קרובים ורחוקים, שירכז את הפעילות של המוח והעיניים;

4) ליזום עניין - בזמן צפיית אובייקט נסיעה על אותו מבט;

5) לתפוס את מה שראה ללא מאמץ;

6) הם לעתים קרובות עוצמים את עיניהם כדי לתת להם לנוח.