אילו סוגים של ריצה הם: הסוגים העיקריים של ספורט ורצים חובבים

מהם סוגי הריצה?לענות על שאלה זו, קודם כל אני זוכר את הריצה מחולקת חובבים וספורט.מה ההבדל?

בפארקים רבים רק ברחובות אתה יכול לראות אנשים העוסקים בבוקר או בערב ריצה קלה.רצים כאלה נקראים חובבים.הם מסוגלים לשפר את הגוף, בזכותם, נשים וגברים לשמור על עצמם toned.

ריצה הבריאות הוא בילוי פעיל, מלבד זה הוא מאוד פופולרי כיום בשל הפשטות וחוסר הצורך עבור אביזרים יקר עבור שיעורים.

ההפך הגמור של ריצה חובבים יכול להיקרא ריצה ספורט, שעבורו אתה צריך את הכוח, סיבולת ומהירות.בספורט, התוצאה היא בעלת חשיבות רבה.

אילו סוגי ריצה יש?עכשיו עבור כל תצוגה קצת יותר.

פועל חובב

הסוגים העיקריים של ריצה חובבים:
ריצה קלה
ריצה קלה היא ציוד רפואי שמתאים לאנשים בגילאים שונים ובגוף לא שווה.קשישים יכולים גם לרוץ בקלילות, כמו גם אלה המתמודדים עם בעיה של השמנה, כי מהירות נמוכה מבטיחה עומס מינימלי על המפרקים.
ממוצע ריצה
ריצה ממוצעת היא הפופולארית ביותר בקרב לא מקצוענים.לעתים קרובות, כאשר אנשים חושבים שהם מתרגלים ריצה, הם למעשה עוסקת בריצה בינונית.
ג'וגינג
ג'וגינג יש השפעה גדולה יותר על הגוף.מגביר את העומס על הלב, הריאות והמפרקים.זה בגלל מהירות גבוהה יותר.סוג זה של ריצה אינו מתאים לקשישים והוא התווית עבור חולים שמנים.

הפעלת ספורט

סוגים של ספורט ריצה:
חלקות לרוץ
להפעלה חלקה, להשתמש בפלטפורמה רמה או במסלול.זהו תנאי מוקדם עבור אתלט כדי לשלוט בטכניקה הנכונה.הספורטאי חייב להראות מהירות וסיבולת.
מחסום לרוץ
במקרה של מרוץ גזע, אתלט צריך להתגבר על מחסומים אתלטיקה כי הם מרווחים במרחק מסוים אחד מהשני.אתלט חייב להיות מוכן היטב מבחינה טכנית ופיזית.
פועל עם מכשולים
כאשר פועל עם מכשולים, אלמנטים מסוימים מבוצעים, כגון ריצה בין מכשולים מכשולים עובר עצמם.מכשולים יכולים להיות בצורה של מחסומים ובורות עם מים.הקושי טמון בהתפלגות הכוחות המוסמכת מרחוק.

ממסר הפעלת מרוץ ממסר הוא מבוסס צוות.הממסר מתרחש על הרגשות ולעתים קרובות הם מסיימים תחרויות שונות.ישנם סוגים רבים של מירוץ ממסר.מרוץ ממסר מתקיים לא רק על מסלול המרוצים של האיצטדיון או בזירה, אלא גם ברחובות העיר ואפילו בין הערים.במירוצים ממסר, חשוב להתגבר על המרחק בתוך זמן קצר, כמו גם את ההעברה הנכונה של שרביט.

הטעויות הטכניות העיקריות של ספורטאים במהלך העברת שרביט:

1. הפסד של מקל;
2. מעבר למסדרון המותר;
3. יצירת מכשולים עבור הקבוצה היריבה.
הצלב פועל
בזמנים המודרניים, את המקום עבור מרוצי קרוס קאנטרי הוא שטח מחוספס עם גבעות.תחילת עונת הצלב נופלת על הנפילה, ואת הסוף - באביב.מרוצים מוחזקים ללא קשר לתנאי מזג האוויר הם נצפו.משמעות הדבר היא כי הספורטאים יכולים לברוח כאשר עפר וגשם, וכאשר זה שלג וקרח ברחוב.

אולי זה ההבדל בין תחרויות צולבות מתחרויות "הישרדות" פופולריות אחרות.ספורטאים מנסים לרוץ לקו הסיום הראשון כדי להגן על הכבוד של המועדונים שלהם, ולא רק כדי להתגבר על המרחק.

חומרי וידאו בנושא המאמר