דיאטה להשמנה
להשמנה מאוזן, מלאים מתמקדים במניעה של דיאטת
מחלות קשות רבותהשמנה עוזרת להפחית במשקל, ובמקרים מסוימים אפילו להציל חיים, כי אוכל בריאות - זה טיפול, ומניעה של מחלות קשות רבות.
גורם ותכונות של תזונה קלינית השמנה ^ השמנה
- מחלה כרונית המתרחשת כתוצאה שומן פתולוגי העודף המצטבר בגוף.עם זאת, לא כל האנשים מודעים לסכנה כי לשאת משקל נוסף.
בינתיים, אם עודף משקל מגביר את הסיכון למחלות הרבה יותר נורא ממה דמויות החסרון האסתטיות.ביניהם סוכרת אונקולוגיה, ואסתמה, ויתר לחץ דם, מחלת אלצהיימר, ומחלות כבד שומני, ודלקת פרקים.הסיכון לשבץ והתקף לב עולה פעמים רבות.
עודף משקל גורם לבעיות פוריות אצל גברים ונשים, תורמת הופעתה של הרגישות דיכאון, דום נשימה( נחירות), מחמירה את בריאות העין, מגדילה את הסיכון לאבני מרה מתפתחות.בנוסף, ברצינות שיבשו את האיזון ההורמונלי בגוף.הסיבות העיקריות
של השמנה: גנטיקה
- - חלק מהאנשים נולדים עם מספר רב של תאי השומן.
- עודף משקל מגביר את הסיכוי לפתח את המחלה.אורח חיים פעיל
- , בהעדר הספורט, עבודה בישיבה.הקצב המודרני
- חיים לא תמיד מאפשר לבשל ארוחה מלאה, ושפע של עוזר על מכשירי החשמל הביתיים חווה מפחית באופן משמעותי את צריכת אנרגיה.הורמונליים
- הפרעות בנשים, אנשים עם מוגבלויות, מחלת נפש, ולפעמים היפותירואידיזם ואפקטים לוואי.
- מספר מחלות גנטיות נדירות, למשל: giperinsulizm, תסמונת קושינג, נזק ההיפותלמוס, שליטה התיאבון.אדם בריא אינו שולט באופן ספציפי בתיאבון.הגדלת פעילות גופנית, חשיפה לקור מגבירה את צריכת אנרגיה, וכן אדם אוכל יותר.אם אין בזבוז מזון ואנרגיה גם דורשים רגולציה תיאבון פחות מתרחשת באופן אוטומטי.בחולים עם מרכזי רוויה שמנה לא עובד, ואת התיאבון אינו נשלט.תפריט
- , העשויות מוצרים מוגמרים למחצה, מזון מהיר מזון מעודן אחר, צבעי רוויה וחומרים משמרים.התנהגות והרגלי האכלה פסולה
- , לעתים קרובות ינוחו בילדות - האכילה מול טלביזיה או ספר, מכורי ממתקים, ארוחה בלילה, את ההרגל של לא לאכול ארוחת בוקר, ולאכול לפחות 3 פעמים ביום.
שמן - מחלה מסוכנת כי היא קשה לטיפול.להתמודד בכוחות עצמם עם אותו המטופל סביר.בעיה זו עוסקת מספר רב של רופאים בכל רחבי העולם - תזונאים, מכוני תזונה מרפאים.לעתים קרובות המטופל צריך לא רק טיפול רפואי, אלא גם כירורגי.עם זאת, המשימה החשובה ביותר ניתנת דיאטה.כללי
עקרונות של תזונה קלינית הבאים:
- להגדיל את מספר הארוחות, ולהפחית את כמות מנות.אם אתה מאפשר פערים גדולים, זה יוביל אכילת יתר.לכל ארוחה הגוף ייקח חלק הכרחי רק על זה, וכל השאר יהיה לדחות מילואים.
- קלוריה דיאטה לא יעלה על צריכת האנרגיה.יש צורך להפחית את תכולת הקלוריות היומית בהדרגה, אך מבלי לאבד את הערך התזונתי שלו.
- צום ו איפוס מהירה במשקל לתרום לשובו בשלום שלה לפעמים עם קילוגרמים מיותרים.דיאטת
- היא יעילה ביותר כאשר יש פחמימות מהר רק בבוקר, ואת הסכום הבסיסי של מזון לאכול בבוקר.בנוסף, יש צורך רב ככל האפשר כדי להעשיר את מזונות התזונה עשירים בסיבים.מוצרים אסורים
:
- כל דגים בשר ודגים, מוצרים מעושנים, מזון משומר, נקניקיות, נזיד.
- שומן בעלי חיים, שומן, חמאה יכול, לכל הפחות.
- מוצרי חלב דל שומן.
- Manka, שיבולת שועל, אורז, פסטה.
- לחם לבן, אפיית לחם, מוצרי קונדיטוריה, סוכר.
- מנות ראשונות עם תפוחי אדמה, פסטה ודגנים.
- מיונז וכל רטבים שומניים או מתובלים.
- ענבים, תמרים, בננות, צימוקים, דבש, ריבה.
- קוואס, מיצים מתוקים, קקאו, אנרגיה, סודה, אלכוהול.
- דגים דלי שומן, פירות ים, בשר, ביצים.
- ירקות, פירות יער, פירות.
- שמנים צמחיים, 30 גרם.ליום.
