כיצד למנוע פריקה של הקרסול.אמצעי מניעה

בדרך כלל נתקלו בבעיות - נקע במפרק הקרסול.בעידן הסילון שלנו כולם ממהרים.ואין זה מפתיע שאחד הפציעות השכיחות ביותר הוא נקע בקרסול או מתיחה אחרת ברצועה.

רופאים קוראים לזה - נקע במפרק הקרסול.הקרסול נמצא תחת עומס כבד, וכאשר הוא נע, הוא רק מתעצם.ללא הצלחה דריכה על כף הרגל, קיים סיכון של פגיעה.

ולמרבה הצער, אף אחד לא חסין מפני זה: לא ספורטאים מקצועיים, לא קשישים, לא ילדים, לא גברים מנוסים ואפילו יותר נשים צעירות.אחרי הכל, עקבים גבוהים הם הסיבה השכיחה של הצרה הזו.וכל המשחקים הניידים, וכן מגוון של ריקודים, אפילו הליכה ריצה יכול לגרום מתיחה של הרצועות של הקרסול.

עם תחילת מזג האוויר הקר, ולכן עם היווצרות של קרח, פציעות כאלה להגדיל פעמים רבות.85% מכלל המקרים של העקירה של הקרסול הם עקב קיפול חדה של כף הרגל או היפוך.אולי זה מסובך על ידי קרע של רצועות או שרירי הקרסול, שבר של עצמות.

תסמינים של נקע בקרסול

מה הם השיחות הראשונות לאחר העקירה: כאב

• או כאב מיידי מיד;
• מתרחשת קרע של כלי דם ונימי דם;
• מופיע מיד לאחר טראומה הוא בצקת;
• הדומה לצבע של רקמות סמוכות( חבורות);
• הפריע ניידות משותפת.

טיפול וטיפול

איפה להתחיל ומה לעשות עם קרסול נקע?אם הסימפטומים מבוטא וברור כי זו דרגה ממוצעת וחמורה של עקירה, אז מיד יש צורך לחפש עזרה רפואית מקצועית.

אם סימנים אלה נמשכים וכל עוד מתגברים תוך 36 שעות, הסיבה היא לדאוג מיד למהר להתייעץ עם מומחה.הרופא יבחן, ואם יש צורך, לשלוח את רנטגן.ואיזה סוג של טיפול הוא בדרך כלל למנות, במקרה של נקע חמור של מפרק הקרסול?

בראש ובראשונה, תחבושת או טיח יחולו במשך מספר ימים או שבועות, תרופות אנטי דלקתיות נקבעו.
וכיצד לטפל נקע בקרסול באופן עצמאי, אם זה מובטח טראומה לא משמעותי?ומה זה הכרחי לעשות את זה מיד, מהר ככל האפשר?קודם כל, שלום וקור.עטוף עם כל בד או מגבת, קרח צריך להיות מיושם על הקרסול 3-4 פעמים ביום הראשון.כדי למנוע כוויות קור במקום חולה, להחיל חבילת קרח לא יותר מעשרים דקות.
גם למספר צעדים דחופים כוללים הקשה, תיקון תחבושת, ואת המיקום מוגבה של כף הרגל: אתה יכול לשים מתחת למרגלות כרית או כרית במשך 2-3 ימים.מתחום האלסטי, תחבושת הידוק חייבת להיות מיושמת בזהירות רבה ולא להפריע למחזור הדם הטבעי ברגל הרגל הפגועה.קביעת זה אפשרי על ידי צבע העור: מתחת ההלבשה לא צריך לקחת גוון כחלחל ארגמני.כמו כן, הרגישות הרגילה של העור לא צריך להיות מופרע עקצוץ ברגל בהונות לא צריך להיות נוכחים.

אמצעים אלה יסייעו למתן דלקת והיווצרות של חבורה עקב ירידה בזרימת הדם בכלי הקרסול שנפגעו.כדי להסתובב בבית עדיף להשתמש מקל או קביים.
רק כמה ימים, אתה צריך לשנות את השיטות של טיפול נקע בקרסול.כדי להסיר את הרעלים הנוצרים במהלך מתיחה, להחיל חמים דוחס, עדיף מן השורש של זנגביל.

או לשמן שלוש עד ארבע פעמים ביום עם משחות כדי להחזיר את אספקת הרקמה הרגילה ולהפחית את הנפיחות באזור המושפע.משחה מן dislocations הוא גם "דולובין", ו "Indovazin", ו "וולטרן".טיפול דומה מקדם ומאיץ את תהליך הריפוי, כי המשחות המשמשות בטראומות מכילות אנבוליות.

מניעת עקירה חוזרת של הקרסול

אף אחד לא רוצה לפגוע מחדש.לצורך מניעה, יש להשתמש בהליכים פיזיותרפיים מיוחדים לחיזוק הגידים, להגדלת גמישותם ולמתח שרירי השוקיים.רק אורח חיים פעיל יכול להוביל אדם לסיכון שלהם לקבל נקע.

כזה תרגיל פיזי טריוויאלי הוא מניעת הטוב ביותר מפני פציעות.אבל, כמובן, ללא קנאות ובזהירות.מובילים אורח חיים אנשים בישיבה הם על החזית של הקבוצה בסיכון של טראומה זו.נעליים שנבחרו כראוי הן גם אזהרה של פציעות: לעתים נדירות ללבוש או אפילו לוותר על עקבים גבוהים, נעליים עם נעל לא נוח, פלטפורמות גדולות.