דמות יפה בבית - איך לעשות דמות יפה בבית

אני תוהה אם יש כאלה נשים שלא חולמים שיש דמות יפה ודקה?כנראה, זה לא סביר.אחרי הכל, זהו הרצון הנכון של אישה שרוצה לרצות את עצמה ואת הסובבים אותה.אבל איך להשיג דמות יפה מבלי לפגוע בגוף שלך?אחרי הכל, כמעט כל השיטות האהובות על אלה שרוצים לרדת במשקל: דיאטה, רעב, שימוש בלוחות בלתי מובנת שכמובן אמור לעזור לרדת במשקל - שום דבר אבל לפגוע בגוף של נשים לא מביאים.כן, אולי לאחר רעב תוכלו להשיג את התוצאה הרצויה, אבל באיזו עלות. ..

כל אחת רוצה את הדמות שלה להדהים את כולם עם האידיאליות שלה.סביר להניח, אתה לא יוצא מן הכלל.מאמר זה מגלה את הסודות של איך לעשות דמות יפה מן הנוחות של הבית שלך( או כמעט בלי לעזוב).

על מנת להפוך דמות יפה בבית, אתה צריך לשפר את הרכיבים האלה של החיים שלך כמו: כוח

• ;ספורט
• ;השפעות חיצוניות
• .

עכשיו בואו נסתכל על כל הפריטים בסדר.

למד כיצד לאכול כראוי

נשים רבות בדרך דמות יפה רוצה לוותר על אכילת לחם.דחיית לחם לבן ופסטה, כמובן, תהיה השפעה חיובית על תהליך של ירידה במשקל, אבל עדיין, אין צורך להסיר לחלוטין את הלחם מן הדיאטה.עדיף להשתמש רק סוגים אחרים פחות קלוריות: שחור שיפון.

לנצח לשכוח מזון ממזון מהיר מסעדות!

אם אתה רוצה לקבל דמות יפה, אתה חייב בהחלט להפסיק להשתמש בכל משקאות עם גז.החלף אותם עם תה ירוק.שתייה זה מאוד שימושי, כי זה מצוין מסיר רעלים ורעלים מהגוף, לנרמל את תהליכי החליפין.

פירות טריים הוא משהו חייב להיות נוכח בתזונה שלך, רק אתה צריך לאכול אותם לאחר הארוחה העיקרית, אחרת הבטן תתחיל תהליך של תסיסה, וזה מוביל לייצור גז מופרז.נסו לחלוטין להוציא סוכר מן האוכל שלך, להחליף אותו עם לא פחות טעים, הרבה יותר שימושי דבש.

זה גם טוב יותר כדי להפחית את כמות מוצרי חלב הנצרכת.לאחר לחסל אותם מהתזונה שלך, התוצאות יופיעו מיד - המותניים יהיה דק יותר.

מה עם קוקר?האם אתם אוכלים אותו?לא, וגם לשווא.אחרי הכל, זה יכול להפליא "להאט" את התיאבון.כך גם סובין חיטה.אז למען המגוון, אתה יכול לקנות את שניהם.

הוסף את החיים שלך ספורט

החלום של מספר עצום של נשים בגילאים שונים היה ונשאר בטן שטוחה טאק.אם יש לך שרירים מפותחים היטב של העיתונות, המותניים מתחיל להיראות דק, וירכיים הם רזה.אבל העיתונות הלא מפותחת מובילה להופעתו של הבולטות הלא-אהובות, או אפילו הבטן הנפוחה יותר.וזה לא מספיק לאף אחד!

מה ניתן לעשות כדי למנוע זאת?רק לבצע תרגילים אשר יחזק את השרירים של העיתונות.או לעסוק בספורט זה מביא לתוך הטונוס לא רק את הבטן, אבל את כל הגוף.לדוגמה, שחייה, רכיבה על אופניים - כל זה בהחלט שורף קלוריות נוספות.

