למה אני כל כך נמוך?
אולי, לפחות פעם אחת בחיים שלך שאלת את השאלה אם קראת את המאמר הזה בקפידה.הסיבות לצמיחה נמוכה יכול להיות מספר - וכדי להבין איך לגדול גבוה בשבילך, אתה צריך לקבוע מה הסיבה שלך stuntedness.
זה יכול להיות נטייה גנטית של : בקושי במשפחה שבה כל החברים יש צמיחה נמוכה, ילד גבוה יגדל. ניצול לרעה של ניקוטין ואלכוהול בגיל ההתבגרות משפיע גם על הצמיחה - הרגלים רעים אלה לתרום פיגור של התפתחות במהלך ההתבגרות.חשיבות רבה הם , המאפיינים האישיים של התפתחות הגוף - מישהו גדל בהדרגה, מישהו "מתנפח" בעוד כמה חודשים, ומישהו אפילו ממשיך לגדול כל חייו.צמיחה נמוכה עשויה להצביע על נוכחות של כל מחלות ( בדרך כלל מערכת אנדוקרינית או מערכת שרירים שלד), פציעות, פציעות.
מאיפה מגיע הרצון להיות גבוה?
הסטנדרט הסטנדרטי של היופי הוא גבר גבוה ונאה בעל שרירים מפותחים וצעירה בעלת רגליים ארוכות מעטיפה של מגזין אופנה.אין פלא כי, , התמקדות סטריאוטיפים של , אנשים נמוכים קומה להתחיל בדיקות מתחמי בגלל חוסר לכאורה של הדמות שלהם.מודאג במיוחד בשאלה איך לגדול גבוה יותר, גברים - הם רדופים על ידי הפחד כי הילדה, לאחר שגדל גבוה, לא יחליפו.פחות מודאגים בנושא זה של בנות, אבל הם רצון להיות כמו דגמים מן הדוכן, גם לא נגד גידול של כמה סנטימטרים נוספים.
אתה יכול לדבר הרבה זמן על אופי הרצון ללמוד איך להיות גבוה, ולהתווכח על מה קל יותר ויותר נוח לעשות: למצוא דרך יעילה לגדול או לטפל בבעיה זו למטפל.עם זאת, מספר אלה שרוצים לגדול לא יקטן.לכן, אנו רואים את הראשי הידוע כרגע דרכים לעשות מה שצריך לעשות כדי לגדול.
איך לגדול גבוה?עצה פשוטה
בראש ובראשונה, לא לרדוף את הסמים החדשים ועל ידי כל האמצעים מנסים לשכב תחת הסכין של המנתח - כדי צעדים קרדינל כזה תמיד יהיה לך זמן לבוא.התחל עם מה בטוח יותר ושימושי יותר עבור הבריאות שלך.
מה עלי לעשות כדי לגדול?לכל הפחות, כל הזמן לשמור על אורח חיים פעיל .זה כבר זמן רב הוכיח כי פעילות גופנית קבועה מגרה את הצמיחה של הגוף. עבור ספורט : שחייה, כדורסל וכדורעף הם הספורט הנפוץ ביותר עבור אלה שרוצים לגדול.
תרגילים אפקטיביים עבור אנשים שוקלים איך להגיע גבוה, הם ויזות על המוט, למשוך קופצים, קופץ, מדרונות לצדדים, לוגם, סטיות של הגוף בחזרה.זכור גם כי עם מאמץ פיזי אתה לא יכול להגזים זה, להיפך, מאט( ולעיתים מפסיק) את הצמיחה של הגוף.
לוותר על הרגלים רעים, להתחיל להקשיח, לעבור קורסים עיסוי כמה, להישען על מזונות שימושיים( תשומת לב מיוחדת מוצרים המכילים סידן ואשלגן), לא שוכח שזה צריך להיות מאוזן.באופן כללי, להתחיל אורח חיים בריא , אשר ייהנו לכל אחד, ועל מי שרוצה להיות גבוה, אפילו יותר!
