איך לשרוד את החום - Glamius
לאחרונה, עונת הקיץ הפכה עבור אנשים רבים, ולא רק פעם חמה ורודה של שנה, וכמה תקופת ניסיון, אשר יכול לגרום לא כולם.אחרי הכל, אם העמודה של מדחום מראה 37-40 מעלות מעל אפס, אז כדאי לשקול איך לשרוד את החום מבלי לפגוע בגוף שלך.
כידוע, אם בעת טמפרטורה גבוהה לא לנקוט בכל פעולה על הקירור של הגוף, אז האדם עלול להיות חשוף לסיכונים הבאים: כוויות שמש
- , אז מה שיכול לעורר אונקולוגיה;
- הלם תרמי;
- התייבשות.
גם ראוי לציין כי החום הקיצוני יכול לגרום לסיבוכים בקלות אצל אנשים הסובלים ממחלת כליות, מערכת לב וכלי דם ואיברים אחרים.לכן, אם הרחוב הוא חום בלתי נסבל, אתה תמיד צריך לדאוג לנוכחות של בגדים מיוחדים ואמצעים נגד כוויות שמש לפני שאתם עוזבים את הבית.
שבעה כללים חשובים של התנהגות
מזג האוויר החם מה ללבוש את בגדי
- החום.על מנת להבין איך לשרוד את החום, אנחנו צריכים להסתכל רק על מדינות דרום אלה, שבהם מזג אוויר בלתי נסבל כזה נמשך כל השנה.כמובן, לובשת טורבנים וחלוקים ארוכים לא הכרחי, אבל כמה דברים עדיין יכול להיות מושאל.לדוגמה, מומחים רבים ממליצים בימים חמים להשתמש רק כותנה או פשתן בגדים של צבעים בהירים.דברים כאלה בהחלט להעביר את האוויר לספוג זיעה.כובע חום
- כובע.אין צורך לצאת במזג אוויר חם ללא פנמה, כובע, כובע, וכו 'אחרי הכל, השמש הפעילה יכולה רק להחיל שבץ חום בחצי שעה, ולאחר מכן האדם יגיע למצב נורמלי במשך זמן רב מאוד.ראוי גם לציין כי חשוב מאוד ללבוש כיסוי ראש עשוי חומר נשימה וגוון בהיר.הנעלה
- .במהלך החום מומלץ ללבוש רק נעליים קלות ופתוחות, אשר לא יפריעו לגישה חופשית של האוויר לרגליים.בנוסף, נשים לא רצוי להשתמש עבור הליכה עקבים גבוהים, גברים סגורים נעליים או נעלי.
אנחנו משתמשים יותר מים
- כמות גדולה של מים.כדי למנוע התייבשות, יש צורך לשתות לפחות ארבעה ליטרים של מים מטוהרים ביום חם.כמו כן ראוי לציין כי צמא טוב שמור מיץ צונן שונים אשכולית, תפוזים, ענבים, וכו 'אור. אבל לשתות רימון יש צורך להיות זהירים, כיוון תבואה ופירות זו היא חזקה מספיק כדי להגדיל את הצפיפות של דם.בנוסף, במהלך החום מותר לשתות תה חם, מים מינרליים ללא גז או מים מלוחים מעט.אנשים רבים מאמינים בטעות כי סודה מתוקה או בירה קר כקרח יעזור לפתור את הבעיה עם צמא.עם זאת, הוא מוטעה מיסודו, כי משקאות הנתונים הם לא רק רצון גדול לשתות אותם, אלא גם לתרום ההצטננות ויכולים אפילו לעורר טכיקרדיה ומשבר עם יתר לחץ דם.
- מזון.כדי לשרוד את החום, אתה צריך להחליף את האוכל בשפע הרגיל עם חלב אור ירקות מרקים.בנוסף, יש צורך לאכול כמה פעמים ביום ורק בחלקים קטנים.
קירור הדירה עם מיזוג אוויר
- מזגנים.טכניקה זו היא כלי הצלה יעיל מאוד נגד החום הבלתי נסבל.
- עומס פיזי.השרב אין צורך לטעון עבודה פיזית כבדה או פעילות גופנית.בזמן שכזה, מוטב להתמודד בשלווה עם ענייניך, שאינם דורשים מאמץ רב.
לפיכך, בהתאם לכל כללי התנהגות אלה יאפשרו לך נוח ככל האפשר כדי לשרוד את החום בקיץ בלי שום השלכות מצערות.