קאשה - השמחה שלנו

קאשי שימושיים וטעים, אבל, למרבה הצער, הפכו נשכח undeservedly לאחרונה דחף את fastfoods הדיאטה היומיואת מוצרים מוגמרים למחצה, אשר אינו מבשר טובות לבריאות שלנו.

בימי קדם ברוסיה דייסה כבשו את המקום הראשי על שולחן האוכל בכל משפחה, בלי זה לא היה חג אחד.

משלי אלה בזמנים של מתח לטובת דייסת דגנים לבריאות ותפקידיו החשובים שלהם בתזונה, למשל, טענו כי בחור רוסי בלעדיו אי אפשר להאכיל את הדייסה.אודות

פיזית אדם חלש עדיין קרובות אומרים כי מדובר דייסה קטן לאכול, ובכך המציין את החשיבות של השימוש בו עבור כוח וסיבולת.הבריטים בדרך כלל אינם מייצגים את הדיאטה שלהם ללא דגנים, העולם יודע את שיבולת השועל המסורתית שלהם לארוחת הבוקר.

בתקופה הסובייטית, כאשר הנושא של היגיינה מזון עסקו מכוני המחקר כולו, יתרונות בריאותיים דייסה לא גורם לשום ספקות כי זה מזון בסיסי חובה בגני ילדים, בתי ספר, בתי חולים הצבא כי הייתה נכונה מאוד.עכשיו, ילדים במוסדות הם לעתים קרובות נמאסו פסטה, נקניקיות, בשר משומר, ואפילו חצי גמר תפוחי אדמה, אשר דאגה רצינית של הציבור וההורים.

מה דייסת יתרונות בריאותיים ^

תזונאים קוראים דייסת המיטב אחד לארוחת בוקר בריא, אשר פעמים רבות יותר מאשר הכריכים בבוקר הרגילה שלנו עם נקניק וגבינה וביצים מקושקשות.שימוש דגנים הוא גבוה מאוד בשל נוכחותם במבנה שלהם של המתחם כולו של ויטמינים ומינרלים מועילים כמו גם פחמימות וסיבים ומורכבות.אכילה לארוחת בוקר קערה של דייסה, אדם מקבל תחושה ארוכה של שובע ואנרגיה במשך כל היום.

קאשי נחשב כל כך שימוש מוצר קל לעיכול כי מומלץ על ידי רופאי ילדים כמזון משלים לתינוקות, כמו גם עבור תזונה נכונה במהלך הריון והנקה.כשילד לאחר 4 חודשים של גיל מגביר את הצורך ויטמינים, מינרלים וחלבונים, הרופאים אומרים כי כל האמור לעיל בקלות על ידי הקלדת דגנים שימושי הדיאטה שלו.

מאוד חשוב תפקיד שמלא נוכחות בכל סוגי סיבים ודגנים - מרכיב חשוב המבטיח לעיכול תקין, משקם את הפלורה במעי מועילה ומסייע לסילוק רעלנים מהגוף.זוהי נקודה חשובה מאוד, משום שהוא אינו שלם ו הפינוי סדיר הוא לעתים קרובות הגורם טחורים, דליות ובעיות חמורות אחרות.שאריות רעילות המעוכל

של צואה להיות זמן רב במעי, נספגו בחזרה לתוך הקיר שלה ואת הדם, גורמות אורגניזם הרעלה כללי.סיבים עושים צואה רכה יותר ומונעים את הספיגה של חומרים מזיקים וסופגים את הכולסטרול הרע, עודף שומנים, ניטרטים, רעלים ואפילו רדיואקטיביים.

לאחר התאונה בצ'רנוביל, רופאים הפכו מאוד מאוד ממליץ על השימוש בסיבי ההזנה המתמדת עבור תושבי האזורים המזוהמים על ידי קרינה, שימוש ברכוש ייחודי לקשור רדיונוקלידים במערכת העיכול.מדעני

אומרים שאם אתה באופן קבוע לקחת מזונות עשירים בסיבים, למזון, שרפרף הופך בקצב סדיר, והוא מתחיל לעבוד בתור "לפי השעה", מה שאומר שאנחנו לא נשכח מה עצירות תחושת הכובד במעי.

