טיפים על איך להאמין בעצמך ואת נקודות החוזק שלך
תאמינו בעצמכם!טיפים על איך להאמין בעצמך
תחשוב על החיים קלים יותר. גם בלי להיכנס לניואנסים פסיכולוגיים, אפשר, בהגות הגיונית בלבד, להגיע לעובדה שהאמונה בעצמך משפיעה ישירות על הבחירה שלנו ועל המסקנות שלנו לגבי בעיה או בעיה מסוימת.
יש דוגמה חיה מאוד לכך, הנקראת "משימה בית ספרית".ניסוי זה נערך על ידי הפסיכולוג הידוע אלברט בנדורה.אז מה הוא עשה: הוא התאספו בשני סוגים של תלמידים, שכל אחד מהם היה "מעולה", כך "dvoechniki"( כלומר מנקודת המבט של הרכיב הנפשי הם היו חזקים באותה מידה).בנוסף, התלמידים היו מאותו סוג( רק קבוצות משנה שונות).לאחר מכן, הוא ביקש מכל קבוצה לפתור בעיה אחת ואותה בעיה, אך בקבוצה הראשונה הוא ציין שהבעיה קשה מאוד, והשנייה, לעומת זאת, אמרה כי המשימה קלה מאוד, ואפילו התלמידים החלשים ביותר לא יגרמו לבעיות.
תוצאות הניסוי היו כדלקמן: בקבוצה שבה דווח כי המשימה הייתה קשה ביותר, רוב התלמידים ויתרו במהירות ולא פתרו את הבעיה.ואת הקבוצה, שבה הם הזכירו את הקלות של פתרון הבעיה, רוב הסטודנטים להיפך לפתור את הבעיה.ואפילו התלמידים החלשים לא ויתרו, ממשיכים לחפש פתרון, למרות חוסר הידע, ורבים מהם נכנעו!
ניסוי זה הראה בבירור כיצד אנשים מגיבים לקשיים.אם הם כבר נותנים לעצמם סימן ברמה התת-מודעת, שבעיה זו כמעט לא נפתרת, הם מיד מתובעים אותה, כי הם לא מאמינים בעצמם ובכוחם.אבל מתברר שלבעיית חיים כלשהי יש פתרון פשוט, העיקר לטפל בה בכל דרך שהיא במשימה ארכיטיפית, אלא כמצב פשוט.פשוט אתה תופס החיים, במוקדם תאמין בעצמך וללמוד להשיג כל גבהים בחיים האלה.
בהתבסס על הניסיון של אנשים שווים לך. לפעמים חוסר האמונה בעצמך נובע מכך שאנו מתחילים להשוות את עצמנו עם אנשים אחרים, שגם הם לא הצליחו לפתור בעיה כזו.ככלל, אנחנו אומרים לעצמנו דבר כזה: "טוב, אם זה לא היה עובד בשבילו!כי אני בהחלט לא יעבוד! ".אז לדבר ולחשוב, לפחות - זה טיפשי.זכור כי אתה אדם ייחודי שלא יכול להיות כמו אחרים ביכולות או כישורים.מה שהאחרים לא מצליחים זה לא שאתה לא תצליח.לעולם אל תשמטו את הידיים מראש!ואם תחליט להשוות את עצמך עם אדם אחר, ואז לשקול את זה ואת הניסיון שלך בתחום מסוים.
זכור את הניסיון המוצלח שלך. לפעמים, להאמין בעצמך ולהתחיל להשיג תוצאות, זה מספיק רק כדי לזכור את הניסיון המוצלח שלך בתחום זה.לדוגמה, אם אתה לא מאמין כי תוכל לנצח את התחרות בטורניר גדול, ואז לנסות להסתכל על העבר שלך, שבו תוכלו לראות הרבה ניצחונות.גם לחשוב: עבור טורנירים גדולים אנשים אחרי כל כך פשוט לא מקבלים.מטבע הדברים, העבר לא מבטיח הצלחה בעתיד, אבל העבר יכול להחדיר ביטחון ותקווה בך, וזה מספיק כדי לקבל הזדמנות מצוינת לנצח.זה על הניסיון האישי שאנו רואים הסיכויים שלנו, אז אם אתה רוצה לעורר אמונה בעצמך - זוכר את העבר הטוב שלך טוב.
