מזון מהיר.מהו מזון מהיר ומסוכן?

מזון מהיר - הוא עברין בפיתוח של מחלות רבות .כמובן, אם תרצה לנסות נקניקייה אחת לחודש, זה לא ישפיע על המצב הכללי של הגוף שלך( אם כי הסיכון להרעלה, אפילו נקניקיות מן הנמנע!) והנה הוא צריכת מזון הסדירה "רחוב" מזון מוכן טומן בחובו עלייה ברמות הכולסטרול כימוביל להתרחשות של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ואת דרכי העיכול.

מזון מהיר מכיל כמות גדולה של שומנים וחומרים משמרים, אבל חומרים מזינים - ויטמינים ומינרלים - יש כמעט אין.להכנת מרגרינה קרובות משמשים מזון מהיר - מוצר טבעי המכיל כמויות גדולות של איזומרים חומצת שומן מלאכותי, מימן oversaturated.אלה שנקרא טראנס לא להתדרדר ולמנוע נזק למוצרים מבושל על בסיס שלהם.הם גם הגורם לבעיות בריאות, למשל, מחלות לב חמורות( מחלה איסכמית), סרטן, בעיות במערכת העצבים, פוריות, סוכרת.

בין היתר, מזון מהיר מכיל כמויות גדולות של מלח , אשר מונע נזק למוצרים, כמו גם היכולת להסתיר את הטעם האמיתי של המזון נגועה.על פי הסטטיסטיקה, זה בגלל התוכן הגבוה של שומנים לא טבעיים ומלח מזון מהיר כי כ 40,000 בריטים מתים מדי שנה.

ככלל, את הקליטה של ​​"מזון מהיר" מתרחשת בתנועה, ממהר, בהפסקת עבודה קטנה.כתוצאה מכך, האוכל לא ללעוס ביסודיות, הקיבה לקבל חתיכות גדולות, מעכלת כי מיץ קיבה, לעתים קרובות "מתובל" משקאות קלים, קשה להתמודד.תוסיף לזה את התוכן הגבוה של תבלינים, מיונז, קטשופ, רטבים שונים, אשר גם נקראים לעתים קרובות על מנת "להאיר" את הטעם האמיתי של מזון נגוע - זה אתה מתכון

עבור קיבת. Narusheniya מזון קטלנת עיכול עובד לאורך הזמן לגרום למחלות חמורות.בין הבעיות הנפוצות ביותר של מערכת העיכול הנגרמת על ידי צריכה קבועה של מזון מהיר, הרופאים קראו דלקת בלבלב, דלקת קיבה, כיב פפטי 12 כיב התריסריון.מזון מהיר


- מזון עתיר קלוריות, אז אל תתפלאו אם כתוצאה צריכה קבועה של סופגניות וביג מק אתה מתחיל לעלות במשקל.זה מספיק כדי להסתכל על האמריקאי הממוצע - זה כבר זמן רב הוכיח כי הבעיה עם המשקל של האומה האמריקאית נגרמה על ידי התלהבות מוגזמת מזון מהיר.השמנה היא גם הקלה על ידי הפרה של האיזון בין שומנים, חלבונים ופחמימות בעת שימוש "מזון מהיר"."נפגע" כתוצאה של ניסויים כאלה עם האורגניזם שלך, המערכת האנדוקרינית מיד להגיב עם המראה של גרסאות מיותרות.

ידוע כי במוצרי הקיץ לקלקל מהר יותר מהר יותר מאשר בזמן קריר יותר של השנה.החום השולט בחודשי הקיץ, יכול להפוך למזון לא מתאים למזון אתמול, שנראה רענן.סיכון מסוים הוא מזון מוכן - הוא נמצא זה בתנאי טמפרטורה מסוים מתחיל להתרבות אי עמיד חיידקים ומיקרואורגניזמים מזיקים.אכילת מזון מהיר בקיץ, אתה עלול להפוך לקורבן של הרעלת מזון.אם אוכלים מזון מהיר לא ניתן להימנע, הקפד לשטוף עם כריך או המבורגר עם הרבה מים - הנוזל יעזור לגוף להתמודד טוב יותר עם הרעלת.

בנוסף, המקומי "היצרנים" של מזון מהיר רחוב לא מבקשים לעמוד בסטנדרטים סניטריים .הכינו מזון ממוצרים מאוחרים, "מסכה" אותו בעזרת מספר רב של תבלינים, רטבים, מיונז.עובדים של "מטבח רחוב" לרוב אין ספרים סניטריים, בישול מתרחש בתנאים רחוקים סטנדרטים סניטריים היגייני.

