המלצות כיצד לבחור את האופניים הנכון עבור הבית שלך

אופני כושר הם אופניים נייחים להתאמן בבית, מחקים רכיבה על אופניים.הדרכה על סימולטור כזה מקדם את הפיתוח הגופני הכולל של הגוף.על מנת לקבוע איזה סוג של אופניים אתה צריך, תחילה לקבוע את המטרות, מה אתה צריך את זה.

תוכנית מאמר:

• כמה שימושי הוא אופני כושר?
  
• סוגי הפרמטרים של
  
• של הסימולטור שאליו יש להקדיש תשומת לב
  
• תחזוקה של
  

כיצד פועל האופניים?

תכונה זו הספורט, קודם כל, הוא שימושי משום שהוא פועל ביעילות על הבריאות הגופנית של הגוף.ההשפעה של אופני התרגיל נראית לאחר מספר שבועות.תרגילים סדירים מגדילים את הסיבולת של הגוף, כלומר, הגוף מתחיל להתנגד עייפות פיזית, וגם מאמן את הרגליים, את שרירי הרגליים להתחזק, ואת המפרקים להיות ניידים יותר.זה גם מחזק את הרצועות, זה משפיע על יציבות הרגליים לפציעות.כמו כן, היא מפתחת מערכות לב וכלי דם, וזה טוב למניעת מחלות רבות.

בעזרת אופני כושר אתה יכול להוריד משקל, כמו אימון על סימולטור ביעילות לשרוף קלוריות.בהתאם לטעון, אתה יכול לשרוף עד 500 קלוריות ב 40 דקות.

עומס מיוחד הולך הירכיים, זה מתקן את הדמות, כמו גם יש עומס נוסף על הבטן.מכיוון שקשה יותר לשאוב את הירכיים יותר מהבטן, ניתן לעשות זאת במהירות ובקלות על אופני כושר, שכן הוא מיועד בעיקר לשרירי הירך.יתרון נוסף של דבר זה ספורטיבית היא כי במהלך האימונים אתה לא בכבדות לטעון הברכיים והקרסוליים, המהווה גורם חשוב לבריאות.

שיעורים לעזור להקל על הלחץ.אם במהלך אימון, העומס מופץ בצורה נכונה, האופניים תרגילים גורם את הרגשות של המירוץ, נסיעה מהירה, וזה מסיר מתח.כמו כן, סימולטור מאפשר לך לתרגל את הספורט האהוב עליך, ללא קשר למזג האוויר ועונה.

סוגי

כרגע השוק מציע סוגים שונים של אופני כושר.מתוך מגוון כזה, כל אדם יכול לבחור את ההתאמה הטובה ביותר עבור עצמו.כל סוג של סימולטור מיוחד בדרכו שלו, ויש לו חסרונות.

אופניים אנכיים לדמות מסלול אופניים.אם אתה רוצה לרכוב על אופניים רגילים, אז זה מאמן רק בשבילך.על זה אתה מרגיש המון כמו בעת רכיבה על אופניים המסלול.התכונה שלו היא שהדוושות נמצאות במצב אנכי, בהקשר זה, הרגליים נמצאות על מישור אנכי, מה שמאפשר להכשיר את כל שרירי הגוף.מאמן אנכי לוקח את הצעד הראשון בביקוש לאופני התרגיל בעולם.הם חסכוני בכך שהם תופסים מקום קטן.אבל הם התווית עבור אנשים עם פציעות גב.


אופני התרגיל הנוחים ביותר הם אופקי .הם נוצרו במיוחד עבור אנשים שיש להם בעיות בריאות, כולל מחלות הקשורות בגב.על סימולטורים כאלה, הנחיתה היא אופקית, מה שמאפשר לא לטעון בכבדות את הגב.אופקי האופניים משמשים לעתים קרובות לאחר תקופת השיקום כדי לשחזר את מערכת השרירים של הרגליים, גם לעזור לחשב את מערכות הנשימה ואת הלב.סימולטורים כאלה משמשים לעתים קרובות מרפאות ובתי חולים, הם בטוחים לשימוש.


אם אתה נוסע כל הזמן בנסיעות עסקים, ואתה רוצה תמיד יש לך אופני כושר איתך, את הטופס הנייד של מתאים לך.מאז הוא נועד לנוחות לאור העובדה כי הוא יכול להיות מועבר.כמו כן, אם הבית שלך אין הרבה מקום פנוי, סימולטור זה יתאים לך, בשל העובדה כי זה לוקח מעט מקום.כמו כן יש חסרונות, שכן הוא אינו יעיל כמו סימולטורים אחרים, בשל העובדה כי העומס אינו מופץ באופן שווה ולכן קשה להפיץ את המאמצים שתי הרגליים במהלך האימון.


האופניים היברידיות היברידיות כוללות אופני כושר אופקי ואנכי.היתרון שלה הוא כי אימונים על זה יכול להתבצע גם יושב שכיבה, כי הכיסא שלה הוא מתכוונן.אבל הם לא משתמשים ביקוש בשוק, בגלל זה, הם נמצאים לעתים רחוקות על המכירה.