להאמין בעצמך - להעלות את הבר. אנחנו מתחילים לכבד את עצמנו ולהאמין לעצמנו רק כאשר אנו עושים משהו מעבר ליכולות שלנו.אחרי הכל, אתה לא תהיה גאה אם אתה מכה ילד קטן שחמט אשר רק למדו את היסודות של המשחק הזה?אבל אתה תהיה שמח מאוד כאשר אתה מאבד גדול grandmaster.זה לא כך? !לכן, , כך ביטחון עצמי לא נעלם, יש צורך בהדרגה להעלות את סרגל שלה.אמונה בעצמך או כפי שהיא נקראת - "יעילות עצמית", יכול לגדול עם המורכבות של משימות שאתה לפתור.אבל הכי חשוב, פתרון בעיות מורכבות יותר, אתה הופך להיות אפילו יותר מוצלח!
קשה יותר לשרוד ילד או תבוסה בגיל העשרה. לעולם לא תוכל להשוות את עצמך בזמן הווה, עם עצמך בילדות.אם אתה לא מקבל לבנות קשרים עם בנות בגיל ההתבגרות - זה לא אומר שבבגרות יהיו בעיות.קשיים יכולים להתעורר רק אם אתה מבטיח לעצמך שאתה עדיין לא מגיע את תשומת הלב של חצי יפה של האנושות, מכל סיבה שהיא.אנו מסכימים כי להאמין בעצמך כילד קשה מאוד, כי במובנים רבים אנחנו לא יכולים באופן הגיוני להתייחס ו קיימנו אדם, וכתוצאה מכך, ילדים ומתבגרים סובלים תבוסה כבדה, ואת האמונה בעצמך יכול ללכת לאיבוד במשך כמה שנים.
לקחת בחשבון את היכולות שלך בעת הערכת הפתרון של משימה חיונית. שוב לא להיות מאוכזב בעצמך, לא לפעמים לשים יותר על עצמך ממה שאתה באמת יכול לקחת.נסו לקחת על עצמם את הדברים האמיתיים.לדוגמא, זה טיפשי מתכנן להפוך למליונר דולר בחודש, אם היום אתה ואינך להרוויח אלף, ואת תכנית וככזה אתה לא.לעתים קרובות יותר אתה קורא את השכל הישר כדי להחליט, פחות אתה תמצא את עצמך במצבים שהם "מעבר לשיניים".לעתים קרובות הביטחון העצמי נעלם לאחר תבוסות רבות, ולהיפך עשוי להופיע, אחרי כמה ניצחונות, המסקנה היא כי, על מנת להרגיע את עצמם ולהאמין בעצמם, לפעמים זה מספיק כדי לקבל כמה, אם כי קטן, אבל ניצחונות.
דעה של מישהו אחר משפיעה על האמונה בעצמך. אדם הוא יצור שחי בבית ספר( החברה), הוא לא יכול בלעדיו.לכן, עבור כל אחד מאיתנו, את דעתה של החברה יש משמעות מסוימת.לפעמים דעה של מישהו אחר הופכת חשובה יותר אפילו משלהם.כתוצאה מכך, כל ביטוי, השמיע את הכתובת של האדם הוא מסוגל לשנות ולנצל אנשים מכוערים זה ממהרים מילים מעליבות וכתוצאה מכך: יש לא רק כעס על הפולש, ואכזבה בעצמו, קורסת אמונה יופי, אינטליגנציה, דעתה, וכו '.n.אם אתה מכור גם דעה של מישהו אחר, אז אתה לעולם לא תוכל להאמין בעצמך ואת הכוח שלך!
