נשים רבות במהלך ההריון שלהם מאוד שמחים כי השדיים שלהם סוף סוף רכשה צורות שופע ואלסטי.עם זאת, לאחר לידת תינוק כל להשתנות במידה ניכרת, כמו אמהות חדשות מתוצרת אכפתיות השדית החלב סאג מורגש ולהיות רכים מדי.זו הסיבה הבעיה העיקרית של נשים מודרניות שהפיקו לאחרונה אדם חדש הוא החזרת הטפסים האבודים שלהם.

כרגע ישנן דרכים רבות ושונות כיצד לשחזר את השד לאחר האכלה.וכל אחת משיטות אלה מחייבת עמידה בכל הכללים הזמינים, אחרת האפקט הנכון אינו יכול להתבטא.מסז

שד שד

מטרה העיקרית של שיטה זו היא הרווח המקסימאלי של זרימת הדם אל השד.זה אמור לתרום תזונה של העור של בלוטות החלב, ובכך הידוק ושיפור מצבם.

ישנן מספר שיטות של עיסוי השד כי צריך להחליף ולבצע כל אחד מהם כל יום אחר במשך זמן רב.

1. ראשית, להחיל שמן עיסוי, וזלין או קרם כרגיל על היד, ואז מלטף תנועות לאט לעסות את האזור סביב השד בלי לגעת בפטמות.האם פעולות אלה במשך שלוש עד שש דקות, ולאחר מכן לעבור לתנועות הבאות.
2. זה צריך ללוש את החזה באצבעותיך, כאילו אתה לוחץ ספוג רטוב( 1,5-2 דקות).אצבעות
3. חייבות להיות תנועות מהירות של טפיחה קטנה על השד, ולאחר מכן לעשות את אותו הדבר בעזרת דקל הקצה שלה( 3 דקות).
instagram viewer
4. בעדינות ועדינות עיסוי השד עם גלגלת עיסוי מיוחדת( 1,5-2 דקות).
5. בסוף העיסוי חייב להיות מיושם על השדיים קרם גוון מיוחד, הימנעות האזור סביב הפטמה.

לדברי מומחים, עיסוי השדיים שלך בדרך זו יש צורך במשך שישה חודשים או יותר.רק בדרך זו תוכל לשחזר את הצורות האבודות שלך.

השד אנשים רבים יודעים כי נטילת דוש, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את זרימת הדם.בנוסף, פעולה לסירוגין של מים קרים וחמים על העור, משפר באופן משמעותי את הטון של השרירים הממוקמים באזור בלוטות החלב.יש לציין כי מומלץ לבצע הליכים מנוגדים פעמיים ביום: לפני ארוחת הבוקר ובערב.

ישנן שתי דרכים להתקלח:

• חזה צריך לסירוגין להיות שפכו תחילה עם מים חמים, ולאחר מכן מעט קריר.זה צריך להיעשות בתנועה מעגלית, נותן עשר שניות על כל שד.עם זאת, יש לציין כי נהלים כאלה לא צריך להביא לאדם אי נוחות רבה, בהקשר זה, עליך בזהירות לעקוב אחר הטמפרטורה של המקלחת.
• מכוונת היטב מטוס החזה צריך להתבצע על עשרים תנועות מעגל הראשון נגד כיוון השעון, ולאחר מכן לאורך הדרך.יש צורך מים קרים וחמים חלופיים.אגב, האפשרות האידיאלית תשמש hydromassage, אשר יבוצע בעזרת ראש מקלחת מיוחדת.

לאחר נהלים כאלה יש צורך להחיל קרם מזין טוניק בלוטות החלב.

תרגילי כוח עבור החזה

היום אתה יכול למצוא אלף דרכים כיצד לשחזר את השד לאחר האכלה עם פעילות גופנית.ואכן, שיטה זו משמשת נשים רבות אשר נחושים להחזיר את צורותיהם ולהשיג רק את התוצאות הטובות ביותר.

1. חזה לחץ .כדי לעשות את התרגיל הזה, אתה חייב לעמוד זקוף, לשים את הידיים שלך מולך עם הידיים זה לזה, ולהפיץ את המרפקים לצדדים.הבא, אתה צריך ללחוץ חזק את הידיים והחזק במצב זה בערך 10-13 שניות, ולאחר מכן להירגע לחזור שוב.
2. מתיחה. יש צורך לעמוד זקוף, ולשים את האצבעות במנעול ולמקם אותו ברמה של בלוטות החלב, הצבעה המרפקים בכיוונים שונים.תרגיל צריך להתחיל עם מתיחת הידיים יחסית זה לזה.זה חייב לעמוד במתח זה במשך חמש עשרה שניות.חזור על עשר פעמים.
3. תרגיל עם משקולות לתת נפח החזה של .צריך לעמוד זקוף בכל יד לקחת משקולת אחת במשקל של קילוגרם וחצי.לכן, הידיים חייב להיות כפוף ליד המרפק ולאט לאט להעלות / להוריד את העומס מול הגוף.
4. דחיפה. יש לנקוט עמדה אופקית, תוך הנחת הרגליים על רוחב האגן והרמת כפות הידיים על הרצפה.לעשות 3-4 סחיטה, ואז להירגע ושוב לעשות את התרגיל.סך של כ 5-7 שיחות צריך לקבל.

תרגיל כל יום התרגילים האלה, תוכלו בקרוב מאוד מתחילים לשים לב איך השדיים שלך להיות חזק וגמיש.

שד דוחף

כדי להחזיר את השדיים שלך מהר ככל האפשר לאחר הנקה, אתה צריך לשלב תרגיל, עיסוי מקלחת להתקלח עם קומפרסים פשוטים.

• כדי להכין דחיסה רטובה, יש צורך לשפוך מים חמים וקרים בשתי מחבתות שונות.בקערה של מים רותחים, מוסיפים כמות קטנה של מלח ים, ולוחצים מיץ לימון לתוך נוזל קר.אחרי זה, אתה צריך לקחת מגבת וופל, להרטיב אותו במים חמים, לשים על החזה שלך במשך שלושים שניות.לאחר מכן, לעשות את אותו הדבר עם פתרון לימון.יש צורך להחליף חלופות כאלה עשר פעמים.
• כדי להפוך את העור של השד אלסטי ועדין, לעשות דחוס עשוי כוס אחת של מים טהורים, עמילן תפוחי אדמה( 2 כפיות גדולות), ביצה אחת וכמה כפיות קטנות של דבש.כאשר שילוב של כל המוצרים האלה צריכים לקבל מסה דביק, אשר חייב להיות מיושם על החזה ולעמוד במשך כעשרים דקות.לאחר דחיסה מומלץ לקחת מקלחת בניגוד.

לכן, על ידי הצגת טיפול יוצא דופן עבור השדיים שלך עם תרגילים שונים, מסכות, עיסויים, וכו ', לאחר האכלה התינוק לעולם לא תהיה לך שום אכזבה על הטפסים שלך.