תכונות שימושיות וריפוי של לישה

השפעה פיזיולוגית. Mening עובד חזק יותר מכל טכניקות אחרות על המנגנון neuromuscular.המעסה חייב להיות בעל הבנה טובה של טכניקה זו.לא במקרה הם אומרים: "מיסה פירושה לישה".הצהרה זו נכונה במיוחד עבור ספורט עיסוי היגייני.

בהשפעת הלישה בשרירים, זרימת הלימפו והדם עולה באופן משמעותי, אשר מפעילה תהליכי חימצון, וגם משפר את התזונה של רקמות.לכן הלישה מושווה למדי עם הפעולה של טיפול חמצן לא ספציפי( טיפול חמצן).ואכן, לאחר עיסוי, צריכת החמצן עולה לפעמים ל -135% או יותר.התאוששות מהירה של ביצועי שריר תורמת גם העובדה, סחיט, הסטת שרירים, מטפלים בעיסוי מכאני משחררת מוקשה ומועך אותו.לכן, הלישה יכולה להיחשב כסוג של התעמלות פסיבית עבור השרירים מיושם ביעילות עם מניעה מטרות כדי למנוע ניוון שריר.לישת

תורם עירור של קולטני רקמת שריר, גידים, קפסולות משותפת, fascia הפריאוסט, לפיה תנאים נוצרים משני 1 מצב מערכת העצבים המרכזי ואת המנגנון תוקף.כיוון השינויים תלוי באופי ביצוע הלישה: הקצב, הכוח ומשך הקבלה.עם קצב איטי, כבדה( עמוקה) ולישה ממושכת בדרך כלל מצטמצמת רגישות קליפת מוח ואת טונוס שרירים, ולהיפך, על קצב מהיר יותר, זמן לישה שטחי וקצר עליית תהליכים מעוררים ואת טונוס שרירים.לכן, על ידי שינוי אופי הלישה, ניתן להשפיע על מצב תפקודי של מערכת neuromuscular בדרכים שונות.

סוגי קליטה: 1) לישה ביד אחת( רגילה);2) לישה בשתי הידיים;3) לישה עם האצבעות.

טכניקת ביצוע. Mash ביד אחת ( רגיל).הטכניקה של ביצוע סוג זה של הקבלה הוא הבסיס הן לישה עם שתי הידיים.לכן, כדי לעשות לישה כראוי עם שתי הידיים, אתה צריך לשלוט בטכניקה זו בנפרד עם יד ימין ושמאל.

ההתרסקות יכולה להיות מחולקת לשלושה שלבים.אני

1. הניח את הזרוע על השריר ודחף אותו עם כף היד לצד II-V של אצבעות יד מעסה.מברשת עם אצבע לי להוביל מקסימום מוחלת על פני המהלך סיבי שריר, כך שהאצבע הייתי בצד אחד של השריר, ואת השאר( הצפוף) - מאידך גיסא.לאחר מכן, לחץ מתבצע שרירים סחיטי דקל לכיוון האצבע II-V מעסה את ידיהם( איור. 22 א, ב)

2. לכידה ושריר נלחץ בין האצבעות, ואחריו התזוזה שלה בכיוון והצבעתי מברשת מעסה.אחיזת והרימה של השריר מן העצם מתבצעת על ידי כיפוף האצבעות רק במפרקים metacarpophalangeal.לפיכך מעסה היד אינו מופרד מפני השטח של העור עיסה לא להחליק מעליו, ואילו הלחץ הוא אחיד לאורך פני השטח כַּפִי של האצבעות.ואז, שריר מוגבה הוא נעקרו מקסימלית תחת הלחץ של פני השטח של כף היד של אצבעות II-V לכיוון האצבע הראשונה( איור 22, ג).

איור.22. מכות ביד אחת.

ו - השלב הראשון: הטלת הזרוע על השרירים באזור השוק;ב - המשך השלב הראשון: סחיטת השרירים עם כף היד לצד של 2-5 אצבעות;c - השלב השני: לחיצה על השרירים ולאחר מכן העברתם לעבר אצבע ;d - השלב השלישי: לחיצה על השרירים למיטת העצם וחזרה למצב דחיפה של השלב הראשון.

3. לחיצה על השריר עד למיטת העצם עם בסיס כף היד והחזרתו למקומה.במעבר לשלב השלישי, האצבעות נעות במקצת, והשריר נלחץ לאחר מכן על העצמות תחילה באצבעות ובכפות הידיים, ואז עם בסיס כף היד.המברשת עושה גליל מהאצבעות לבסיס כף היד, מזכירה את תנועת הערבוב של הבצק, ומחזירה את השריר למצב דחיפה של השלב הראשון.אצבעות ברגע זה להירגע, לנוח בשקט לעבור על השריר בכל כיוון( איור 22, ד).כדי לעשות זאת יש צורך, "לא לאבד" את השריר מהיד( זה חייב "למלא" את מברשת המעסה כל הזמן).

שלב זה הוא העיקרי, כי בשני השלבים הראשונים המטפל עובד עם מברשת רכה, רגועה למחצה.מידת הלחץ תלויה במטרה של עיסוי.אחרי כל אחד משלבים אלה, אל תשהה - המעבר משלב אחד למשנהו צריך להיות בלתי מורגש.