עם שמירה קבועה של כללים אלה בגיל עד הצמיחה של האורגניזם אפשרי( עד 18-20 שנים), אתה יכול להוסיף עד 20% בצמיחה!
תרגילים מורכבים "איך להיות גבוה"
לפני שתתחיל לבצע סדרה של תרגילים, לעשות אימון( הליכה, הטיה והפנה את תא המטען, סטיות, ידיים מתנדנד, רץ במשך 5 דקות).
תרגיל הוא הראשון .פניו עומדים על הקיר, נמתחו, התרוממו על בהונותיו והזדקף.תרגיל את השני.חכה על המוט, להירגע השרירים שלך ככל האפשר, לבצע שמאל רגל שמאל נדנדה( כמו מטוטלת).אתה יכול לקשור עומס על הרגליים.לממש את השלישי.משוך על המוט.לרדת ולתלות במשך 3 דקות, רגוע לחלוטין.חזור על התרגיל 6-10 פעמים.תרגיל
.חכה על המוט.הפעל את הגוף שמאלה וימינה במשך 3 דקות עם הרפיה שרירים מקסימלית.אתה יכול לקשור עומס על הרגליים.לממש את החמישי.לתלות על הבר במהופך, לחיצה נטל נוסף על חזהו.רגליים באותו חייבות להיות מאובטח עם רצועות מיוחדות - כך עושה את התרגיל יהיה קשה בלי סיוע.תרגיל השישי .קפיצה לסירוגין בצד שמאל על רגל ימין, ולאחר מכן על שניהם.כאשר קופץ לנסות להושיט יד לכל חפץ, הממוקם גבוה( ענפי עץ, נברשות, וכו ') מספר קפיצות ליום - לא פחות מ -100
תרגיל 7.שכבי על הבטן שלך, הרגליים, משוך ישר, זרועות לסגור את מאחורי.למקסם את עצמך על ידי הרמת הראש והכתפיים מעל הרצפה.חזור על 6-10 פעמים.תרגיל השמיני .שכב על הגב, הרגליים משתרעות ישר, זרועות פרושות זו לזו.בתורו להרים את הרגליים עד זווית ישרה נוצר.חזור על 6-10 פעמים.
תרגיל התשיעי .שכבי על הבטן שלך, ליישר את הרגליים, למתוח את הידיים לאורך הגוף.הרם רגליים ישרות, סגורות.חזור על 6-10 פעמים.תרגיל את העשירי.לטפס במדרגות לקומה החמישית.לרדת למטה, להירגע השרירים שלך.חזור 5 פעמים.
אם התרגילים האלה אינם יעילים( אפשר, אם אתם מעל גיל 20 שנים ו להשפיע על הצמיחה של האורגניזם היא לא כל כך קלה), אבל הרצון להיות גבוה לא יעזוב אותך, צריך לפנות אל הליכים הקיצוני יותר.מאמנים מיוחדים ושולחנות עיסוי, התערבות כירורגית( תיקון ליקויים ביציבה, הארכת עצמות הרגל) יעזרו במידה מסוימת, לפתור את הבעיה של צמיחה.
עם זאת, לפני "המתיחה" עצמם לגודל הרצוי, שוב להיזהר: אתה יכול ועם צמיחה נמוכה הוא אדם עצמאי - למעשה זה הרבה יותר חשוב בחיים מאשר את הסנטימטרים של צמיחה.
כולם יודעים שהאדם הממוצע מסיים לגדול בכ -20 שנה.בעידן זה השלד, רקמת העצם נוצר לבסוף, וזה פשוט בלתי אפשרי להיות גבוה לאחר 20 שנה.עם זאת, אנשים רבים עם צמיחה נמוכה ממשיכים לחפש תשובה לשאלה מה לעשות כדי לגדול - ולפעמים ללכת על ניסויים שאין להעלות על הדעת כדי להשיג את מטרתם.איך להיות גבוה - ואם לשאוף לכך - לקרוא במאמר שלנו.
