טיפול ומים מניעתיים

רוב האנשים מאמינים כי בניגוד לתרופות, המים לא נותנים תופעות לוואי ואינם מסוגלים להזיק.עם זאת, הטיפול צריך להיות התחיל בזהירות.זה צריך לקחת בחשבון את הבריאות וגיל הכוללת, כמו גם נטייה שונה לכל bolevaniyam

.אם, למשל, לעתים קרובות אדם חולה מתחיל להיות מטופלים עם מים, צלל לתוך החור, אין זה סביר להוביל לתוצאות חיוביות.

לגוף שלך אתה צריך להקשיב ולנסות להעריך את היכולות שלה כמו שצריך: אם הליכים מסוימים, כמו שפיכה, במקום הקלה מביאים רק צר, עדיף להתחיל עם משהו קל, אבל מן השטיפות להמריא זמן כאשר אתה מתקרב אליהם יותרלא מוכן.אין לבצע הליכי התקשות במהלך הצטננות.ובתחילת הטיפול שאתה לא צריך לספוג את עצמו באמצעות מים מתחת 14 ° C, במיוחד אם אתה צעיר או שכבר יש לך איזו מחלה מערכתית כרונית.

נהלי מים קרים יש לבצע רק כאשר הגוף שלך הוא "קר" מעט לאחר הליכה, ולא כאשר הוא עדיין חם.עם זאת, אסור לנו לאפשר קירור מלא של העור, אחרת המים הקרים אינו כוללים מנגנונים של thermoregulation וגוף להתרחש היפותרמיה, אשר טומנת בחובו הצטננות.במידה והגוף מתחמם יתר על המידה, מקלחת קרה תגרום לווזוספזם.

לגבי הזמן של טיפול במים, ואז, למשל, מים קרים לפני שאתה הולך לישון להשתמש עדיף שלא, שכן הוא מרענן מאוד.אין להתחיל טיפול לאחר היפותרמיה.אם אתה בא מן הקפאת הרחוב, אתה צריך קודם כל להתחמם היטב ורק אחרי זה לעשות את ההליכים מים.אם אתה מרגיש עייף, עליך לנוח תחילה ולאחר מכן להמשיך הידרותרפיה.

לאחר נטילת מקלחת קרה או אמבטיה, אתה צריך את כל הגוף להתייבש ואת הטמפרטורה לעלות לנורמה.לכן, הרופאים ממליצים לאחר ההליך לעשות התעמלות או הליכה.במקרה זה, פעילות גופנית צריכה להימשך לפחות חצי שעה.