איך לעשות את הרגליים יפה - תרגילים רגליים דקות

למרבה הצער, לא כל הנשים יכול להתפאר של הצורה האידיאלית ואורך הרגליים.עם זאת, כדי להיות אטרקטיבי, אין צורך להיות רגל "מן האוזניים", זה מספיק כדי לטפל ברגליים שלך, לבצע את ההליכים הדרושים בזמן.

פדיקור

פדיקור הוא חלק חשוב של פעילויות טיפול כף הרגל.הליך זה אינו מוגבל כלל ליישום הלק לקרם, הוא כולל טיפול מקיף של הציפורניים ואת העור של הרגליים.כדי לעשות פדיקור איכותי אתה בהחלט צריך קובץ רגל - בעזרתו העור הסמיך מוסר, לכל הפחות, ספוג יכול לשמש, אבל זה לא מומלץ, שכן זה משחרר את העור.בנוסף, אתה צריך מלאי מקל כתום לציפורן, קובץ ציפורניים, מפרידי אצבע.

הפדיקור הנכון מתחיל עם אמבט אדים מהביל, מוכן עם תוספת של מלח ים או צמחים decoctions.לאחר 10-15 דקות התירס ירכך והם יוסרו בקלות על ידי קובץ כף הרגל.בדרך כלל העור coarsens על העקבים ועל הסוליות בבסיס האגודל, לא לשכוח את העור סביב צלחת הציפורן.כאשר הסרת יבלות הוא מעל, לחתוך את לציפורן.להזיז את הקליפה על המיטה מסמר או לחתוך.ואז בעדינות לקצץ את הציפורניים, אבל לא קצר מדי.על האגודל, נהוג להשאיר את המסמר ישר, לא סביב הפינות - זה נעשה מסיבה, אבל הציפורן לא לגדול לתוך העור.על בהונות אחרות, הציפורניים יכול להיות מעוגל מעט.השלב הבא הוא עיסוי: להחיל את השמנת ולנפץ את הרגל.עכשיו אתה יכול להמשיך לקשט את הציפורניים שלך - יישום לכה.לכה יהיה טוב יותר להחזיק, אם את פני השטח של הציפורן הוא degreased מראש.לאחר החלת לכה אתה צריך לתת את הציפורניים יבש כראוי, אז מטופח החתול יהיה מענג לך יותר.

רגליים

לאחר ביצוע אפילציה או depilation, אתה צריך לטפל בעור הרגליים, לארגן "יום אמבטיה" על הרגליים.ובכלל זה שימושי לעשות אמבטיות כף הרגל פעמיים או שלוש פעמים בשבוע, להשתמש במטלית כדי להסיר את החלקיקים העור cornified.לאחר ההליך, אתה צריך ליישם את קרם הרגל, לעשות את העיסוי - הרגליים יהפכו חלקה ומשיי למגע.

אמבטיה נינוחה ומרגיעה.זה הכי טוב לעשות את זה בסוף היום, זה מקל על עייפות.במים חמים, הרגליים צריך להישמר במשך כמה דקות, במים קרים - כמה שניות.

הסרת שיער לא רצוי

שיער על הרגליים הנשיות הוא מאובטון.הם נראים לא מושכים.אתה יכול להיפטר שיער בשתי דרכים: עם הסרת שיער או עם depilation.אפילציה היא הסרת שיער מן השורש, ו depilation הוא הסרת החלק החיצוני של השיער.הדרך הפשוטה ביותר להתמודד עם הצומח עודף היא על ידי depilation.עם זאת, ההשפעה של הליך זה הוא קצרת מועד - רק יומיים או שלושה.האפקט הטוב ביותר מסופק על ידי הסרת שיער.

אם אתה רוצה לחלוטין במשך זמן רב להיפטר צמחייה מיותרת, אתה צריך לנקוט להסרת שיער בלייזר, אבל לזכור כי הליך אחד סביר להניח לא יהיה מספיק.יש צורך לעבור חמישה, ואפילו שמונה הליכים עם מרווח תוך 2-3 חודשים.

אפקט טוב מאוד נותן אפילציה שעווה.זה ידוע כי שיטה זו של אפילציה הוא כואב למדי.עם זאת, למען תוצאה כה יוצאת דופן, אתה יכול להיות סבלני פעם בשבועיים עד ארבעה.בנוסף, עם כל הליך, השיער יהפוך דק יותר ופחות תכופים, כך את מידת הכאב יקטן עם כל פעם.

תרגילים

כמה נשים תוהות כיצד להפוך את הרגליים יפה אם הם סובלים משמין?אם הבעיה של השלמות נוגעת לא רק לרגליים, אלא לכל הדמות, יש צורך לשבת על דיאטה: הרגליים וכל הגוף יהפכו לרזה יותר.עם זאת, היופי של הרגליים הוא לא רק בהרמוניה, אלא גם בצורה אטרקטיבית.בקיצור, נצטרך לעשות תרגילים פיזיים, הדרכות, והם יצטרכו להיעשות באופן שיטתי, בבית או בחדר הכושר - זה לא משנה.למרבה המזל, עכשיו יש את האינטרנט, שבו אתה יכול למצוא תרגילים כדי לתקן כל אזור - בין אם זה הבטן, הישבן או הרגליים.בעת ביצוע סדרה מיוחדת של תרגילים, ניתן להעריך את התוצאה לאחר שבוע או שבועיים.

תוצאה בולטת היא הליכה על בהונות, קופץ במקום, סקוואט.בעיה נפוצה היא שומן או שרירי gastrocnemius רזה.עודף מופרז ניתן להסיר על ידי ריצה.הגידול בנפח השריר מתבצע בעזרת סקוואט, תרגילי "אופניים" ו"מספריים ", המבוצעים במגפיים כבדים.אולי, אפילו האישה העמוסה ביותר יכולה למצוא עשר עד חמש עשרה דקות חינם ביום לביצוע תרגילים.

ההליכה

לסיכום, יש לציין כי גם הרגליים היפות ביותר לא יהיה מוערך אם הבעלים שלהם לא יודע איך ללכת יפה.הליכה יפה היא דרך יעילה לשרת את עצמך.ההליכה הנשית צריכה להיות קלה וחן, כמו רגל של חתול רך.ליישר את הרגליים בחיקך, כאשר אתה הולך על העקבים שלך, לשמור על הגב שלך ישר, למשוך את הבטן שלך, לצפות בתנועות שלך - לא לנופף בזרועותך תוך כדי הליכה, כמו טחנת רוח.

לאחר ביצוע כל הפעילויות, אתה יכול בבטחה ללבוש חצאית מיני ולצאת, הרגליים שלך בהחלט להיות נערץ.