פרוקטוריאניזם: תועלת או נזק
היתרונות והחסרונות fruktoedeniya:
חוות דעת רפואית אנשים רבים משתמשים פירותנות לא רק כדרך להיפטרמשקל עודף, אלא גם על תזונה לקידום בריאות, כי המוצרים הנם בסיסיים בטכניקה זו, כדאי מאוד עבור האורגניזם.
פירותנות ואורח חיים בריא הוא המהות ^
פירותנות - מערכת החשמל, הכולל רק חלק מן הפירות, פירות יער, ירקות טריים.מוצרים אשר עברו טיפול בחום, וכן אגוזים, מוצרי חלב, בשר, תה, דגנים וקטניות במקרה זה אינם מקובלים: על פי fruitarian, הם יוצרים עומס נוסף על הגוף הם מזיקים.
פירותנות: היתרונות והחסרונות
היתרון העיקרי פירותנות נעוצה בעובדה כי פירות וירקות טריים שלא עברו טיפול בחום, לשמור מקסימום של חומרים חשובים לבריאות - ויטמינים ומינרלים.אם מוצרים כגון חשופי בישול או אפייה, החלק הגדול ביותר של הערך התזונתי שלהם פשוט נעלם.
מה עוד הם היתרונות frutarianstva: כוח כזה
- מאפשר זמן קצר להביא את הגוף מרעלים ופסולת, לנקות את המעיים;
- נכלל דיאטת חלבון מן החי מפחית באופן משמעותי את העומס על מערכת העיכול, וגם מונע נרקבי תהליכים קרובים להתרחש עקב השימוש של בשר כמוהוא, בניגוד הפרי מתעכל הרבה יותר לאט;frutorianstvu
- בשל יכול לרדת במשקל להצעיר, כפיירקות ופירות הם דלים בקלוריות אך עשירים בויטמינים, מאיץ התחדשות של תאי העור ומשפר את טונוס העור וגמישותו.
נזק פירותנות( fruktoedeniya, plodoedeniya) כגודל היתרונות שלה: אי
- של מקורות החלבון מן החי הם לעתים קרובות כרוך היחלשות השרירים והעצמות;מחסור בחלבון
- יכול לגרום לכשל הורמונליים;
- כדי לשמור על הבריאות צריכה תזונה מאוזנת, ואת פירותנות היא לא.
כדי למנוע סיבוכים פוטנציאליים, מומלץ לדבוק פירותנות רק מעת לעת, בכל פעם שחזר מהתפריט הרגיל.למרות העובדה כי fruitarians בדרך כלל שותק על בעיות הבריאות שלהם, הם לעתים קרובות יש עדיין שם, כיעבור הגוף חשוב באותה מידה, וחלבונים מן הצומח ובעלי חיים.כללים
, תפריטים ומתכונים עבור fruitarian ^
שימושי אם פירותנות לילדים: היתרונות והחסרונות
עקרונות פירותנות
כדי לתפוס את המהות של פירותנות, היא עבור רבים דרך חיים, אתה צריך להכיר את העקרונות הבסיסיים שלה:
- אל תאכלו פירות וירקות, שנאספועם עצים וצמחים "הקריב".ככלל, fruitarians לצרוך פירות הגדלים על שיחים "חי";
- תחת האיסור הם פרות וירקות המכילים חומרי הדברה - מוצרים צריכים להיות רק טבעיים;
- אתה יכול לאסוף את הפירות שנפלו מהעצים - העיקר שהם נקיים וללא ריקבון;אכילת פירות
- צורך בכל 2 שעות במהלך חלק זה חייב להיות קטן;
- כדי להימנע מרעב, צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מים מינרליים מוגזים.
פירותנות: אתה יכול לאכול
לפצות התפריט שלהם מהמוצרים הבאים: פירות חומציים
- : אננס, אשכוליות, תפוזים, קיווי;פרותי
- מעט: מנגו, דובדבנים, אפרסקים, תפוחים;פירות מתוקים
- : בננות, ענבים, מלונים, אבטיחים;
- פירות יבשים;הירוקים
- ;מוצרי שמן
- : זית, קוקוס, אבוקדו;ירקות
- : חצילים, עגבניות, מלפפונים, וכו 'פירותנות
לירידה במשקל:. .
התפריט ההחלטה להשתמש פירותנות כמו דיאטה, מומלץ לפתח התזונה שלהם באופן עצמאי בדוגמה זו:
- בבוקר אנחנו אוכלים סלט פירות, לשתות עם מיץ;
- לארוחת צהריים - בננה;
- יש לנו ארוחת צהריים עם סלט ירקות;
- אנחנו חטיף מלפפון ועגבניות;
- אנחנו לסעוד עם כל ירקות ופירות( 1 חתיכה כל אחד).
מתכונים עבור מתכונים של סלט
עם תפוחים: מתכון לסלט ניקוי עם סלק: מתכון משקה תות: לאחר היכרות עם הדיאטה, אפשר להבין כי זה קפדני למדי, חוץ מזה, לא כולם יכולים לעמוד בו.אם אתם דבקים בהמלצות הרופאים ופונים לפריאריות לא יותר מ 3-4 פעמים בשנה במשך תקופה של לא יותר משבועיים, אתם יכולים להשיג רק תוצאות טובות: כאשר מדברים על נזק, יש לקחת בחשבון כי דיאטה כזו היא לא מאוזנת, כיבו חלבונים ושומנים ממוזער.בסופו של דבר, זה יכול להוביל לכשלים הורמונליים, ליקויים תזונתיים וקפיצות חדות בדם בדם. Fructorian להפחתת משקל: משוב מהקוראים שלנו אולגה, בן 29: "באמת איבדתי משקל על כמה פירות - 8 ק"ג נעלם תוך שבועיים.תוצאה זו לא הושגה בעבר, אבל עכשיו זה רק נשאר לתמוך בדמות. " טטיאנה, בת 34: "הפריטריאניזם חשוב במיוחד בשבילי בחורף ובאביב, כאשר הגוף זקוק ביותר לוויטמינים.הודות לו, לא היה לי avitaminosis במשך 7 שנים, ואת שיטת התזונה בשבילי לא קשה - אני אוהב פירות יכול לאכול אותם כמויות גדולות בכל יום. " גלינה, בת 25: "הייתי מסוגלת לאבד 5 ק"ג על ידי אכילת פירות וירקות במשך שבוע.כמובן, היה לי קשה לשאת דיאטה כזאת, אבל התוצאה הסופית עדיין שווה את הסבלנות ".
Fruktorianstvo: נזק או תועלת, המלצות הרופא ^