תזונה ספורט: תכונות ומידע כללי
Sportpit - מזון לאנשי מקצוע sportpit
שהטבע לאנשים הנושאים תרגיל כבד.עבור חובבי ספורט ספורט תזונה לא הכרחי, אבל עבור אלה העוסקים בספורט מקצועי, למשל, מפתחי הגוף, הם פשוט צריכים את זה.
היתרון העיקרי של תזונה ספורטיבית לפני הרגיל הוא ריכוז גדול של חומרים מזינים את קצב העיכול.
אנשים המבלים 5,000 קק"ל ליום ועוד, קשה לקבל אותם מן המוצרים הרגילים.ואם שומן ופחמימות פשוטות בתזונה שופעות ברוב האנשים, אז חלבון באיכות גבוהה הוא גירעון גדול.בנוסף, לא לכולנו יש הזדמנות לבשל 5-6 ארוחות ביום מזון מיוחד.בתורו, תזונה ספורטיבית מאפשרת תוך מספר דקות כדי לקבל חלק מן החומרים הדרושים במהירות מתעכל.לדוגמה, חלק sportpita מכיל בממוצע 30-40g חלבונים( כולל כל חומצות האמינו החיוניות), 150-200 של פחמימות( פשוט, מורכב תאית), שומנים 5-8g( חומצות שומן בלתי רוויות), כמו גם ויטמינים ומינרלים.
בטוח לבריאות
תזונה טובה לספורט אינה גורמת נזק לבריאות, אם משתמשים בכמויות מתונות.אין לבלבל ספורט ופרמקולוגיה( סטרואידים אנבוליים וכדומה).אלה הם מוצרי מזון אותו, מעובד לתוך מוצר להרחבה ומאוזן כי הוא קל להכין ולאכול.אבל גם כדי להגדיל את מסת שריר הספורט תזונה עוזר לא יותר מאשר חתיכת בשר או ביצים.
ללא הכשרה קבועה איכותית עם תזונה ספורט של צמיחה שריר, לא לחכות.
מחיר מצדיק יצרני
איכות מוצרים מפורסמים בעולם להוקיר היטב הגיע מוניטין ובזהירות לפקח על איכות מוצריה.לכן, אתה יכול להיות בטוח כי הרכב כאמור על החבילה, מציג במדויק את תוכנו, ואת המוצרים לציית לכל תקני איכות.זה לא תמיד אפשר לומר על יצרנים ידועים של תזונה ספורטיבית.
שמור על עלות הספורט, אתה מסתכן מקבל באיכות ירודה המוצר.אבקות כזה
עשויות למשל גרוע מסיסים, יש טעם וריח לא נעימים או לא יכולות להכיל את הסכום הנתבע של חלבון.
הרכב
למעשה, בספורט איכות כל המרכיבים הם טבעיים.הבסיס לייצור הוא טבעי, מעובד לתוך מוצרי אבקה( ביצים, חלב, מי גבינה, חלבון חלבון מן החי, סויה, מולסה, וכו ').באותו אופן, תערובות יבשות עבור מזון לתינוקות נעשים.
המהירות של התבוללות בקרב הסוגים השונים של חומצות אמינו נוזליות ללא תחרות sportpita בקבוקונים( בקבוקים קטנים, לא להתבלבל עם אמפולות להזרקה) נספגת על ידי הגוף באופן מיידי.
לוח קליטה
ספורטאים מקצועיים באמת לאכול לפי שעה( במיוחד מפתחי הגוף).עבורם, אכילה היא פולחן.אבל לאדם רגיל אין צורך בכך.זה פשוט מאוד.
ניתן להחליף סוגים מסוימים של תזונה ספורטיבית במידת הצורך, או לשתות קוקטייל חצי שעה לפני האימון.חלבון מי גבינה( מתעכל במהירות) יכול להיות שיכור לאחר אימון כדי לספק במהירות את השרירים פגום עם חומר הבניין.חלבונים קזאין( ארוך משחק) ניתן לצרוך לפני השינה.כדי להילחם במשקל עודף, אתה יכול לקחת L- קרניטין בזמן ולאחר אימון.
מי צריך sportspit?
כמובן, הדבר העיקרי בספורט הוא אימון קבוע, מתוכנן היטב.עם זאת, ללא הכמות הנדרשת של אנרגיה וחומרי בנייה, זה לא יהיה אפשרי לבנות מסת שריר.ואם אתה מנסה לקבל את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים מזון רגיל, אתה לא רק לבלות חצי יום במטבח, אבל תוכלו גם לעומס על הבטן עם מנות גדולות של מזון, אשר עדיין לא יתבולל כמו גם במהירות כמו תזונה ספורט.
זה מאוד קשה לחשב את הכמות המדויקת של חומרים מזינים מן המזונות קונבנציונאלי.סביר מאוד להגזים בזה, או מלקט את החומרים מזינים הדרושים( מזון רגיל בדרך כלל מכיל הרבה שומן וחלבון קטן) וכתוצאה מכך לקבל שום שומן תת עורי עודף, או חוסר צמיחת שרירים.תזונה ספורט מבטלת את הבעיות הללו ומסייע לקבל את הכמות הנדרשת של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים שאינם מספיקים בדיאטה הרגילה.
ייעוץ חובה של
זה חובה, לפני שאתה הולך ואפילו פשוט לנסות תזונה ספורט, אתה צריך להתייעץ עם אנשי מקצוע.לדוגמה, יועץ בחנות ומאמן יכול להמליץ על סוגים ספציפיים של ספורט הספורט, לדעת את ההרכב שלהם, את העיקרון של הפעולה מבוסס על משוב הלקוחות.אז אתה צריך להתייעץ עם רופא אשר יקבלו היכרות עם הסברים של תרופות אלה ולתת את ההמלצות.
אין צורך להזניח את זה, כמו הגוף של כל אדם הוא אדם בלבד, ואם סוג אחד של תזונה ספורטיבית מתאים רבים, אז זה אפילו התווית עבור מישהו.זה לא יהיה מיותר גם כי הרופא יהיה להכיר את התוכן של תזונה ספורטיבית, לפעמים זה יכול להכיל רכיבים מסוכנים למדי, כי להשפיע לרעה על הבריאות.
Sportpit( תזונה ספורטיבית) היא קבוצה מיוחדת של רכיבי מזון, המיועדת לספורטאים העוסקים בספורט מקצועי.Sportpit הוא בטוח לבריאות, שכן הוא מורכב מרכיבים טבעיים.לוח הזמנים של הקבלה של הספורט תזונה ככזה הוא לא חשוב, אבל להשגת האפקט המקסימלי מומלץ לדבוק בו.מידע נוסף על זה Vse-sekrety.ru יספר עוד.
תוכן: