עייפות מהירה - גורם, סימפטומים וטיפול.MF.

קודם כל, יש צורך לקבוע את המושגים כי זה עייפות מהירה. עייפות - הוא תהליך של הפחתה זמנית של היכולת התפקודית של האורגניזם תחת השפעת העבודה האינטנסיבית או לטווח ארוך, שיקפו את ההידרדרות של מדדים כמותיים ואיכותיים של עבודה, כלומר, להפחית את היעילות, תפקודים פיזיולוגיים discoordination והוא מלווה בתחושה של עייפות.הבחנה בין עייפות חריפה וכרונית.עייפות

אקוטית מתרחשת בעבודה אינטנסיבית, מונוטוני מדי שמוביל אורגניזם תשישות פיזית או נפשית.

עייפות כרונית מאופיינת על ידי עייפות ממושכת, אשר לא משאיר אדם אפילו אחרי מנוחה.תסמונת עייפות כרונית כלול מספר מחלות בשנת 1984 לאחר מגיפה בנבאדה( ארה"ב).מאופיין בירידה יעילה, אבד את היכולת להטמיע את החומר חדש, הגדיל את רגישות למחלות שונות, כוללים זיהומי חיידקי וירוסים, תחושה מתמדת של חולשה, ירידת בתיאבון ו הפרעות בשינה, השתנות מצב רוח, הופך דיכאון, תחושות של דיכאון, חוסר תקווה.תסמונת עייפות כרונית יכול להיות חשוד תוך שמירה על התלונות הנ"ל במשך יותר מ 6 חודשים.

גם להבחין עייפות פיזיולוגית פתולוגית .בהתאם לעבודה שבוצעה, הם מבחינים: עייפות פיזית, נפשית, חושית( חזותית או שמיעתית).

עייפות פיזית מאופיינת על ידי ירידה בכושר הגופני ולאחר תרגיל הוא אופציה נורמלית.קצב הלב ושיעור הנשימה, חולשת השרירים וחוסר האפשרות להמשיך בעבודה נוספת הופכים תכופים יותר.עייפות נפשית

מלווה בירידת ביצועים מנטליים, מופחת הטון הרגשי, תשומת לב, עניין בעבודה, עצבנות מוגברת, כאבי ראש.עייפות נפשית בדרך כלל ניתן לראות תלמידים.סטודנטים יש הרבה זמן הוא בחללים סגורים, ארגון עצמי משפיע קבוע, ניצול בתחום האינטלקטואלי, תחושה מתמדת של חוסר הזמן.הידרדרות עייפות

מאופיינת חושית של פונקציות חושיות, כמו שמיעה או הידרדרות ראייה במהלך חשיפה ממושכת לאור, רעש ורעידות בהירים.באותו זמן עבודה מול המחשב יש עייפות, אשר באה לידי ביטוי על ידי כאב ראש, טשטוש ראייה, חולשה, תחושה של "חול" בעיניים.אבל בנורמה אחרי שאר האורגניזם משוחזר.

עייפות פתולוגית או אסתניה פירושה אימפוטנציה, חולשה.מונח זה להבין את המצב הפסיכו, מציגה חולשה, מצב רוח ירוד, כאבי ראש, מתח, הפרעות שינה.הבחנת חולשה אורגנית, מפתחת במחל סומטיות( סרטן, מחלות נוירולוגיות, מחלות של מערכת העיכול) ופונקציונלי - לא קשורות למחלה גופנית אורגנית( דיכאון, הפרעות נוירוטיות).

בדרך כלל לאחר פעילות גופנית, לאחר מבצע ממושך, למשל, מחשב, יש תחושה של עייפות, מלווה בחולשה, עייפות, אובדן ביצועים, אך לאחר הפסקת עבודה ומנוחה הגוף משוחזר וסימני עייפות להיעלם.אבל אם אדם ממשיך לעבוד באופן שיטתי על רקע nedovosstanovleniya זמן רב, זה מוביל לעייפות, אשר מבטאת תחושה של עייפות אפילו לפני תחילת העבודה, חוסר עניין בעבודה, אדישות, גדל עצבנות, חוסר תיאבון, סחרחורת, כאבי ראש.הדבר בא לידי ביטוי על ידי ירידה במשקל, הפרעות עיכול, זעה, עלייה מופקרת בחום גוף, דפיקות לב, שרירים כואבים.ככלל, הוא מדבר על הנוכחות של המחלה, אך קשה לקבוע מה זה: עייפות כביטוי של תסמונת עייפות כרונית או סימפטום של מחלה אחרת.

