חוסר סידן - גורם, תסמינים וטיפול.MF.

אוסטאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות הופכות פריך.

גורם של חסר סידן

1. הכנסה לקויה של סידן מן המזון.
2. הפרה של ספיגת הגוף של סידן.
3. ירידה ברמת האסטרוגן אצל נשים לאחר גיל המעבר ו
4. עישון, שתייה חזקה קפה, תה.ניקוטין וקפאין
5. המחלה היא טיפול בהורמון יותרת המוח, קורטיקוסטרואידים.
6. מחלת בלוטת התריס - בלוטת התריס.
7. דיאטת חלבון ממושכת במבוגרים.
8. אורח חיים בלתי פעיל.
9. יתר לחץ דם עורקי.

מה עליי לעשות כדי למנוע את הצורך של מבוגרים אוסטאופורוזיס

עבור סידן הוא 1000 מ"ג ליום.

בשינה מתבגרת ונשים הרות זקוק לסיד מ"ג 1200 לכל צורך

יום עבור נשים בגיל הבלות עבור סידן היא 1500 מ"ג ליום

1. כדי למנוע אוסטאופורוזיס צריך לצרוך מוצרי חלב או חלב מדי יום.הרבה סידן נמצא דגים, ירקות עם עלים ירוקים כהים, בעיקר כרוב, ברוקולי, לפת.

2. כלול ויטמין D בתזונה, כך הגוף סופג ביעילות סידן.ויטמין D נמצא בדגים.בנוסף, ויטמין D הוא מסונתז על ידי העור כאשר נחשף קרני UV.מספיק כדי להחזיק ידיים ופנים בשמש במשך 10 דקות כדי לייצר את הערך היומי של ויטמין D.

3. דיאטה מאוזנת.הגבילו את כמות פחמימות שומנים מהחי( ממתקים, סוכר, לחם, עוגות, משקאות המכילים סוכר, מזונות שומניים).לאכול באופן קבוע, לא להיסחף על ידי פריקת דיאטות.כל הזמן מפר את הדיאטה, אנחנו משנים את הסביבה הפנימית של הגוף, יצירת תנאים לשבש את העבודה של איברים פנימיים ואת התרחשות של מחלות.

4.More יותר נעים.מסוכן במיוחד עבור רקמת העצם הוא אורח חיים בישיבה.התנועה יעילה בכל גיל: למשל, כמות ההליכה במשך היום לפחות 2 שעות - תמריץ גדול לחזק את העצמות.

5. הגבל כוס אחת של קפה חזק ביום, טוב לשתות אותו בבוקר.אם אתה לא יכול לוותר על קפה חזק - להוסיף כוס חלב סידן חידוש, אשר קפה הוא לשטוף את הגוף.

6. הימנע עישון גורם לאובדן עצם.

7. נטילת סידן ההכנות, אשר הרופא ימנה לאחר הבדיקה.

8. לצורך אבחון של אוסטאופורוזיס, שיטות מודרניות של בדיקה - densitometry ורדיוגרפיה - משמשים.

עזרה, רופא נדרשת כאשר חוסר סידן

אוסטאופורוזיס לטיפול בטראומה אורטופדית, אנדוקרינולוג, פנימאי.