כיצד להחליף את המלח

אין פלא רופאים רבים קוראים מלח "מוות לבן" וייעץ לו להיות מוחלף עם מוצרים חלופיים אחרים, כי זה באמת יש השפעה שלילית על הבריאות.

למה אי אפשר לאכול יותר מדי מלח ^

כמובן, מלח טהור אינו משתמש אחד, אך הוא מכיל רבים מהמוצרים -. . לדוגמה, נקניק, לחם, וכו 'לפיכך, הדחייה המלאה של האבקה הלבנה היא אפשרית רק אםאדם מחליף מזון מבושל עם תוספת שלו.

הסכנה הכי גדולה של מלח היא כי הוא מסוגל לשמור על המים בגוף, אשר יכול לגרום לנפיחות, גדל העומס על הלב והכליות, סובל מכאבי ראש.

בנוסף, מלח מעלה את לחץ הדם, ובכך מגדיל את הסיכון לשבץ או התקף לב.במקרים מסוימים, בשל גירוי של רירית הקיבה, כיבים או דלקת קיבה עלולה להתרחש, קטרקט גם לפתח.

שאלה נפרדת - החלפת מלח על דיאטה: זה חייב להיעשות, כיבשל העובדה כי זה מינרליים עיכובים שימור נוזלים, להיפטר מעודף משקל יהיה בעייתי מאוד.לפעמים שהכל בדיוק ההפך: אדם מגביל בתזונה שלהם ב 1000 קלוריות ביום, אבל אכילת מזון מלוח, וכתוצאה מכך לא לאבד משקל במשקל.

כיצד להחליף מלח ים או מלח:

• הוסף תבלינים על המנות, נותן להם טעם מליחים;
• למילוי מזון עם שמנים שהופכים אותו מלוח יותר;
• להשתמש במזונות מסוימים ותבלינים במזונות: לדוגמה, כרוב ים, שום, בצל או רוטב סויה.

מה יכול להחליף מלח במזון: רשימה של מוצרים חלופיים ^ מוצרים

מזון מה יכול להחליף את המלח במזון, המלצות רפואיות

ישנן כמה סיבות אשר אמור להפחית את השימוש, או לחלוטין לנטוש מלח:

• זה עוזר לשפר את הנוף, ולכן,אלה שיש להם בעיות עם זה צריך לאכול מזון ללא מלח;דיאטת
• מלוחה עוזרת לצמצם את מספר ההתקפות של אסטמה, כמו גם למשוך את נוזלי עודפים בגוף;
• צריך להתחיל עם קטן: לא מייד לנטוש את המינרלים הלבנים, ובהדרגה להפחית את המינון - זה עוזר למנוע שיבוש בצורה חזרה הדיאטה הישנה.

מה יכול להחליף את המלח עם

בדיאטה נטולת מלח אלה שבחרו דיאטה נטולת מלח, חשוב לדעת מה להחליף מלח לירידה במשקל, משום שמוצרים כאלה מסוגלים לתת את המנה טעם נעים מאוד ולגרום להם יותר שימושי:

• בדגנים סלטים, אתה יכול להוסיף עשבי תיבול:רוזמרין, טימין, בזיליקום, פטרוזיליה, קארי, אורגנו, מנטה, ג'ינג'ר.גם כאן מגיע שום ובצל;
• כשמבשל מרינדות עוף ובשר לעשות עם התוספת של לימון, שום, קליפת תפוז, שמן זית או מיץ תפוזים.

אפשר להחליף כמובן מלח רוטב סויה

, רוטב סויה לא יכול להיקרא אלטרנטיבה מלאה מלח, משוםבו הוא נוכח בכל מקרה, אך כמותו שם קטנה מאוד.ראוי לזכור כי כאשר נעשה שימוש במהלך דיאטה, זה מגביר את צריכת קלוריות, כך לכך יש צורך לעקוב מקרוב, או לא יוכל לרדת במשקל.

תבלינים החלפת מלח

כל צלחת יכול להיות טעים שימושי אם אתה יודע מה יכול להחליף מלח.אלה כוללים תבלינים כגון פלפל חריף, שום, בצל, כוסברה, בזיליקום, מרווה, עלי דפנה, טימין, שמיר, פטרוזיליה ואפילו חומץ תפוחים.

אלטרנטיבית החלפת מלח למי בישול של מזון

ההחלטה ללכת על דיאטה נטולת מלח, אתה צריך להכיר את עצמך עם מה יכול להחליף את המלח:

שמן שומשום

• ;
• שמן אגוז;
• רימון או מיץ לימון;
• שום או שום יבש: אפשר להוסיף לסלטים, מרקים או בשר - מהצלחת הזאת יהיה נעים יותר לטעום;
• אצות: זה עצמו הוא מלוח, אבל את צנצנות הרכישה עם המוצר, אשר כבר כולל כמות גדולה של מלח, לא מומלצות - האצות צריכות להיות רק טבעיות;
• עשבי תיבול מיובשים;
• מלח ים: בניגוד לבשל, ​​זה שימושי לבריאות, כימכיל יוד ומיקרואלמנטים רבים אחרים;
• תבלינים;
• רוטב סויה( במהלך הדיאטה, כמותו צריכה להיות מוגבלת).

כיצד להחליף מלח ים

למרות העובדה, בהשוואה מבושל, מלח ים נשאר האהוב, רבים מעדיפים לנטוש אותו.תחליף טוב הוא שום, עשבי תיבול ומיץ לימון: כל המוצרים הללו יש מבנה ייחודי המאפשר לפצות לחלוטין על המחסור של אלמנטי ויטמיני עקבות בריאותיות חשובים.

מה יכול להחליף את המלח על

foodists גלם דיאטת מזון הגולמי לעתים קרובות מדי לא יודע מה להחליף מלח במזון, כי הם צריכים לאכול בעיקר ירקות ומנות ללא מלח מהם יכולים להיות טעם.

לפתור את הבעיה הזו די פשוט, ניתן להוסיף אצות אוכל, שום, רוטב סויה, סלק, סלרי או תיבול יבש - כל מה שהם יכולים כדי לשפר את הטעם.

מלח שולחן התחליף, והאם לעשות זאת: הנוף של הרופאים ^

כמעט כל הרופאים אומרים כי נטישת המלח מובילה בריאות טובה יותר, ואילו עודף יכול לגרום למגוון של מחלות: קטרקט, כיבים, דלקת קיבה, פקק, טרשת עורקת, השמנת יתר, מחלות משותפות ותצהיר מלח.

לרופאי מסיבות אלה מומלצים להגביל את המינון של מינרלי המנות ל-3-4 גרם ליום( כלומר הסכום של מלח עלול להיות פלט יחד עם שתן), או להחליף אותו לחלוטין ומוצרים אחרים.

גישה זו מקטינה באופן משמעותי את הסיכוי להתרחשות של מחלות הנ"ל ומאפשר לך תמיד לשמור על עצמך בכושר לאלה לצפות בדמות שלך או להילחם עודף משקל.