יש אנשים הטוענים כי ההתלהבות מזון מהיר עבורם הוא דומה התמכרות לסמים.בין שאר, זו האמת: מזון מהיר בכמויות גדולות מכיל תוספי תזונה שונים - משפר טעם - כדי "להכריח" את האדם שוב ושוב לאכול מזון כזה.

עצות שימושיות


כמובן, אתה לא יכול להפסיק לחלוטין באמצעות מזון מהיר בקצב המודרני של החיים.עם זאת, הפיכת מזון מהיר לתוך מזון כי הוא נצרך באופן קבוע פירושו לחתום על משפט לגוף עבור לפחות בעיות בריאותיות חמורות.

אם אתם מרגישים תלויים באוכל מהיר, לנסות להיפטר התלות הזו בהדרגה .הפחת את כמות הצריכה של מזון מהיר: למשל, אם אתם רגילים חטיף יומי כריך או פיצה, להתחיל לעשות את זה כל יומיים-שלושה, ואז - פעם בשבוע.

נקבע איסור על אוכל רחוב מהיר, במיוחד בעונה החמה.אוכל מקדונלד ומוסדות דומים, אם כי לא נטול האמורים לעיל "קסמיה", אבל לפחות בתדירות גבוהה יותר מאוחסן בתנאי טמפרטורה מתאימים.

בחירת התפריט, לא להתעלל ארוחות שומן עתירי קלוריות.באותה "המזללה" אתה תמיד יכול לקנות סלט של ירקות טריים במקום המבורגר תה ירוק במקום קולה.

פחות טראומטי עבור מזון מהיר הבטן שלך, אשר משמש לא על קיבה ריקה.אם גם אתם רוצים לאכול טעים למראה עוף בגריל, בבקשה, לאכול לפני משהו שימושי יותר, כמו מרק ירקות.זה יקטין את הסיכון של השפעה אגרסיבית של מזון מהיר על רירית הקיבה.

אם אין לכם זמן לבשל היא יסודי בשבילך ואתה לא יכול להימנע מאכילת מזון מבושל, טוב לבחור בחדר אוכל בבית קפה או טוב - אתה יכול לאכול את הראשון ואת השני, וסלט, פנקייק לפתן לשטוף את כל זה.כמובן, מזון stolovskaya גם לא יכול להיות אנלוגי מלאה של בישול ביתי - ובכל זאת זה לא כל כך מסוכן לבריאות שלך, כגון מזון מהיר מ "מזון מהיר".

כל מזון - מזון מהיר במיוחד - אתה צריך ללעוס , ובכך להקל את העבודה של מערכת העיכול.

וכמובן, בכל מקרה לא רגיל מזון מהיר ילדיהם.זה נורא לראות כמו משפחות עם ילדים בגילאי 3-5 שנים צועדים לעבר מקדונלד'ס על "מזון מהיר המשפחה."בין היתר, ניצול לרעה של מזון מהיר בגיל כה רך יכול להוביל לעיכוב התפתחותי, הפרעה של מערכת העצבים של הילד, היחלשות המערכת החיסונית.מזון מהיר

לא צריך להחליף תזונה בריאה אתה תהפוך הסוג היחיד של גאולה מרעבה.המחיר עבור תשוקה דומה למזון הוא גבוה מדי - על כף מאזניים הוא בריאותך.תשמרו על זה!

רומן משותף עבור רבים מאיתנו הוא "חטיף" היומיום של מזון מוכן.נקניקיה בלחמניה, המבורגרים, סנדוויצ'ים, שווארמה, pasties, פשטידות, צ'יפס, משה בתיבה, שבבי. .. מזון מהיר כדי שיתאימו לכל טעם, אתה יכול בקלות לקנות לא רק במוסדות של "מהיר מזון בריא", אבל גם ממש על הרחוב, בקיוסקים - קדימונים או אוהלים.

אנשים לא חושבים על הסכנות של קבלה של מזון כזה, הפיכתו טכס יומי.אחרים חושדים כי אכיל היטב - זה לא בסדר, אבל לא יכול לעמוד בפיתוי "fastfudnogo".אחרים מושכים בכתפיהם: "אבל מה לעשות - אין לי זמן לבשל בעצמך!" אולם רק מעטים יודעים מה היא טומנת בחובה את השימוש מזון מהיר, אשר, אגב, הוא מסוכן במיוחד בקיץ.אז מה האויב ערמומי בשם מזון מהיר?

כמה שימושי הוא מזון מהיר?שום דבר!