- מוצרי חלב דל שומן.
- לחם קצוץ או גס.
- מנות ראשונות קלות.
- מיץ סחוט טרי, mors, תה, קומפוט, מים מינרליים, קפה חלב.
כל ההמלצות הן הבסיס לתזונה בריאה.דיאטה מתאימה לכולם, ויש עודף משקל זה יעזור למנוע את התפתחות השמנת יתר.הרופאים מזהירים כי עם כל החולים שמנים, דיאטה רפואית היא לא רק שימושי, אבל חיוני.דיאטת
להשמנה: אודות תפריטים ותכונות ^
תוצאה יציבה לא ניתן להשיג ללא צורך בתיקון כוח.כל מטופל זקוק לגישה אישית.ישנו קורלציה ישירה בין מחלות נלוות, מידת ההשמנה, פעילות גופנית, גיל ומין של המטופל.התפריט של דיאטה בודדת נעשית תוך לקיחה בחשבון את כל הנקודות האלה.בשלבים שונים של המחלה לטיפול דיאטה בהצלחה המשמש תוכנן על ידי תזונאים המכון לתזונה № 8.
בשלב הראשוני של המחלה אדם פעיל, בריא, ולא תמיד כשתחושת האיום הממשמש ובא.אבל אם אתה לא ממהר להתחיל בלחימה עודף משקל, יהיו לך את הבעיות הבריאותיות הראשונות.דיאטה להשמנת יתר מדרגה ראשונה אינה כוללת סוכר, מלח עד 8 גרם.ליום, מים הוא 1.2 ליטר.על דיאטה דיאטה 60% מורכב מזונות חלבונים ו 25% של שומנים צמחיים.אכילה של עד 6 פעמים ביום.עבור
שמנת הסוג שני מאופיין כמו שומן ופחמימות כללים ויחסי חלבון מגבילים, וכי מן הסוג הראשון.כמו כן, דיאטה להשמנה של הסוג השני ממליץ על צריכת 6 פי אוכל, אבל לרדת במשקל בשלב זה כבר הרבה יותר קשה.זה מאופיין רק על ידי קבוצה איטית, יציבה של משקל הגוף.אם בשלב זה אתה יכול לרדת במשקל, התוצאה תהיה יציבה, במיוחד אם יש פעילות גופנית.
שיטת התזונה היא מרפא, זה לא צריך לפגוע בבריאות נפגעת כבר.לכן, התפריט עבור הדיאטה נעשה מגוון, רווי עם ויטמינים, חומצות אמינו, יסודות קורט וכל החומרים הדרושים.תפריט
על השמנת
למשל, בתפריט החולה עשוי להיראות כך:
ארוחת בוקר - בחירת
- גבינות דלות קלוריות, סלט גזר, קפה ממותק עם חלב.
- בשר מבושל 70 גרם, סלט ירקות, קפה.
ארוחת בוקר נוספת
- סלט ירקות או פירות יער.
ארוחת צהריים
- ירקות פורחים, ראגוט ירקות, בשר 90 גרם.מרק ירקות, כוסמת ודגים אפויים.
- מרק לא רווי, סלט עוף וסלט.גבינה דלת שומן, תפוח.גבינת קוטג ', אגס.
ארוחת ערב
- אדים ירקות ודגים.דג קפוא.אבקת חלבון וסלט מירקות טריים.
2 שעות לפני השינה - כוס יוגורט דל קלוריות או קפיר.
טיפול בחולים עם השמנת יתר של התואר השלישי נעשה כמיטב בבית חולים, כי בשלב זה של המחלה, בדרך כלל בחולים שכבר יש סיבוכים מרובים: בעיות של אירובי - מערכת כלי דם, מפרקים, כבד ואיברים אחרים.
דיאטה להשמנת יתר של התואר השלישי מיועד לצריכה קלורית יומית, לא עולה על 1300 קק"ל.התזונה של הדיאטה מורכבת מ 80 גרם.חלבון, 60 גרם.שומנים ו -100 גרם.פחמימות.יום אחד בשבוע צריך בהכרח לפרוק.
דיאט כבד שומני הוא להפחית שומנים מחיים, התנזרות מוחלטת מאלכוהול, סוכר, פסטה ומוצרי קמח.כמות מוצרי חלבון ומשקאות צמחים כדי להקל על הגאולה של שומן בכבד מגדילת הדיאטה.דיאטה לחולי כזה הוא חיוני כמו steatosis, אם הזמן לא לנקוט בפעולה, יכול להוביל לשחמת הכבד.
, המלצות וביקורות של רופאים לגבי
התזונתי השמן ^ שפותח במהלך מספר הדיאטה בעידן הסובייטי 8 הוא עדיין רלוונטיות.על הבסיס שלה, אנשים הסובלים מהשמנת יתר המרכיבים את התפריט כעת.רופאים על דיאטה להשמנה רק חיובית, משום שהמטופל אינו נידון לרעב או רזה על הרכיבים התזונתיים של הדיאטה, המסופק שלם ומאוזן ככל האפשר.תוצאות הדיאטה
מהשמנה, סיפק עמידה ברורה חיובית.עקב אמצעי דיאטה ובריאות מורכב ניתן להתגבר על המחלה ולמנוע סיבוכים מסוכנים.עם זאת, רופאים מזהירים כי השמנה - זה מחלה קשה מדי, כך להתמודד עם זה יהיו חיים.
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: