מהו צלוליטיס ואיך זה נראה, כנראה כל אישה יודעת.במאמר זה, תוכלו ללמוד איך לאכול נכון להיפטר השנוא "קליפת תפוז".
מוצרים המסייעים להילחם בצלוליט
פירות וירקות.הם הם מקור מצוין של סיבים, אשר מסייע לסלק רעלים מהגוף, ונוגדי חמצון מגנים עלינו מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים.בנוסף, ויטמין C בכמויות גדולות הכלול פירות וירקות, הוא מעורב ביצירת סיבי קולגן, אשר אחראים גוון עור.הרבה נוגדי חמצון, סיבים, ויטמין C ניתן למצוא דומדמניות, תותים, פטל, חמוציות, דובדבנים, מנגו, תפוזים, אשכוליות, תפוחים, תרד, כרוב, עגבניות, פלפלים, גזר.על מנת למנוע העיכוב של המים העודפים ברקמות, לכלול בתזונה של אבטיח, מלפפון, סלרי, אספרגוס ופטרוזיליה.
מים מינרליים. מים הם חומר טבעי לחלוטין מנקה את הגוף של רעלים.כדי להפחית צלוליטיס, אתה צריך לשתות מים לא מוגזים עם תוכן נתרן נמוכה לאורך כל היום.בסך הכל, כל יום אתה צריך לשתות על 2 ליטר מים.חומצות שומן בלתי רוויות. הם אחראים להרטיב את העור ומניעת דלקת.תוכל למצוא אותם בדגים ושמנוניים( מקרל, סלמון, הרינג), אגוזים( שקדים, אגוזים מלך ואגוזי ברזיל), גרעיני דלעת וגרעיני חמניות, ואבוקדו.
קטניות. מוצרים אלה מצוינים אחד המכיל כמות גדולה של סיבים, ריבוי של ויטמינים, מינרלים וחלבונים שימושיים, אשר בניגוד חלבונים מן החי אינם מכיל שומן רווי וכולסטרול.בנוסף, מוצרים אלו עשירים הורמונים צמחיים המווסתים האיזון ההורמונלי בגוף ולכן יש השפעה חיובית על הפחתת צלוליטיס.
מה מזונות ימנע דיאטה צלוליטיס?
אלכוהול. השימוש בו מוביל לשיבוש של חיסול רעלים, וזה תורם להיווצרות של צלוליטיס.כמו כן, משקאות אלכוהוליים הם מאוד קלוריות, אשר מוביל הצטברות של שומן.
מוצרים שעברו מספר שלבי עיבוד. צריך לכלול מזונות המכילים הרבה מרכיבים סינתטיים, כלומר, כל האוכל של האנושות המודרנית, כגון ממתקים, צ'יפס, משומר, משקאות ממותקים, ממוצרים שאינם טבעיים אחרים.שומנים מן החי( רווי). הם נמצאים בשר אדום, חמאה ושאר מוצרי חלב שומני.תן עדיפות בשר עוף או דגים ומוצרי חלב דלי שומן.הימנע מטיגון, מומלץ לכבות או לטגן מאכלים מבלי להוסיף שומן.
סוכר. זה מקדם היווצרות של רדיקלים חופשיים, אשר נזק לתאים להחמיר את זרימת הדם דרך כלי הדם.בנוסף, דיאטה גבוהה בתוצאות סוכרים פשוטות הפרשת כמויות גדולות של אינסולין, אשר מקדמת את הפקדת השומן.אז כדאי לך לוותר על כל ממתקים, משקאות מתוקים וממתיקים.להגביל את צריכת פירות מתוקים עד שלוש מנות ליום.מלח
. העודף שלה בתזונה מובילה הצטברות יתר של מים ברקמות, אשר תורמת את המראה הצלוליט.זה לא צריך רק להפחית את כמות המלח המוסף למזון, אלא גם כדי למזער את הצריכה שלו, במיוחד אי הכללה של מוצרים אלה אשר עברו הרבה מחזורי עיבוד, באיזה שלב בתהליך הייצור מתווספים כמות גדולה של מלח.לכן, לסרב מזון משומר, בשר מעושן ודגים ומוצרים כבושים.
סיגריות. עישון מקדם את המראה של רדיקלים חופשיים, אשר לגרום נזק לכלי הדם הקטנים, ואת הצטברות של רעלים מזיקים.כמובן, רק בעקבות כל ההמלצות האלה בתזונה לא יאפשר לך לחלוטין להיפטר צלוליטיס.עם זאת, בשילוב עם קוסמטיקה ופעילות גופנית סדירה, זה ייתן תוצאות עצומות.