האם אתה רוצה להאמין בעצמך - להתייעץ עם הרשויות. להיפטר לחלוטין את ההשפעה של מישהו אחר אתה לא תצליח, וזה לא הכרחי ככזה, בגלל הצורך להישאר אמון בה באופן חלקי, אבל לסמוך כאשר יש צורך רק לאנשים שנמצאים סמכות בשבילך במקרה מסוים.עם זאת, לא ליצור אליל שמבין הכל.כל אדם הוא מסוגל להיות מומחה שניים או שלושה תחומים, לא יותר.אם הוא נותן עצות, כבר מעבר הידע שלו, אז זה לא צריך להקשיב להם.אז, אם אדם מכובד אומר שאתה באמת טוב בתחומם, וכל השאר( חברים, מכרים ובני משפחה) יש את הדעה ההפוכה, עדיף להקשיב מומחה עצמאי.
למד כיצד לתת עדיפות נכונה. לא כל הדברים צריכים להיות הטובים ביותר, ואף יותר, לא כל המשימות דורשות רק את הפתרון שלך.חשוב מאוד להבין מה משחק תפקיד דומיננטי בחיים שלך, מה הוא משני, ומה לא משנה בכלל.לעתים קרובות אנו מנסים לפתור הרבה דברים בעת ובעונה אחת, ובכך, לחייב את עצמנו עם נטל בלתי נסבל, ובמקום לפתור בעיות יש לנו הרבה כשלים לדכא אותנו.אבל הדבר הגרוע ביותר במצבים אלה הוא שאנחנו מצליחים לזרוע עסקים מיותרים, והחשובים נותרים בלתי פתורים, וכתוצאה מכך יש לנו מצב רוח רע, הערכה עצמית נמוכה ואובדן אמונה בעצמנו.
לתקשר לעתים קרובות יותר עם אנשים מצליחים וחיוביים. כפי שהזכרנו לעיל, כל אדם דורש פעילות חברתית, אחד הביטויים של פעילות זו היא תקשורת, התודעה הרגשית של אדם תלוי בה ישירות.אם אנחנו מתקשרים עם אנשים רעים, קנאים ושליליים בדרך כלל, אז איך היינו לא אוהבים, אבל אנחנו נתחיל להיות אותו דבר.לכן, אם אתה לא רוצה את זה, אלא שואפים להצלחה וקבלת האמונה בעצמך, אז, קודם כל, אתה צריך לשנות את הסביבה שלך.נסו לבלות זמן רב יותר עם אנשים מוצלחים ו attuned למצב חיים פעיל.
הימנע מתח.מתח הוא מצב חתרני מאוד עבור אדם, כי מצד אחד, זהו מצב רגשי אופייני לכל אדם.עם זאת, לעומת זאת, יש לו השפעה שלילית ביותר, מחלות או דיכאונות.בואו ניקח את הדוגמה שלנו איתך.אדם עם הערכה עצמית נמוכה כבר לא מאמין בעצמו, ואז יש מצב מלחיץ שיכול להביא אדם התמוטטות עצבים לאחר מכן מספר בעיות עם בריאותו של האדם מופיעים.
לשמור על אורח חיים בריא. אדם בריא, ככלל, אינו חווה בעיות בביטחון עצמי, שכן תמיד יש לו "ראש טרי", המאפשר לו להסתכל באופן מפוכח על הדברים והעולם הסובב אותו.הוא אינו נבהל מתבוסה, אלא רואה בהם ניסיון חיים נוסף, שיהיה מאוחר יותר למצבים כאלה.זה לא רק מי שלא עושה שום דבר שאינו טועה.
אנו מאחלים לך תמיד להאמין בעצמך, את נקודות החוזק שלך תמיד להשיג את המטרות שלך!