פרמטרים סימולטור, אשר יש לקחת בחשבון

בעת בחירת האופניים לממש, אתה צריך לקחת בחשבון את הפרמטרים שלה עבור אימונים נוח.בעת בחירה, להתרכז הפרמטרים הבסיסיים שלה, איזו מערכת למדידת הדופק, אילו סוגים של עומס, מה פונקציות המחשב מצויד.הבה נבחן כל פרמטר בפירוט רב יותר.

1. מערכת קצב הלב
במהלך האימון, יש צורך לפקח על קצב הלב.באופניים, אשר נמצאים כעת בשוק, המערכת למדידת דופק קצב הלב כבר כלול.הדיוק של הקריאות תלוי בסוג החיישן למדידת הדופק.לרוב, את קצב הלב חיישנים הם על bilge של סימולטור, או מחוברים אל הגוף.אם החיישן מחובר לגוף, הוא יראה בצורה מדויקת יותר את הקריאות.כמו כן, חיישני המדידה הדופק הם קווית ואלחוטית.חיווט הוא טוב יותר כי הקריאות מדויקות יותר, אבל עם חיישן אלחוטי זה נוח ונוח יותר לעשות את זה, שכן חוטים לא להפריע.

2. סוגי עומס
Velosimulators קיימים עם שני סוגי עומסים: מכניים ומגנטיים.לכל סוג של עומס יש מאפיינים משלה.

1. סוג מכני פועל ללא חשמל, ויש לו ממדים קומפקטיים.כמו כן, סוגים מכניים מחולקים, בהתאם התאמת העומס, על החגורה או הנעל.אופניים זול הוא חגורה, כך יש מנגנון פשוט.החסרונות של החגורה הם הרעש והחדות של השבץ.אופני הדוושה יש מערכת התנגדות כמו אופניים אמיתי.החיסרון של סימולטור כזה הוא כי רפידות נמחקים דורשים החלפה.


2. אופניים מגנטיים דורשים חיבור לחשמל.בשל העובדה כי במודלים מגנטיים ההתנגדות נוצרת באמצעות אלקטרומגנט רב עוצמה, העומס מוסדר במגוון רחב.זהו ההבדל בין מגנטי מכני.על אופניים מגנטיים יש מערכת האלקטרוניקה המודרנית, כדי להתאים את העבודה, כמו גם מודלים מגנטיים יש מערכת המדידה הדופק.

3. פונקציות מחשב
פונקציות מחשב הן אחד המרכיבים החשובים לאימון נוח על אופני כושר.סימולטורים זולים פשוטים מצוידים במודול סטנדרטי שמראה את המהירות, הזמן, כמות המרחק, מספר הקלוריות שנשרפו.מודלים יקרים המצוידים במערכת מגנטית, בנוסף למודול הסטנדרטי, מצוידים במגוון גדול יותר של תוכניות המסייעות באימון.

תחזוקה של

על מנת שאופני ההתעמלות שלך יימשכו זמן רב יותר, נדרשת תחזוקה חובה.בעת טיפול, שקול כמה גורמים:

1. לפני הרכבה ותפעול, הקפד לקרוא את הוראות השימוש.


2. לאחר רכישת אופניים מתקפלים מתקפלים, הקפד להרכיב אותו איכותית, כך שכל מחברים הם הידקו היטב את החלקים לא תלויים.אם למודל שלך אין פקדי יישור מיוחדים, הקפד למקם אותו על משטח שטוח.


3. אם אופני ההתעמלות שלך מכניים( חגורה או נעל), אל תיתן לה עומס גדול בעת ובעונה אחת, שכן יש להריץ אותה תחילה כדי שהרכיבים יתרגלו לכל דבר.יתר על כן, אם במהלך שיעור ארוך אתה שומע רעשים ודפיקות, לא להביא את הסימולטור לקולות האלה, לאחר שבוע של פעולה, אתה יכול להגדיל את העומס.


4. סימולטור פשוט קנה לא אמור לשמש באופן מיידי, לתת לו לעמוד קצת אם זה היה מתחת להתנודד של ההבדל הטמפרטורה.לדוגמה, אם קנית את זה בחורף, כאשר קר בחוץ, לשים אותו בדירה, יש ירידה בטמפרטורה, ולכן האופניים מכני האופניים צריך להתחמם.


5. השתמש במאמן לצמיתות.עומסים רגילים שימושיים לך ולנו.


6. אל תתקן את זה בעצמך אם אין לך הסמכה לכל שבירה של אופניים מגנטיים ונעל.


7. וכמובן, לנגב אותו עם סמרטוט לח כך אבק לא מצטבר על זה.

אז, כדי לבחור סימולטור אתה צריך להחליט מה אתה צריך את זה.תראו איזה סוגים של סימולטורים הם על מכירה באזור שלך ולקבוע איזה מהם הכי טוב בשבילך.לאחר הקנייה בצע את ההמלצות לשימוש, לטפל באופניים, אז זה ישרת אותך לאורך זמן וללא תקלות.