מה ויטמינים נדרשים וכיצד לקחת אותם כראוי
על מה ויטמינים טבעיים מועילים, כל אחד מאיתנו הוא אמר מאז הילדות.הנה תות שדה, הנה אוכמניות, ויש דומדמניות, תפוחים, ומלפפונים טריים.אנו מתחילים להבין את התפקיד של הוראות הוריות רק עם השנים שבהן אנו נתקלים חנקות חנות, פירות קפואים איכות מפוקפקות, ויטמינים צבעוניים של כימאי.
לכן אתה צריך לדעת על אלה ויטמינים טבעיים, אשר, עם תחילת הקיץ, להיות זמין לנו.רווי אותם עם הגוף, אנחנו בהחלט יוכלו לחזק את הבריאות, להגן על עצמנו מפני מחלות תכופות עם כניסתו של הסתיו, וכמובן, לשפר את מצב הרוח ואת הרווחה.יתר על כן, ישנם ויטמינים בודדים אחראי על כל הפריטים הללו.
חסינות ב 100%
מדי שנה אנו מותקפים על ידי מגוון רחב של זנים של שפעת, וירוסים של שמות בחו"ל וצורות יוצאי דופן.והגוף שלנו מוותר.עם הצליפות הקרות הראשונות, אנחנו מתחילים להתעטש, להשתעל, לרחרח ולפול לתוך דיכאון קר.הסיבה נעלמת באדישות הרגילה לחסינות.כדי לשמור על תרופות ולהרגיש ממש toned כל השנה - זה מספיק כדי לאכול טעים בקיץ ומלאי על טעים עבור החורף.אז, העוזרים העיקריים במאבק נגד וירוסים הם פטל, תותים, תותים, דומדמניות, תפוחים, אגוזים, גזר, ופלפלים אדומים.אלה הם המוצרים העיקריים שיכולים לטפל בבריאות שלך היום.במקרה זה, תפוחים צריך להיות ללא אבקות, תותים - נקי ללא כימיקלים, גזר - קיץ צעיר, כי בסתיו רבים של ויטמינים שלה, הוא כבר מאבד.
באופן כללי, עבור חסינות שלנו לפגוש את ויטמינים של קבוצת A ו- C. בפרט, ויטמין A הוא נלחם עם כל הזרים להיכנס לגוף שלנו, כלומר, הוא אחראי על כוחה של התגובה החיסונית.בעוד ויטמין C הוא מרכיב חיזוק של המערכת החיסונית שלנו.פרוביטמין A נמצא בשמיר, גזר, כמו גם עגבניות, אפרסקים ותפוזים.ויטמין C עשיר: ירקות, ירקות, פירות, מיצים טריים, מחית ברי, בצל, תפוחי אדמה וכרוב כבוש.
משמשים עבור הלב, קישואים - עבור הכליות
מתברר כי רבים של פירות וירקות כי הם הרגילים עבורנו יש את היכולת להשפיע באופן חיובי אלה או איברים אחרים.לפיכך, צנון טבעי משפר תיאבון, מגרה את הפרשת מיץ קיבה, מקדמת מזון דרך המעיים, יש אפקט משתן choleretic.וב 40 - 50 גרם של פלפל מתוק טרי מכיל מנה יומית של ויטמין C, הכרחי לחיים של הגוף.
קישואים יש גם תכונות choleretic ו משתן, מלחים להפריש של מתכות כבדות כולסטרול מזיק, ולכן הם שימושיים סוכרת, אנמיה של מחלות כלי דם, כליות, כבד, מחלות בטן.
עוד נס המוצר - עגבניות.הם עשירים בליקופן, פיגמנט שהוא נוגד חמצון רב עוצמה.זה עוזר למנוע סרטן הערמונית, הבטן, פי הטבעת, הפה, הריאות, צוואר הרחם, lacteal ולבלב.השימוש של עגבניות טריות ומיץ מפחית את הסיכון למחלות של מערכת הדם, מנרמל את העבודה של הלבלב, הבטן, מונע את התפתחות גלאוקומה.
שימושי מאוד הם מעדנים כתומים - משמשים.הם מכילים מספיק אשלגן הכרחי "תזונה" של שריר הלב.פירות אלה גם נקי לחלוטין את מערכת העיכול.דומדמניות לעזור לגוף להתמודד עם עצירות כרונית, טרשת עורקים, יתר לחץ דם, אנמיה.ותפוחים יולי שימושיים במחלות של הלב וכלי הדם, לעזור להתמודד עם כמה סוגי סרטן.
תותים מחזקים את הליבידו
מוצר מדהים נקרא דיאטנית תות.בחודש יוני-יולי, כאשר יש כל כך הרבה מהם בשווקים שלנו מיטות - אתה צריך מלאי על האוצר הזה ולקבל את המרב ממנו.ראשית, תותים הם תרופה אנטי דלקתית חזקה.לכן, זה נקבע עבור קיבה חולה, כתרופה.שנית, תותים מפריעים להתפתחות של נגיפי שפעת, ולכן, תוך כדי לוגם פירות יער מתוק בקיץ, אתה להבטיח את בריאותך בחורף.
בנוסף, תותים יש השפעה על צמצום הסוכר, ו דיאטנים לכלול אותו בתפריט של חולים עם סוכרת.גם הוא משתן טבעי השפעה חיובית על הכבד, המאפשר אנמיה למלא את חוסר ברזל הוא אמצעי מניעה טוב של טרשת עורקים ויתר לחץ דם.ועל פי המחקר האחרון, השימוש כמות מספקת של תותים מגביר באופן משמעותי ליבידו, הן אצל גברים והן אצל נשים.הסיבה לפעולה זו היא אבץ, אחוז גבוה מהם יש זרעי פירות יער.
עם זאת, לצד כל היתרונות, תותים יש חסרון אחד משמעותי - הוא אלרגן חזק.לכן, אנשים נוטים אלרגיות צריך להיות זהיר מאוד עם גרגרים אלה.
אדם - תאריכים, נשים - אבטיחים
ידוע כי ויטמינים הם מסוגלים להשפיע על יופיו של הגוף הנשי באופן חיובי ובריאות וסיבולת, ואת האטרקטיביות של הזכר.מדענים גילו שיש פירות וירקות שמתאימים יותר לגברים, בעוד שאחרים טובים יותר לנשים.לכן, תמרים, אפרסמון, מלון ותפוחים, מומלצים וחצי חזק של האנושות, כמו מזונות אלה מסייעים לגוף להתאושש ולשמור את הטון לאורך כל היום עם המון לחצים כבדים.
אבל דומדמניות, אננס, בננות, אבטיח ואפרסקים - ויטמינים "של נשים", הם לטהר את הגוף של חומרי הדברה וחומרים רדיואקטיביים הם טובים לעור, לקדם את הצמיחה של שיער וציפורניים, כמו גם לעורר את הייצור של אסטרוגן - ההורמון האחראי נשי.