אנשים רבים חושבים כי מזון גולמי נגזר שתי מילים "הוא" ו "גבינה".ואוכל גולמי, בהתאמה, אנשים מעריצים גבינה.זה אפשרי כי מזון גולמי הוא מאוד כמו גבינה, אבל עדיין הרבה מזון מבוסס על האוכל שלהם.תוכן
של המאמר:
תכונות סוגי
יתרונות וחסרונות
כללי
תכונות דיאטת מזון גולמי
מזון הגולמי - מערכת של כוח, מהתזונה, אשר באופן מלא או חלקי מזון, נתון חום טיפול מודרים.
במילים אחרות, foodists הגלם אינם צורכים מבושל, מטוגן, מעושן, אפוי ומזון אחר.מוצרים יבשים מותרים, אך מבלי להוסיף תבלינים ומלחים.דוגמאות הן תפוחים מיובשים בשמש.ניתן להשתמש מונבטי דגנים, נביטה, מושגת על ידי טבילת הזרעים במים למשך יום.
מה חדש במערכת כוח זו?אם אתה לחפור לתוך ההיסטוריה, אז אין שום דבר חדש.לפני כן, אנשים לא ממש טרחו בבישול.ולפני שהם עלו באש, לא היתה שום שאלה של בישול מזון בכלל.אבל הם לא מתים, אבל הניחו את היסודות לגזע האנושי.לפיכך, ניתן להסיק כי מזון גולמי גם אכיל.
סוגי
Syryedenie מחולק לכמה סוגים, בהתאם לשימוש של סוג מסוים של מזון.דיאטה מזון גולמי כל.הדיאטה מסוג זה כוללת שום מזון גולמי: בשר, דגים, פרותי ים, חלב, ביצים - אבל רק בצורה רטובה או יבשה.במקרים מסוימים, חלב אינו נכלל רק מזון ירקות, בשר נא ודגים נשארים.כמה אוכלי גלם להשתמש מוצרים מעובדים תרמית ממוצא מן החי.הכל כי אחרת, קיים סיכון להיכנס לגוף של פתוגנים.
מזון צמחוני מזון גולמי.בשר ודגים נשללים לחלוטין מן הדיאטה, אבל ביצים גלם וחלב מותר.במקרים מסוימים, אפילו מוצרי חלב.תזונה טבעית מזון גולמי.זהו הסוג הנפוץ ביותר של מזון גולמי.זה מותר להשתמש אך ורק מזון צמח גולמי.מוציאים לחלוטין מוצרים בעלי חיים, למעשה זה סוג של צמחונות.מזון גולמי מזון גולמי.סוג זה נקרא גם מזון גולמי או מזון גולמי של התקופה הפליאוליתית.בסיס התזונה כולל בשר גולמי, דגים, ביצים, שומנים מהחי.אבל הצריכה של ירקות ופירות מצטמצם למינימום.סוג זה אינו פופולרי במיוחד עם יצרני מזון גולמי.
פרוקטוריאניזם.פירות גולמיים הם הבסיס לסוג זה.הבסיס של דיאטה - פירות וגרגרים.התכונה שלה היא היעדר ירקות, אשר אינם פירות: תפוחי אדמה, גזר, צנוניות, סלק.כמו כן, השימוש בדגנים אינו נכלל.
ישנם סוגים שונים של מזון גולמי בשיטת תכנון הדיאטה.מזון גולמי מעורב.בארוחה אחת מספר שונה של מזונות משמשים.מסווגי התוכן שלהם של שומן, חלבון ופחמימות, ויטמינים ומינרלים.
מזון גולמי מונוטרופי.ארוחה אחת מותרת רק סוג אחד של מזון, ללא טיפול בחום.לדוגמה, לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים תפוזים או אגוזים, עבור הארוחה הבאה אנו משתמשים רק עוד מזון אחד.במקרה זה, הפער בין הארוחות יכול להיות חצי שעה.
מתברר כי המונח "מזון גולמי" הומצא לאנשים המעדיפים מזון גולמי שלא עבר טיפול בחום.במקביל הם לא צריכים לטרוח עם ההכנות, מאז מאכלים מבושלים ומטוגנים אינם כלולים בתזונה.בואו ננסה להעריך את כל היתרונות והחסרונות של מזון כזה.Pros and Cons
Pros
הוא האמין כי מזון גולמי מכיל הרבה יותר ויטמינים מאשר מזונות מבושלים או מטוגנים שאנחנו אוכלים בדרך כלל.
אנשים שצרכו פירות וירקות טריים בכמויות גדולות נוטים פחות ללקות במחלות לב או בסרטן.כמו כן, אנו ממליצים על טיפול של מזון גולמי עבור צנית, מחלת כליות, טרשת עורקים, מחלות עור וכן הלאה.
גלם foodists יש הזדמנות מצוינת לטהר את הגוף של צבירת מזיקים.שיטה זו שקולה לרעב.
אכלו מזון גולמי, אשר מכילים הרבה סיבים תזונתיים, וזה התרופה הטובה ביותר נגד בעיות עיכול, רפרוף מעיים, טחורים ועצירות.
אוכלי בשר נא לא אוכלים סוכר, שנקרא "רעל לבן", והם מוגבלים מאוד צריכת המלח.זה בתורו משפיע על הרובוט של האורגניזם כולו.בנוסף, מן הדיאטה, חומרים משמרים, colorants וחומרים מסרטנים אינם נכללים, אשר פשוט נחיל לתוך מוצרים מוגמרים.
מדענים הוכיחו כי הגוף הוא הרבה יותר טוב בקליטת מוצרי חלבון גולמי מאשר מבושלים.
