דיאטה להורדת שומנים בדם

להורדת שומנים בדם - תוכנית דיאטה מיוחדת, המהווהבהפחתת כמות של פחמימות לעיכול ושומנים מזיקים בתזונה.בעזרת טכניקת

hypolipidemic לא יכול להיפטר בלבד של משקל עודף, אלא גם לטהר ולשפר את הגוף בצורה יעילה.התוצאה של תוכנית זו תזונתיים בריאות ירגיש חודש לאחר השימוש בו.עקרונות

של תזונה במטבוליזם שומני חילוף חומרים ^

שומנים( שומן) - תהליך הקבלה ונשברת שומן בגוף.תחת הפרעות שומנים בדם מתייחס לעלייה של שומנים בדם, כלומר פוספוליפידים, טריגליצרידים וכולסטרול:

• ב 80% מהמקרים של הפרות בשל נטייה גנטית,
• 20% הנותרים - תזונה לקויה, כלומר צריכת יתר של מזונות שומניים, מחלות
• של הקיבה
• , גיל( גיל מוטרד חילוף חומרים של שומן), מגדר
• ( נשים נוטות יותר הפרעות בחילוף חומרים של שומנים).

הפרעות בחילוף החומרים השומנים הם מאוד מסוכנים לגוף האדם, משום שהם יוצרים יותר מתח על כלי הדם לתרום במחזור עניים ולגרום למחלות קשות: סוכרת, השמנת יתר, טרשת עורקים.אתה יכול לזהות את המחלה רק באמצעות בדיקת דם.

לדברי רופאים, הטיפול המוצלח של הפרעות של חילופי להורדת שומנים אפשרי רק אם המטופל מפסיק לעשן, לשתות אלכוהול, ובמקום הוא ישתה תה ירוק בכמויות גדולות, יהיה לממש.בנוסף, מקום חשוב מאוד בטיפול לוקח תזונה דלה בסוכר, שומן רווי גבוהה בויטמינים וחומצות אורגניות.דיאטה זו נקראת הורדת שומנים בדם.יתרונות

של דיאטה להורדת שומנים בדם:

• זה פשוט מאוד יעיל.
• ביצוע כל ההוראות מוביל לתוצאות מצוינות.
• מרגיש קל ועליז, אבל הרעב הוא לא שם.משפר את מצב הרוח ואת מצבו הכללי של הגוף.
• דיאטה היפוליפידמית היא המניעה הטובה ביותר של מחלות לב וכלי דם.

חסרון של : מוצרים מוגבלים שניתן לצרוך.

כמו כל תכנית דיאטה, על הטכניקות להורדת שומני התוויות, ולכן לפני שאתם מתחילים את הדיאטה מומלצת להתייעץ עם רופא:

• עם חוסר סידן בתזונת הגוף להורדת שומני בדם היא תווית בשל תכולת הסידן נמוכה במזונות המותרים.
• לא מומלץ להשתמש בתכנית זו עבור מחלות כרוניות וחמורות סוכרת עם אינסולין תלוי.דיאטת
• להורדת שומנים אסורה לילדים מתחת לגיל 18, בהריון ואמהות הנקה.מוצרים

שאפשרה דיאטה להורדת שומנים בדם:

• לבן ולא עופות ללא עור, בשר אדום, בשר בקר רזה, מרק של מוצרים אלה;
• לחם ו rusks מקמח שיפון סובין;
• מבושלים תפוחי אדמה, פטריות, דג הנהר, דייסה כוסמת;
• אגוזים: אגוזים, שקדים, אגוזי לוז;
• קפה או תה לא ממותק, וודקה, יין יבש, קוניאק בכמויות מוגבלות.

חובה לאכול מזון: מי

• , מיצים לא ממותקים, משקאות פרות;
• ירקות, ויניגרט, ירקות פורש, עשבי תיבול;
• כל מיני שמן צמחי, פתיתי שיבולת שועל;
• פירות ופירות יער;
• דג ים ים כרוב.

בטוח שברצונך להסיר מהתזונה: מרגרינה, חמאה, חזיר וכבש, פסולת בעלי חיים( במוח, בכבד, וכו '), מוצרי חלב, פירות ים, לחם, מוצרי מתוק, ביצים, פסטה, משקאות מוגזים, שוקולד, קקאו, קפה דגנים.

יש לציין כי תזונה במהלך תוכנית דיאטה להורדת שומנים צריכה להיות מאוזנת.מומלץ לקנות רק מזון איכותי, טבעי, דל קלוריות, אך מזין.קח את האוכל מנות קטנות, אבל לפחות 4 פעמים ביום.

דיאטה להורדת שומנים: תפריט במשך 7 ימים ^

יום 1

• ארוחת בוקר: חלק דייסה מבושל על מים ללא שמן, תה ירוק.
• חטיף: סלט פירות עם קליפה וגרגרים.
• ארוחת צהריים: פלפל ממולא אורז וירקות, מיץ ללא סוכר.
• חטיף: פרוסת לחם, כל פרי.
• ארוחת ערב: בורש מירקות ללא בשר.

יום 2

• ארוחת בוקר: סלט ירקות לבוש עם ירקות, כלומר שמן זית, תה שחור לא ממותק.
• חטיף: 3 שזיפים בשלים ואשכולית קטנה.
• ארוחת צהריים: חזה עוף, גריסים כוסמת, מיץ אפרסק.
• חטיף: משמשים מיובשים, צימוקים, תמרים או פירות יבשים אחרים.
• ארוחת ערב: אפוי בסכין דג הים, סלט ירקות, מים מינרליים ללא גז.

יום 3

• ארוחת בוקר: גבינה רזה עם כוס קפה נמס.
• חטיף: כל פרי, כוס תה ירוק לא ממותק.
• ארוחת צהריים: מרק רזה עם כמה פרוסות לחם.
• חטיף: חלק סלט יווני וכוס מים מינרליים.
• ארוחת ערב: ירקות, מבושלים בקר, כוס מים מינרליים.

יום 4 ארוחת בוקר: אורז חום, מבושל על מים בלי להוסיף שמן, אבל עם דבש, מיץ פירות אהוב, עדיף טרי סחוט.