איך להתמודד עם עצלות?
עצלות - תחושה לא נעימה, דביקה, מציצה.אנשים רבים יודעים את ההרגשה כאשר אתה רוצה "להירגע" קצת יותר, לשכב על הספה, לצפות בטלוויזיה, לשחק משחק מקוון או סתם לישון שעה נוספת.עם זאת, התכונה העיקרית של עצלות היא שככל שהאדם עצלן יותר, כך הוא מתמתח "קצת" במשך תקופה ארוכה למדי של זמן.איך להתמודד עם עצלות האם זה תמיד הכרחי לעשות את זה?
אל תהיה עצלן - לעבוד על זה!
אולי, זה לא סוד עבור מישהו כי הדרך העיקרית להילחם בעצלתיים היא עבודה.עסוק בעצמך במשהו, להיסחף על ידי העסק, אשר אתה לא שם לב לזרימה של זמן - ועכשיו אין שום זכר של עצלות!עם זאת, זו הבעיה כולה - עצלות נוראה לא מאפשר לך ללחוץ את האצבע, וממחשבות אחד של עבודה זה הופך להיות רע.כיצד להתגבר על עצלות במקרה זה?
קודם כל, אתה צריך להגדיר מטרות .ראשית, המטרות אינן גלובליות, אבל קטנות, לא דורש הרבה זמן ועלויות פיזיות.נסו לשחק איתם במשחק המקורי, דומה למחשב, אשר מקצה אל הגיבור( אתם) לשים משימות מסוימות - וככל משימות הגיבורות תבצענה, יותר מושלם יהיו כישוריו.
צעד חשוב בהחלטה כיצד להתמודד עם עצלות הוא תכנון פעילותה.לא לדעת בבירור מה ומתי אתה צריך לעשות, אתה תהיה מבזבז יום אחרי יום ומקונן כי אין לך זמן.כתוב תוכנית פעולה עבור היום, עבור השבוע, עבור החודש.נסו להעריך את היכולות שלך באופן מפוכח ולמקדם באופן אופטימלי את הזמן.כדי
מטרות נראות אטרקטיביות יותר ולגרום לך שעה אחת כדי לקום מהספה ולהגדיר פעילים, אתה צריך להניע את עצמך .מניע טוב למי שהחליט להיאבק עם עצלות הוא הדמיה - הצגת התוצאה הסופית של הפעולות שלך.תחשוב לא על כמה מייגע זה - לבשל מזון ולאחר מכן לשטוף את הכלים - ומה ארוחת ערב טעימה סוף סוף מחכה למשפחה שלך.לא על כמה מייגע ללמוד את כרטיס הבחינה הבא - אבל על איך תוכלו להרשים את המורה שלך עם הידע שלך.לא על כמה קשה להכין דו"ח על העבודה, אלא על העובדה שאתה לא תהיה "sanded" עבור חובות על ידי הממונים עליך.
אתה יכול לחשוב על עצמך ועל מניעים אחרים כדרך להילחם בעצלתיים: תמריצים מוסריים וחומריים.אם זה כל כך קשה, אם יש לך רמה נמוכה של מוטיבציה, לשאול את בני המשפחה כדי לעזור לך להתגבר על עצלנות ומשהו לך מוטיבציה - למרות הניסיון מראה כי אין שום דבר יעיל הוא מוטיבציה עצמית.
להילחם באש לדפוק
יש דרך להתמודד עם עצלות סתירה - רבה, לנסות את זה בעצמך, טוען כי אין שום דבר יותר יעיל.כדי להתגבר על עצלות, זה מספיק כדי להתחיל. .. להיות עצלן במלואו!פשוט לא לעשות כלום: לא לאכול, לא לישון, לא לצפות בטלוויזיה.לשבת או להיות, קפואים בתנוחה אחת.במצב זה, הדקות ייראו כנצח, ואחרי רבע שעה תתחיל לעשות משהו.
האם זה עצלן מדי?
יש אנשים נוטים לבלבל עצלות עם היסודי .במיוחד זה מכור לעבודה טיפוסית - ימי otpahal מספר מזריחה עד שקיעה, הם נפילה מותשת על הספה והניחו קינת היום יש: אז בדיוק לחשוב לא על איך להתגבר על העצלנות, וכי "מה אני עצלן!"כיצד לארגן כראוי את עבודתם, כך שיש תמיד זמן למנוחה.אתה צריך לנוח, אבל עצלות מתחיל עם אדם לאחר שהוא נח לגמרי, זכה כוח והוא מוכן להישגים חדשים - אבל מסיבה כלשהי הוא ממשיך לעשות כלום.
גם הסיבה של אי רצון לעשות משהו היא דיכאון .במקרה זה, יש צורך קודם כל להבין את הסיבות הטחול ולהתחיל להילחם במצב זה בהקדם האפשרי.שיטות תקן של המאבק נגד עצלות במקרה זה - החיפוש אחר תחביבים חדשים, טיפול באור( רלוונטי בעונת הסתיו-חורף), שינוי הסביבה, נורמליזציה של מצב וכוח שינה.
תאר לעצמכם כמה יהיו לך זמן לעשות, אם אתה לא להתעצל, לעשות קצת ניהול זמן פרטי, ללמוד להעריך את הזמן שלך ולהניע את עצמם לעבודה מועילה - עצלה ואף חוששים לחצות את סף ביתך.