השימוש של ירקות ופירות גלם הוא בעל תועלת רבה החניכיים והשיניים, מאשר מזון רך, רגיש.הם מחזקים באופן מושלם את החניכיים.
מזון גולמי היא דרך מצוינת להתאחד עם הטבע.אתה יכול לנטוש את "כימיה", אשר נשאר על צלחת מיום ליום.
אם הדיאטה מורכבת ממזון גולמי, אז הגוף רווי הרבה יותר מהר.וזה יכול לעזור להפחית במשקל.
Cons
- בשר נא( קלאסי במיוחד) לא אוכל הרבה מזון בתזונה.לפיכך, כדי לאזן את הכוח זה צריך לעשות קצת מאמץ.אחרת, הגוף לא יקבל חומרים חיוניים ובמקום שפע של ויטמינים יוענקו חבורה של מחלות ותת תזונה.בנוסף, כדאי לשקול כי ויטמינים מסוימים נספגים הרבה יותר טוב לאחר טיפול בחום ובנוכחות שומנים.קרוטן, הכלול גזר, יכול לשמש לנשף.
- כדי להפוך מזון גולמי, אתה צריך להיות אדם בריא לחלוטין.מאז יש לה מספר התוויות נגד.עם דלקת הלבלב ומחלות שונות של הלבלב או כיס המרה, הרופאים באופן מוחלט לא ממליצים על דיאטה גלם, כמו גם כיבים, אלרגיות קוליטיס.
- ללא ספק, סיבים לא מעובדים תרמית של מזון גולמי מבריק החוצה רעלים ודגנים מאדם לעבור את דרכי העיכול כמו "מברשת".והכול יהיה טוב, אם זה "מברשת" מאוד לא להתחיל לעצבן את הקליפה של הוושט.וזה מסוכן לבריאות.
- תסיסה חזקה וקלקול קבה, כמו גם היווצרות גז ושלשול - נגרמת, באופן מוזר, על ידי שפע של מזון גולמי.
- אכילת מזון גולמי, הגוף שלנו מקבל לא פחות רעלים.רעלים מסוכנים למדי נמצאים דגני בוקר וקטניות.ואת שפע של ירקות גלם, כגון תרד, חומץ, ריבס, להוביל עודף של חומצה אוקסלית.ואז הגוף מפסיק לתפוס סידן וחלבון.או שזה יכול לתרום להתפתחות אורוליטיאזיס.
- הוכח כי בעת אכילת ביצים טריות, דגים ובשר, קיימת סכנה להידבק בכלבת, בתולעים ובטפילים או במחלות אחרות.חומצות
- , אשר נמצאים פירות טריים, להרוס אמייל השן הרבה יותר מהר מאשר דייסה.
- הטבע יפה.אבל, אבוי, כל זה אמיתי, רק אם לגדל ירקות ופירות בעצמך.בגלל מוצרי החנות, "ספין" הכימיה כפי שהם יכולים.רוב המוצרים הם מהונדסים גנטית, אשר אינו שימושי עבור אדם.
- אם מזון גולמי הוא לא הייעוד שלך, אבל רק דרך לרדת במשקל, אז כאשר אתה חוזר לתזונה הרגילה, המשקל ישוחזר.בנוסף לכל, החל שינויים פתאומיים במשקל, הגוף יקבלו לחץ נוסף.
כללי
זה תלוי בך כדי להחליט אם להפוך מזון גולמי או לא.ואם אתה עדיין החליט להיות אחד, אז אנחנו מייעצים דבקות בכללים מסוימים:
- בעת המעבר מתזונה רגילה לתזונה גולמית, הידרדר.אין צורך לנטוש את כל הרגיל ביום הראשון מאוד ויש מזון גולמי במיוחד.הרבה יותר טוב, אם בימים הראשונים לא תוכל להכחיש את עצמך את ההזדמנות לאכול צלחת מן הדיאטה הישנה.
- בפעם הראשונה, זה צריך להיות, יש פחות.מתון במזון יאפשר לעיכול ולהתאים את הגוף לתפיסת המזון הגולמי.
- זכור כי פירות ואומים נספגים על ידי הגוף טוב יותר לפני ארוחת הצהריים מאשר לאחר.
- אתה לא יכול לאכול מנות קרות כי זה עתה הוצאו מן המקרר.הטמפרטורה של המזון צריכה להיות בטמפרטורת החדר.
- עבור ילדים, מתבגרים, אנשים הרות וקשישים - עדיף לא להפוך מזון גולמי.רופאים ממליצים לעבור לאפשרות זו עבור אנשים לאחר 30 שנה, אך לא קודם לכן.
- שימושי ביותר הוא היישום של מזון גולמי לתקופה של מספר ימים עד 2-3 שבועות.אז, מזון גולמי היא דרך מצוינת לטהר את הגוף.דיאטה כזו יכולה לשמש בסיס לתזונה לאחר החגים.אם אתה מזון גולמי כמה ימים בשבוע, זה לא רק לא ייפגע, אלא להיפך יעזור לשפר את הרווחה ולתרום להסרת סיגים שונים מהגוף.
יש צורך בתזונה מאוזנת, לתפקוד תקין.אם אתה חושב כי התכונות החיוביות של מזון גולמי הם יותר מאשר שלילי, לנסות למצוא אפשרות פשרה.תזונאים אומרים כי היחס בין מזונות מעובדים תרמית גלם בתזונה צריך להיות 1: 1.ולסוב מפורסם אמר: "דיאטות קיימות אין ספור, שונה מאוד, ביניהם - מזון גולמי."
להיות בריא!
