איך להגיב על צרות - יחס הצרות

קשה למצוא אדם שמעולם לא נתקל בבעיות בחיים.החיים שלנו מלאים הפתעות, למרבה הצער, לא תמיד נעים.בעיות בעבודה, התנהגות גסה של זרים במקומות ציבוריים, בגידה של קרובי משפחה, הונאה, תלונות שנגרמות - זוהי רק רשימה קטנה של מצבים מלחיצים, אשר בשלב מסוים יכול לקרות לאדם.כמובן, היכולת לשמור על שלווה רגועה במצב קריטי עוזרת לנו לשרוד כל מיני מצוקות, אבל לא לכולנו יש אופי מתמשך כזה.מה לעשות במצבים קשים, איך להגיב על הצרות, כדי לא להחמיר אותם?השאלות אינן קלות.אם אתה רוצה לשרוד את הרגעים משבר מהר ככל האפשר ועם פחות הפסד עבור הנפש שלך, אתה צריך, קודם כל, לנסות להבין את עצמך ולנסות להבין מה קורה לך.אולי, על פי רוב, אתה כועס לא על ידי המהות של המצב הלא נעים, אלא על ידי הדרך שבה אתה מגיב על זה.

קודם כל, זכור כי גם הצרות הרציניות ביותר היא לא אסון החיים ולא הסוף שלה.אולי יש אסונות איפשהו, אבל, כמובן, לא בדיוק בחיים שלך.שכח את הצבעים שחור לבן, שבו אתה באופן קבוע לצייר אירועים, כי בעולם שלנו אין שום דבר רע או רק טוב.אנחנו עצמנו מעניקים הערכה סובייקטיבית כזו לכל מצבים בחיים, תוך האמונה כי דבר אחד טוב לנו והשני רע.ככל שאתה זוכר מהר יותר halftones וצבעים אחרים של העולם, פחות אתה יכול לאבד את כל מצב חיים קשה.

נזכור את האמרה הידועה "ישועה של אנשים טובעים היא עבודת הטביעה עצמם".דעו כי מכל צרות אתה צריך ללכת בעצמך.אכן, רק אתה יכול לעזור אהוב שלך.

להביא את עצמך לחיים

נניח שאתה לא היה מוכן עבור צרות רציניות ואתה היו המום עם רגשות חזקים במשך זמן רב, יחד עם תרעומת מרה.הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לעשות במקרה זה הוא להפסיק לחוות .אם אתה לא יכול להתמודד עם החוויה, שאל את עצמך שאלות פשוטות - למה, למי או מה אתה עושה?כל האנשים ללא יוצא מן הכלל מאוד חווים רק במקרים שבהם הם מרשים לעצמם לעשות זאת.אתה מסיבה לא ידועה רוצה לענות את הנשמה שלך עם חוויות?בבקשה!חווה לא יותר מדי זמן - המקרה מותר, אבל לא לעכב את זה לא הכרחי.בזמן הסבל, לחשוב על זה כאשר הגיע הזמן לעצור אותך.תאמין לי, ככל שתפסיק לענות, כך יהיה לך טוב יותר.

ללא דיחוי, להתחיל לעבוד על המחשבות שלך.אם אתה כל הזמן לרדוף את הנשמה שלך עם אמונות שהכל נורא, אז תהליך היציאה דיכאון יכול לגרור על במשך זמן רב.לכן, בהקדם האפשרי, להתחיל להגיד לעצמך כי תמיד יש דרך לצאת מכל מצב.ביצוע צעדים קטנים, בהדרגה נע קדימה, אתה יכול ללכת אלף קילומטרים.כמו שאומרים, הכביש יהיה שולט על ידי הולך.אז זה שווה לבזבז זמן יקר על חוויות מופרכות על מה לא ניתן לשנות כבר?האם זה לא טוב יותר למשוך את עצמך, להיפטר מחשבות שליליות בהקדם האפשרי, למצוא שיעור המסוגל לתת שמחה?

קבל את הרגשות שלך תחת שליטה מהירה יותר, כי אם אתה במצב מדוכא במשך זמן רב, זה לא יביא לך את הטוב.בוהה בשלב מסוים, אדם בריא נפש יכול להשתגע.מספיק כדי חמוץ!במקום זאת, להרים את הגוף עצלן שלך מן הספה וללכת במהירות בפארק או על הסוללה.הליכה באוויר הצח בהחלט לעזור לך להגיע במהירות החושים שלך ולקבל את ההחלטה הנכונה.

"שחרור קיטור" הוא גם עזר על ידי תרגילים פיזיים פעילים.אם יש לך חליפת ספורט ונעלי ספורט במלתחה שלך, במקום הראש למועדון הספורט הקרוב ביותר לקפוץ ולקפוץ, כדי להעלות מצב רוח מפונק.הבעיה, כמובן, לא נעלמת מזה, אבל המצב הרגשי שלך ישתפר.

זכור, סוף סוף, על קרובי משפחה, חברים או חברים טובים, כי כל אחד מהם יהיה בכנות שמח לתמוך בך ולעזור במצב הקשה הנוכחי.פשוט להתקשר לאדם שאתה בוטח, אומר שאתה צריך את עזרתו ולראות איך מיד אדם זה יהיה לידך.הנטייה הידידותית שלו תעזור לך לשכוח את כל הצרות והצרות, ותמיכתו תוסיף לך ביטחון ביכולות שלך.

נסו לתפוס כל אירוע בחיים, בין אם זה חיובי או שלילי, כצעד נוסף שיוביל אתכם אל המטרה המיועדת.אף אחד לא רשאי לדעת מה באמת יהפוך לצרות בשבילו - טוב או רע.אולי, אחרי פרק זמן מסוים, אתה יכול להעריך נכון מה קרה לך היום.