כיצד לשרוף קלוריות במהירות - לשרוף קלוריות

כמעט לכל האנשים יש את העלייה במשקל המרבי ביותר בעונה הקרה.זאת בשל העובדה כי בחורף האדם נע לפחות, אבל לעתים קרובות יותר בשפע אוכלת.

זה עבור האנשים האלה תחילת האביב מביא עמו לא במצב רוח רומנטי ופנטסטי ודיכאון, שבמהלכה נשים רבות מתחילות לחפש באופן אקטיבי מידע על איך לשרוף קלוריות מהר.

כמובן, להיפטר מספר עצום של קילוגרמים מיותרים בעוד כמה ימים לא יוכלו לאף אחד.עם זאת, טיפול הדמות שלך 4-6 שבועות לפני עונת האביב, כל אחד יכול בקלות לפגוש את ההתעוררות של הטבע ללא כל מתח וריסון.

כדי להבין כמה מהר לשרוף קלוריות, קודם כל אתה צריך להחליט כמה קילוגרמים אתה רוצה סוף סוף להיפרד.אם נתון זה משתנה סביב 10 יחידות, אז אתה יכול להיפטר מהם בעזרת תזונה נכונה תזונה גופנית פעילה.עם זאת, ראוי לציין כי תנאים אלה חייבים להיות נצפים כל יום במשך 2-6 שבועות.

תזונה נכונה עבור כולם

הרזיה מהירה יודעת כי אלו קילוגרמים מיותרים שם מסיבה, אלא משום שאדם לא יכול לעצור בזמן במהלך הארוחה הבאה.לכן על מנת להפחית שומן בגוף אתה צריך לקחת הרצון שלך אגרוף, וכדי להוכיח לעצמו כי המזון הוא רק דלק לגוף, אך לא את משמעות החיים .

כדי לרדת במשקל מהר, זה צריך להיות כל יום במשך כמה שבועות כדי לבחון את הכללים הבאים:

• במהלך היום, מותר רק לאכול 1300-1400 קלוריות לנשים ו 1900 יחידות - לגברים.
• להיפטר מכל ממתקים ממתקים אחרים המאוחסנים בדירה שלך.אגב, לאותה רשימה אתה יכול להוסיף מוצרי מאפה ומזונות שומניים.
• אכילת סלרי לכלול בתזונה היומית שלך רק מאכל אלה להאיץ את חילוף החומרים ואת שריפת קלוריות עודפות.מוצרים אלה כוללים סלרי, אשכולית, אננס, מוצרי חלב אחד אחוז, תה ירוק, מינרלי מים רגילים( יותר מ 1.5 ליטר ביום), דל שומן זנים של דגים ובשר, ויטמינים וכן הלאה.
• נסו לא לאכול יותר מדי בבת אחתהרבה אוכל, כי בארוחת בוקר, צהריים וערב, הגוף צריך רק 250-300 קילוקלוריות.ואם אתם אוכלים יותר תקן זה, יחידות האנרגיה הנוספות לחסוך ליום סגריר בצורת שומן על הבטן, מורדות, ירכיים, גב, זרועות, וכו '

לכן, אכילה נכונה ובדיקות, אתה מספיק מהר כדי לשחזר את הדמות שלך.אבל אל תשכחו כי ירידה במשקל באמצעות דיאטה, אתה הופך לבעל גוף רזה, אבל לא מתוח.בהקשר זה, מפגש עונת האביב, אתה בהחלט צריך לעשות קצת ספורט פעיל.

תרגיל

תרגילים פיזיים כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים לא נרשמה דווקא בחדר הכושר כל יום הרמת חפצים כבדים.אחרי הכל, משחק ספורט צריך להביא הנאה אמיתית, ולא להיות נטל לאדם שמן.

1. ריקודים פעילים.אין ספק שאין אנשים שלא רוצים לרקוד למוסיקה דינמית.לכן כמעט כל הבנות המודרניות להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל, אשר רוצה להיות יותר פלסטיק רזה.ראוי לציין כי יותר קצבי המוסיקה שנבחרה, יותר קלוריות אתה לשרוף.
2. בריכת שחיה.לעתים קרובות, כמו מאמץ פיזי לירידה במשקל, אנשים רבים בוחרים את בריכת השחייה.וזה לא מפתיע, כי בתהליך של שחייה פעיל אדם יכול לשרוף הרבה קלוריות שנצברו במהלך החורף.עם זאת, הוא האמין כי לתוצאה מהירה, זה צריך להינתן הספורט הזה יותר משעה וחצי ביום.
3. כיתות במועדון כושר מועדון כושר .ככלל, באולפנים פרטיים כאלה אתה יכול לבחור בעצמך כל כיוון של פעילות גופנית.זה יכול להיות אימון כוח על סימולטורים, כושר, יוגה, אירובי, וכו 'היתרון של שיטה זו היא כי המאמן יעקוב אחריך כל הזמן, מי לא יסבול hack עבודה מצידך.עבודה גופנית עצמאית.די הרבה אנשים מתחילים לרדת במשקל באביב בעזרת ריצה פעילה.זה יכול לקרות, הן ברחוב והן בבית על סימולטור מיוחד.עם זאת, יש לציין כי בעת בחירת שיטה זו של ירידה במשקל, אתה צריך מלאי עם כוח רצון עצום.אחרי הכל, רוב האנשים לבוא עם הרבה סיבות למה הם לא יכולים לשים לב היום ריצה אינטנסיבית.

לכן, כל יום, בעקבות דיאטה ועשיית ספורט, אתה ללא ספק יהיה לשרוף את המספר המרבי של קלוריות בכמות המינימלית של זמן.