שגיאות טיפוסיות של בעת ביצוע מרוסק הן כדלקמן:

1) הסרת נאותה של האצבע הראשונה מאחרים בשלב הראשון של ההליך, וכתוצאה מכך רק את העור הוא נתפס בשלב השני;

2) הגמישות של האצבעות במפרקים בין-מפלגתיים - המעסה "צובט" את שרירי העיסה;

3) הזזה על העור של האצבעות( לא נוחות או כואבות) כאשר עיסת דקל עיסוי נוצר בין פני השטח של לומן הגוף מעסה כמעט "מאבד" את השרירים מסוגלים לשחזר את-הלישה המלאה;

4) חזק לחיצה עם קצות האצבעות או משטח אצבע, גרימת כאב;

5) מתח מוגזם של היד והאצבעות, וזה לא נעים וכואב עבור עיסה במהירות צמיגים המעסה;

6) תזוזה לא מספיק של השריר על האצבע הראשונה;

7) מוקדם( לפני לחיצה) או הרפיה לא מספקת של האצבעות;

8) חדה( jerking) הביצועים של כל שלבי הלישה במקום תנועות חלקות, לא בולט.

MASH עם שתי הידיים. טכניקה זו יש מספר סוגים.

לרוחב.מעסת מעמידה הוא בצד הידות ידי צד, רוחבי פועל סיבי שריר בזווית של 45 מעלות זה לזה, ו I ו- II אצבעות עלולים לבוא במגע אחד עם השני.האצבעות בו זמנית נמצאות בצד אחד של השרירים, וכל האחרים בצד השני, המרפקים של המטפל הם מדוללים ככל האפשר בצדדים.אתה יכול גם לבחור את השלב שתואר לעיל: הטלת הידות לסחוט שרירים, ללכוד, דחיסה ועקירה של השריר, לחיצה אותה למיטת העצם.בתורו, מגוון זה יכול להתבצע בשתי גרסאות.כאשר חד כיווני

ביצוע לישה חוצה( איור. 23), את המהלכים מטפל בעיסוי מקסימום שרירים כלפי אצבע לי( בדומה לתהליך של ערבוב הבצק בשתי ידיים).

עם לרוחב רב-כיווני, זרוע אחת מזיזה את השריר לעבר עצמה, השנייה מעצמה.הידיים של המעסה לא נשארות במקום אחד בשתי הגרסאות, אלא נעות( זו לצד זו) בהדרגה לאורך כל השריר( איור 24).

איור.24. לרוחב רוחבי רב-כיווני באזור הכתף.

איור.23. לרוחב חד-כיווני חד-כיווני באזור הירך.

איור.25. לשה ארוכה של החלק הקדמי והאחורי של הירך.

ארוך ללוש. זה מבוצע על ידי שתי ידיים, אשר לעטוף סביב אזור עיסה משני הצדדים.אני האצבעות על גבי החלק העליון של השריר, כך שאחד מהם הוא לפני השני על ידי 2-3 ס"מ הטכניקה של לישה מתואר לעיל.כל השלבים במהלך הקבלה( מיקום יד ודחיפה, אחיזה, סחיטה ותזוזה, צביטה והחזרת השריר) צריכים להתבצע ביד לסירוגין.באופן כללי, הנשק מייצר תנועות סליליות, כל אחת בכיוון שלה, כך שיד אחת מאחרת.ידיים, אם אפשר, צריך להיות כפוף במפרקים המרפק, אשר מאפשר לך להגדיל את כוח הלחץ באמצעות מסה של הגוף של המטפל עיסוי דרך הזרועות הישרות.התנועה של הזרועות לאורך אורך השריר מתבצעת בצורה חלקה, ללא jerking( איור 25).

לש להעמיס ( צוואר כפול): משטח כַּפִי של יד אחת מונח לרוחב הסיבי השריר, כמו הלישה הרגילה: אני בריח - מצד אחד, והשני - מאידך גיסא.היד השנייה מוחלת על הצד האחורי של היד עיסוי, עוזר התחתון כדי לסחוט, לתפוס וללחוץ את השריר, ולאחר מכן מגביר את הלחץ כוח כאשר השריר נלחץ על עצם העצם.הידיים עובדות באופן סינכרוני( איור 26).

לישה של אצבעות. הקבלה מתבצעת בשתי גרסאות.כאשר לישה האצבעות כל אצבע של שתי הידיים לסחוט את השריר בקצב שלהם, זה כמו לנגן בפסנתר.תנועת הזרועות לאורך השריר חלקה, והשיטה עצמה מזכירה תנועות לריכוך פלסטלינה.משמש לרוב כדי לקבוע את התקשות( אזורים כואבים) ואת טונוס השריר( איור 27).כאשר לישה את אני עם אצבע יחד עם הגובה שלה, ארבע אצבעות אחרות לתמוך השריר מאחור או מהצד והם תמיכה האצבע, אשר, כמו בתנועה מעגלית, מוחצת את השריר הבסיסי.אפשרות זו משמשת לעיסוי שרירים שטוחים, כלומר, אלה שאינם נתפסים על ידי היד( איור 28).

איור.26. ללוש עם משקולות באזור העגל

איור.27. מכות באצבעות.