הגורמים הנפוצים ביותר של עייפות מהירה:

1. הדיאטה.שתיית כמויות גדולות של פחמימות לניצול מהירות( סוכר, ביסקוויטים, עוגות, שוקולד) מובילה קוצים ברמות הגלוקוז בדם, ולאחר מכן את רמת הגלוקוז באותו מופחת באופן דרסטי.השימוש בכמות גדולה של קפה מוביל גם לקפיצה בספירת הדם.
2. קבלת תרופות מסוימות, עבור אנטיהיסטמינים למשל( Suprastinum, diphenhydramine), לשינה, תרופות הרגעה, תרופות הרגעה, מרפי שרירים( Mydocalmum), תרופות להורדת לחץ דם ומשחק מרכזי( רסרפין, קלונידין), גלולות למניעת הריון.
3. נדודי שינה כרוניים.אנשים רבים בעולם המודרני יש בעיות להירדם, אשר מעורר עייפות כרונית ועייפות.
4. הדרכה.פעילות גופנית היא דרך מצוינת להילחם בעייפות במהירות בתנאים מסוימים.עומס פיזי צריך להגדיל בהדרגה, עליך להימנע עומס יתר במהלך האימון.
5. עישון תורם להופעתו של עייפות מהירה, חסימת הזרימה לדם של חמצן מספיק ולהפוך את חילוף החומרים באנרגיה איטית יותר.
6. דיאטה קפדנית לירידה במשקל, במיוחד עם צריכת מוגבלת של נוזלים.הריון
7. המלווה עייף, עייפות, לרוב מתגלה בשלבים המוקדמים של הריון, והוא אחד התסמינים של רעילות.
8. גיל המעבר.

עייפות מהירה יכולה להיות קשורה למחלות:

1. אנמיה היא סיבה נפוצה מאוד לעייפות מהירה.אנמיה מחסור בברזל שכיחה יותר.
2. חוסר ויטמינים ומינרלים.לדוגמה, מחסור של אשלגן, מגנזיום, ויטמיני B מוביל עייפות מהירה.
3. לחץ דם נמוך - לחץ דם הוא סימפטום של מחלות, אך הוא עצמו יכול לעורר חולשה ועייפות.
4. בעיות עם בלוטת התריס, במיוחד בלוטת התריס של בלוטת התריס( hypothyroidism).
5. סוכרת.הסימנים הראשונים של סוכרת הם שתן פזרני תכופים, יובש בפה, חולשה, עייפות מהירה.
6. מחלות הלב וכלי הדם.יש צורך לציין, כי אם לפני ביצוע הפעילות גופנית רגילה לא גורם לשום שינוי במצב בריאותו, ועכשיו אתה מרגיש חולשה, עייפות, כאבי האפשר שריפה בחזה, אתה צריך לבוא הקבלה אל המטפל.
7. דיכאון.במקרה זה, עייפות מהירה מלווה עצב, מלנכוליה, אובדן תיאבון, עצבנות, דיכאון.פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכול לעזור להתמודד עם המחלה.
8. מחלות זיהומיות.מחלות זיהומיות מאופיינות על ידי: חום, שיכרון, עבור כמה צואה רופפת, כאבי ראש, חולשה.עייפות מהירה יכולה להיות התסמין הראשון של זיהום וללוות את המחלה לזמן מה לאחר הריפוי.תסמונת עייפות כרונית מתייחס גם למחלות זיהומיות.
9. מחלות אונקולוגיות.ירידה במשקל, ירידה בתיאבון, עלייה בטמפרטורת הגוף, עייפות, חולשה אופיינית לסרטן.

אם אתה חושד פתולוגיה, קודם כל, פנה GP המקומי שלך או רופא המשפחה לקחת בדיקות ולא לכלול מחלות המלוות סימפטום זה.רשימת סקרים וניתוח:

1. בדיקת דם כללית( המוגלובין, אריתרוציטים, טסיות).כאשר שינויים בניתוח הכללי של דם( המוגלובין נמוך) ותלונות מצורפות של חולשה כללית, עייפות, חיוורון, חייבים לחול על הרופא המטפל-המקומי.
2. בדיקת דם לסוכר.גלוקוז מוגבר בדם נותן סיבה להאמין על נוכחות של סוכרת.בדיקה נוספת וטיפול במחלה זו מטופלת על ידי אנדוקרינולוג.
3. ניתוח ביוכימיים של דם( אשלגן, מגנזיום)
4. בדיקת דם הורמוני בלוטת התריס במהלך שינויים בתוצאות ניתוח עבודות כנדרש כדי להתייעץ עם אנדוקרינולוג-רופא.
5. Electroardiogram.אם יש סימנים של עייפות מהירה, חולשה עם המאמץ הפיזי הרגיל בשבילך, אתה צריך לראות קרדיולוג לעבור אלקטרוקרדיוגרפיה.
6. אימונוגרמה.כימחלות רבות( למשל: מחלות זיהומיות, מחלות אוטואימוניות, מחלות אלרגיות) מלווה בעייפות מהירה.
7. בדיקה של כלי הראש והצוואר( כלי UZDG של הראש והצוואר).הפרעות שינה, עייפות, סחרחורות, כאבי ראש יכולים להיות קשורים לשינויים בכלי הדם של הראש והצוואר( פלאק טרשת עורקים, היצרות של כלי הדם של הראש והצוואר).
בחינת הקרן.שינויים בכלי הקונדוס מאופיינים במחלות רבות, ביניהן סוכרת, יתר לחץ דם.