לא בטוח אם דמות יפה בבית יכול להתברר?מתברר, אתה רק צריך לקנות ציוד ספורט ולבחור את התרגילים שמתאימים לך בדיוק.

חנויות מציעים מבחר עצום של כל מיני סימולטורים עבור הבית, לפחות את משקולת זהה - הם זולים למדי, ואת האפקט הוא פשוט עצום.בחר מה אתה צריך קדימה, עבור הגוף האידיאלי שלך!

בעת בחירת תרגילים, לבחור מתוך איזה חלק של הגוף שלך הכי אוהב לתקן.או אולי הרצון שלך הוא פשוט לטון את כל הגוף?לאחר מכן תוכלו ליהנות מכל מיני שיעורי כושר.זה לא קשה למצוא אותם עכשיו.

להלן שלושה תרגילים פשוטים שיסייעו לך להילחם על דמות יפה:

תרגיל 1 : לקחת את המיקום הראשוני - לשכב על הבטן שלך, למשוך את הידיים קדימה.התחל להרים את הזרועות ואת פלג הגוף העליון, לאט להתכופף.כמו כן, מנסה להרים את הרגליים גבוה ככל שתוכל.בסך הכל אתה צריך לעשות 10 פעמים, ולכן 5 גישות.

תרגיל 2 : אתה צריך לשכב על הרצפה, לכופף את הברכיים בחיקה ולהוריד את הידיים לאורך הגוף.הרם את האגן, ולאחר מכן ליישר את שתי הרגליים בתורו.נסה לעשות 10 פעמים ב 3 גישות.

תרגיל 3 : גם שוכב על הבטן שלך, אתה צריך לכופף את הרגליים לתפוס את בהונות הידיים.לאחר מכן, לאחר כפוף, למשוך אותם על עצמך.חזור על התרגיל 10 פעמים.ואז לכופף את הברכיים בחיק שלך, מאמץ את הבטן ואת הישבן.הרם לאט את הברכיים מהרצפה למשך כשני סנטימטרים.לעשות 5 פעמים, ולכן 3 גישות.

אמצעי חיצוני

שימושי מאוד עבור יופי העור יהיה קילוף של דבש מסוכרים.זה לגמרי מנקה את הנקבוביות ומסיר לחלוטין את שכבת העור המת.לאחר קילוף כזה העור שלך יהיה קורן ובריא, ואת דמות משופרת יהיה גלוי הרבה יותר.אתה יכול ללכת עוד יותר ולהכין אמבט נחושת חלבי.לעשות זאת כדלקמן: להוסיף לליטר חלב 3 כפות של דבש, כל זה מוזג לחדר האמבטיה.תאמין לי, זה "קוקטייל" יכול ליצור ניסים אמיתיים, במיוחד עם עור יבש.

כלי נפלא נוסף לעור יפה ושזוף הוא שיזוף קפה.וכאשר אתה עושה את זה אתה לא תהיה שום קשיים בכלל, כי כל מה שאתה צריך זה רק לקחת קפה או קפה לעסות את הגוף ביסודיות.

אם לגוף יש צלוליט בולט, הקפד לקנות לעצמך תרופה טובה עבור זה.רק, כמובן, לא מקווים כי לא לעשות כלום, אבל רק מרוח אותו על מקומות בעייתיים להיפטר "קליפת תפוזים".זה לא כך, לא מצפים מן התרופה של נס.קרמים ומשחות מן הצלוליטיס לא מספקים בעצמם אפקט מובהק, אבל כאשר משלבים אותם עם ספורט תזונה נכונה, התוצאות יגיעו בקרוב מאוד.

קח מקלחת ניגודיות.זה לא רק נשק מעולה נגד מתח, אלא גם אמצעי נפלא של מניעת נגד צלוליטיס אותו.

המראה הבריא והספורטי שלך צריך למשוך הרבה תשומת לב מהזכר.וחוץ מזה, דמות חכמה ומצב רוח נפלא ייתן לך מצב רוח ובטחון עצמי.לא תהיה הפסקת מעריצים!