תכונה טיהור נפלא של דיאטנים משמש לפיתוח דיאטות שונות.ייחודי במובן זה הוא שעורה פנינה, שכח ללא תקנה בימינו.ביום שעורת דיאטה, אחד היעיל ביותר הזול, טוב מאוד לשבת אחרי אלכוהול או הרעלת מזון, כמו גם לאחר האכילה כאשר הגוף זקוק למנוחה, טיפול פריק.כזה

דיאטה קשה לקיים, אבל אם תחזיקו מעמד ימים אחד Perlovka חמש, האפקט הוא פשוט נפלא - מלבד אובדן הק"ג מיותר, יהיה נקי ו גמישות עור, הנפיחות ילך, מעיים רגילים, כמו גם תגובות אלרגיות להתפוגג.

לא במקרה בימים ההם ברוסיה, שעורה נחשבת בדרך כלל "בויאר" אנשי מזון רגילים לא היה זמין.החוקר יפני Yoshihie הגיווארה, שחקרה את התכונות המועילות של עשבי תיבול עבור יותר מ 10 שנים, המספר הכולל שנקראת שעורה השימושית ביותר וטען כי שיבולת השועל היה הוא המקור הטוב ביותר של חומרים מזינים דרושים לבריאות אדם.יופי

דייסת ^

הוליווד נדרשים גם לכלול בתפריט הדייסה שלהם, במיוחד שיבולת השועל, הנחשב תוצר של יופי, כמו בשל נוכחותם בהרכבו של נוגדי חמצון, מונע הזדקנות העור והגוף כולו, ומותיר את העור נקיואת חלקה, ביטול הסיבות של נשירת שיער, מה שהופך אותם מבריק ומשיי.

בעדינות העוטף את מערכת עיכול כולה ושיפור עיכול, דייסה היא מוצר תזונתי טוב לחולים עם מחלות של מערכת העיכול, ובגלל האינדקס הגליקמי הנמוך שלה מומלץ ככח העיקרי מן הסימפטומים של סוכרת.

דרך, יש טריק קטן כדי להשתמש שיבולת שועל - גם אם אכלת אותה לא מעט, ואחרי זה הביס את ארוחת הבוקר מאוד צפופה ושמנונית, שיבולת שועל, בזכות ההרכב הייחודי, לא נותן כולסטרול רע לחדור למחזור הדם שהופקד על הקירות העורקים בצורהפלאקים, ובכך להגן על הגוף מפני הגורם הבסיסי של יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם.

דגנים אחרים אינם שימושיים פחות ומומלצים לשימוש.אם אתה רוצה להיות בריא ולקבל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים, ולאחר מכן לבצע נוכחות חובה בתפריט שלך, דגנים שונים, לסירוגין אותם לשם שינוי.

אבל ראוי לציין כי שיבולת השועל "המהיר" השונה מן חבילות גוף חסר תועלת לא יעשה, כי הדגנים במוצרים כגון ניקו מן הקליפה, ולכן נטולי סיבים, כמו גם מאודים שטוח, ולכן נשללו הוויטמינים.כמו כן נוספו למוצרים אלה צבעים שונים, מעבות, טעמים, חומרי טעם וחומרים שאינם שימושיים אחרים.שימושי ביותר הם דייסות מבושל דגנים מלאים.

בעת רכישת דגנים לבישול דייסה, לתת העדפה פחות מעובד.דייסה יהיה שימושי יותר crop מעובד פחות.אם זה נטול קליפה, כתוש מתאדה, החומרים המזינים כבר שם נותרים, כך שאנשים לא מקבלים את היתרונות של מזון כזה ומהר רעב, לאחר שקבלו קלוריות מיותרות רק "ריקות".

Kashi הם דרך מצוינת לשמור על הרמוניה, בניגוד לאמונה הרווחת שהם מקבלים שומן.העובדה היא בהכנת דייסה דגנים מגביר נפח על ידי ספיגת מים על שלוש פעמים.לכן, כדי לחשב את כמות הקלוריות של המנה המוגמרת, משקליו מחולקים לשלוש, ורק אז הוא מוכפל הערך הקלורי של דגנים יבשים.לדוגמה, כוסמת 150 גרם מכיל רק 170 קק"ל.

גם לא לשכוח כי על מנת לשמור על הרמוניה, יופי ובריאות, משטר שתייה נאותה יש צורך.באופן קבוע לשתות כמות מספקת של מים( לפחות 2 ליטר ליום) - זה יהיה הסוכן למנוע ולרפא הטוב ביותר עבור מחלות רבות.