אכילת יתר בשנה החדשה - אכילת יתר עבור השנה החדשה

עם התקרבות עונת החגים, אנשים רבים מתחילים לחשוב על איך לא לאכול יותר מדי בחג המולד ולא לפגוע מזון בשפע הבטן שלך.אחרי הכל, רוב עקרות הבית מנסה לבשל כמו מנות רבות ככל האפשר, פשוטו כמשמעו לספק להם את כל השולחן החגיגי.מסורת זו שהמקורה ברוסיה כבר במאה האחרונה, והוא קשור עם מאמין כי מנות מילוי הטובות יותר תהיינה ראש השנה, כל השנה תארח עשירה ומגוונת.

עם זאת, יש לציין כי כיבוד הרגלי אבותינו, לעתים קרובות הופך את הגורם למחלות מסיבי של מערכת העיכול.זה לא לחינם כי ינואר הוא חודש "חולה" ביותר עבור אותם אנשים אשר נטייה למחלות של מערכת העיכול.וכפי שאתם יודעים, כ -90% מכלל האוכלוסייה הבוגרת של כדור הארץ מושפעות ממחלה זו.

כדי לשלול את הגוף של החמרות אפשריות, הדבר הטוב ביותר לוותר על ערב ראש השנה הוא מאוכל רב בשפע.אבל איך לא לאכול יותר מדי השנה החדשה, אם שולחן החג פשוט מתפוצצים עם כל מיני סלטים, מנות ראשונות, גורמה, מנה עיקרית וקינוח?כדי לענות בבירור על שאלה זו, אתה צריך לשקול כמה כללי תזונה, אשר חייב להיות דבק על ערב ראש השנה.לבטל בשביתת רעב ביום

על

שביתת רעב של השנה החדשה אני בטוח שרבים עושים כזה טעות ומסרבים בכוונה כדי לצרוך את מנת האוכל בתקווה "להרעיב" תולעת עבור שולחן ראש השנה.ראוי לציין כי התנהגות זו יכולה בקלות להוביל אותך לבעיות חמורות עם הבטן, כיס המרה, המעי והכבד.אחרי הכל, באופן אידיאלי, אתה צריך לאכול מזון מנות קטנות מספר פעמים ביום( רצוי 5-6 פעמים).לא חושב שאם אתה לסעוד, אז תחת הקרב של פעמוני אתה לא תקבל סלטים טעימים, חטיפים וקינוחים.אחרי הכל, עם עיכול תקין, המזון הוא מתעכל בתוך 2 שעות לאחר קבלת הפנים.בגלל זה אתה צריך לארגן ארוחת ערב קלה בעצמך בשעה שמונה או תשע בערב.רק כך אתה יכול לשבת ליד שולחן חגיגי ולא להשליך את עצמך על כל הכלים שהמארחת הכינה.ארוחות קלות

כדי להבין איך לא לאכול יותר מדי השנה החדשה, אתה צריך קודם לחשוב על מדוע רווית השולחן החגיגית של הגוף מגיעה כל כך מהר.ראוי לציין כי הסבר זה נובע מכך שכמעט כל עקרות הבית להתכונן לאירוע זה ארוחות כבדות מדי.זכור לפחות את סלט החורף המפורסם תחת השם הצרפתי "אוליבייה".אחרי הכל, הוא מכיל כל כך הרבה קלוריות ומלח עשיר מרכיבים כי שום בטן בריאה יעמוד לפני קבוצה "קטלני" כזה.לכן מומלץ להכין את שולחן השנה החדשה מנות קלות מאוד ומהיר להתבולל.רק כך תוכל להתגבר על החומרה לאחר אכילה ואכילת יתר.

בחירת המשקה התקין נחשב כי תחת שעון הצלצול, הקפד לפתוח בקבוק שמפניה, ועבור כל הלילות הבאים לשתות מהים של אלכוהול.עם זאת, זה עוד סטריאוטיפ שיש לאנשים על השנה החדשה.אחרי הכל, הודות לשפע של אלכוהול

, רוב האנשים מתחילים לצרוך מזונות מזיקים יותר שומן.וזאת בשל העובדה כי אלכוהול מספיק חזק מגרה את התיאבון של אדם.בנוסף, בתהליך החגיגה של השנה החדשה, אנשים רבים, יחד עם אוכל, רגילים לשתות הרבה משקאות מתוקים, מוגזים.זוהי טעות גדולה, שכן נוזלים כאלה גורמים לגזים אינטנסיביים במעיים, ויחד עם מזון בשפע הם יוצרים פצצת זמן.בגלל זה אתה לא צריך לקנות משקאות כאלה לשולחן ראש השנה, ובאופן כללי הדבר הטוב ביותר הוא להפסיק לשתות במהלך קליטה של ​​סלטים מנות חמות.

הפסקות תכופות

כדי לא לאכול יותר מדי ערב ראש השנה, המומחים ממליצים על הסחות דעת רבות יותר מן האכילה.זה יכול להיעשות במהלך כל תחרויות, תחרויות, ריקודים, toasts ואירועים אחרים.בנוסף, אתה צריך תמיד להקשיב לגוף שלך, כי הוא לא מייעץ רע.אין צורך לדחוף במגוון של דברים טובים, אם אתה כבר מלא.להיות מודעים ולהבין כי יש הרבה מזון דומה על המדפים של חנויות, חתיכת בשר על הצלחת שלך הוא לא האחרון בעולם הזה.ברגע שאתה מבין את הרגע הזה ולשמוע את הערעור הפנימי של הגוף שלך, אתה לעולם לא יהיה עוד לזלול, במיוחד בחגים ראש השנה.