המלצות כלליות לעייפות מהירה

- תאימות למשטר עבודה ומנוחה .יש צורך לישון אדם מבוגר לפחות 7-8 שעות, ללכת לישון לא יאוחר מ 23 אחר הצהריים.לא מומלץ לעבוד מול המחשב לפני השינה, לצפות בטלוויזיה.מזעור לחצים של .בעולם של היום, קשה מאוד ליישם סעיף זה של המלצות.אם אינך יכול לשנות את נסיבות החיים, לשנות עמדות כלפי אותם.אם לבד לא יכול להתמודד עם בעיה זו, אז פסיכולוג יכול לעזור.ביטול הרגלים רעים של .
- ספק כוח מאוזן .מומלץ מזונות עשירים בחלבון( בשר, דגים, שעועית), slozhnousvoyaemye פחמימות( דגנים, לחם מקמח מלא, פירות), מוצרי חלב, ביצים.צריכת השומנים מצטמצמת.
- פעילויות ספורט רגילות .לפחות הליכה יומית או ריצה קלה.עם הפסקות עבודה בישיבה במשך 5-10 דקות בכל שעה, זה יהיה שימושי כדי להתחמם או אפילו פשוט לקום וללכת.

תרופות לטיפול עייפות מהירה

בדרך כלל עייפות אינה דורשת טיפול, אתה רק צריך לנוח.אבל אם אתה חושב שעדיין אין לך יכולת עבודה מספקת, והרופא לא מצא שיש לך מחלות קשות, אתה יכול להשתמש בתרופות לטיפול סימפטומטי.עבור טיפול עצמי של עייפות מהירה, קומפלקסים ויטמין מינרליים, חומצה פולית, L- קרניטין, adaptogenes צמח ניתן להשתמש.adaptogen

- חומר בעל טוניק בכלל השפעה משקמת על הגוף, לחזק את יכולתו של הגוף להסתגל לחץ פיזי ורגשי מוגבר.הצמח adaptogens כוללים: ג'ינסנג, eleutherococcus, מנליה manalurian, מגנוליה סינית גפן, rhodiola rosea.adaptogens קבלת

במינונים גבוהים מוביל עירור מוגבר ונותן פרץ של מנוע ופעילות אינטלקטואלית, התרגשות קלה במהלך היום ולישון היטב בלילה, במנות קטנות עלולות לגרום תרדמה, הגבלה בפעילות, נמנום מתמיד.כמו כן יש לזכור כי כל adaptogens צמח עם יתר על המידה של התרופה עלולה לגרום נדודי שינה מתמשך, עירור מערכת העצבים, דפיקות.

• תמיסה רוחנית של שורש ג'ינסנג לקחת 20-25 טיפות 2 פעמים ביום לפני הארוחות.הקורס נמשך 10-15 ימים.
• תמיסה של ארליה מנצ'וריאני לקחת 30-40 כובע 2 פעמים ביום.הקורס הוא 2-3 שבועות.
• תמיסה אלכוהולית של גפן מגנוליה סינית נלקחת על 20-25 טיפות 2-3 פעמים ביום.הקורס הוא 2-4 שבועות.
• Eleutherococcus אלכוהול קוצני לצבוע 10 טיפות פעם ביום בבוקר 30 דקות לפני הארוחות.הקורס הוא 2-3 שבועות.

כל התרופות נלקחות בבוקר.

התוויות נגד עבור צריכת אדפטוגן צמחית:

• רגישות עצבנית מוגברת;
• נדודי שינה;
• לחץ דם גבוה;
• הפרעות לב;
מצבי חום.

אבל adaptogens וויטמינים - לא תרופת פלא, ההשפעה הגדולה ביותר יכולה להיות מושגת עם גישה מקיפה, כלומר, שילוב של תרופות עם שינויים באורח החיים על ההמלצות לעיל.

הרופא המטפל Klimkina E.N.