איך להתגבר על avitaminosis באביב בעצמך?

אביב - הזמן הכי הרומנטי כדי, שכן בשלב זה, כל התעורר, תוך העצמת רגשות, ולמרבה הצער, גורם למחסור בויטמין האביב, אשר באה לידי ביטוי בתחושה מתמדת של עייפות וחולשה.כשלעצמה, המחלה באה לידי ביטוי בהיעדר מוחלט של כל ויטמין בגוף, אז עכשיו זה כמעט לא קורה.עכשיו כל אחד, אפילו אדם במזומן מוגבל מאוד זמין מוצרים מסוגלים שנה לספק לתפקוד תקין של הגוף ולמנוע ברי-ברי באביב, אז כל המחלות מופיעות רק בשל חוסר ויטמינים מסוימים.

למה יש מעיין

מחלה חסרה יש מספר סיבות מדוע אביב מחסור בוויטמין מופיע, ואת הגורם החשוב ביותר הוא שכל הפרות והירקות, אשר האדם המקבל את מרבית המינרלים, וכתוצאה מכך האחסון לטווח ארוך באביב לאבד כמות עצומה של החומרים המזינים שלהם.

במקרים מסוימים, הגוף אינו מסוגל לעכל אותו קבל ויטמינים, כולם או חלקם, בגלל הנוכחות של כל מחלה, אשר יכול לכלול, לדוגמה, מחלות של מערכת העיכול, חוסר אנזימי dysbacteriosis או מחלות טפיליות.Beriberi עלולה להתרחש באביב במקרה של קבלת תרופות, מאז כמה כימיקלים בהרכב שלהם מונעים את העיכול והספיגה של ויטמינים חיוניים.ברי-ברי האביב

רגיש ואנשים זקוקים לתזונה מזינה, למשל, ספורטאים, נשים בימים הקריטיים, נשים בהריון, מניקות, וכן הלאה.

סימנים של גילויים תסמיני המחלה באביב ברי-ברי

תלוי מחסור של ויטמין בגוף יש.לדוגמה, אנשים עשויים להבחין בסימפטומים של ברי-ברי על היד בצורת החספוס והיובש של העור, וזה פירושו חוסר ויטמין A. בנוסף, החזון עלול להתדרדר, להסמיק ועיניים דומעות, אובדן תיאבון, גדל עייפות כללית, ואת השיער והציפורניים להיות שביר.

אם אדם חווה מחסור של ויטמיני B, הסימנים המוקדמים של nedomaganiya באביב ניתן לבטא את המופע של בחילות ועצירות.אם אתה לא מתחיל טיפול בזמן, אז בעתיד עלול להיות עצבנות, כאבי ראש ואובדן זיכרון.חוסר ויטמינים של קבוצה זו בגוף של נשים הרות יכול להוביל להאטה בהתפתחות של העובר.

avitaminosis במתבגרים וילדים, המתבטאת בחוסר ויטמין B3 וחומצה פנטוטנית, המתבטאת עיכוב בגדילה שלהם העלייה החדה במשקל הגוף.במקרה זה, לחץ הדם עלול להקטין, ואת הפונקציות של מערכות העצבים והמערכת הנשימה עלול להיות משבש.

בשלב זה, אנשים הם לא רק הרגיז, כמה פעילות מנטלית המידרדר ויש נומה, אשר יכול להיות מאוד קשה להתמודד.כל זה הוא גם סימן של מחסור בוויטמין האביב הוא אופייני חוסר B6.

במקרה של מחסור ב- B12, ניתן לפתח שלשולים ותסמונות נוירולוגיות שונות.

חוסר ויטמין C עוזר להפחית את התנגדות הגוף לזיהומים ויראליים, החדירות קירות כלי הדם, דימום בחניכיים וכאבים בגפיים התחתונות.חומצה או ויטמין חוסר

ניקוטינית PP מוביל הפרעות מטבוליות ופונקציות אחרות של המערכת האנדוקרינית.

כמעט אותם סימנים מתייחסים להגדרה של מחלה אצל ילדים.התסמין העיקרי של המחלה היא מחלה מחסור אצל ילדים על הידיים והפנים, המתבטאת הופעת לא רק יובש מתקלף, אלא גם גירוי.לכן, חולים קטנים צריכים תשומת לב רבה יותר מאשר מבוגרים.גם לילדים זה מאוד חשוב כדי לקבל את הכמות האופטימלית של ויטמין D וסידן, כמו הגירעון שלהם מעורר את ההתפתחות של מחלות כגון רככת.

כיצד לבצע מניעה?

הדרך העיקרית והיחידה למנוע avitaminosis באביב היא לצרוך כמות מוגברת של חומרים מזינים.וכאן יש שתי דרכים, שאחת מהן כרוכה בהכנות מיוחדות, והשנייה אוכלת מזונות עשירים בוויטמינים הדרושים במקרה זה.במקרה האחרון הוא ישים רק כאשר הגוף בריא ומסוגל לקלוט את החומר הנכנס לחלוטין לתוכו.במקרים אחרים, צריך לעזור לרופא מי יקבע מה מינרלים במהלך חסר ויטמין באביב יש צורך להשתמש לאדם מסוים.

באביב, תשומת לב מיוחדת יש לשלם מזונות מסוימים, הגדלת הצריכה שלהם.

• כמות גדולה של ויטמין A נמצא בכבד, בשמן מן החי, כמו גם ירקות ופירות, צהוב ואדום.
• מוצרי חלב חמוץ, דגנים ואפונה עשירים בויטמין B 1 .
• חלב ומוצרי חלב, בשר, פסולת, כוסמת, שיבולת שועל, כמו גם קטניות יעזור למלא את המחסור של ויטמין B2.
• דגים, בשר עוף, בשר, שעועית, אגוזים, כמו גם ירקות כגון תפוחי אדמה ופלפל מתוק יתמודד עם חוסר של ויטמין B6.
• מחסור בוויטמין B12 יכול להיות מתחדשים דגים שמנים, בשר ופסולת.
• כמות גדולה של ויטמין C נמצא בדומדמניות שחורות, בירכיים מורמות, באשחר הים, הדר, בצל, אפונה ירוקה ותפוחים.מוזר ככל שזה נראה, עוד ירק עשיר החומר הזה הוא תפוחי אדמה.
• לבצע מניעה של מחסור בוויטמין בילדים כדי לפצות על מחסור בוויטמין D יעזור ביצים, כבד בקלה, דגים שמנים וחמאה.
• כדי לתמוך במערכת האנדוקרינית ולספק את הגוף עם חומצה ניקוטינית זה אפשרי בעזרת מוצרי חלב, דגים, בשר ושמרים.

הדרך שבה מניעת מחסור בוויטמין האביב מתבצעת בעזרת ההכנות ויטמין מתאים רק עבור אותם אנשים אשר אורגניזם, מסיבה זו או אחרת, לא יכול לעכל ויטמינים מן המזון.למרות מגוון עצום של תרופות כאלה נמכר בבית המרקחת, אחד לא צריך לקחת אותם לבד, כמו לכולם יש תופעות לוואי.במקרה זה יש צורך להתייעץ עם רופא אשר ימליץ מה לקחת עם beriberi ובאיזה מנות.תרופה עצמית יכולה להיות מסוכנת, ולגרום נזק לא פחות מחוסר מינרלים שימושיים.