איך לסבול ילד בריא - בריאותו של הילד

אין ספק שכל אישה בהריון מאחלת לבריאות הילד העתידי שלה.עם זאת, כדי להבטיח כי התינוק שלך היה בריא ורווחה, אתה עדיין צריך לטפל בגופך במהלך ההריון.

משקל

באופן אידיאלי, אם אישה מתחילה להכין את עצמה להריון ולידה זמן רב לפני תחילתם: לאכול נכון, להוביל אורח חיים בריא.תכנון הריון, אתה צריך להתחיל אימון עם התאמת המשקל שלך.כולם יודעים כי לא מספיק ו overweight גורם לא רק אי הנוחות, אלא גם יכול להוביל סיבוכים של הריון.אבל זכור כי כל דיאטות צריך להסתיים לפני ההתעברות.לרדת במשקל במצב אסור בהחלט, כי על ידי זה אתה מגביל את הילד תזונתיים וחומרים מזינים הקרובים לו יחד עם המוצרים שבהם אתה משתמש.

שליטה רפואית

יש לטפל בכל המחלות, כולל אלה כרוניות, בשלב התכנון.זה צריך להיעשות, ולו רק בגלל תרופות רבות הן התווית הריון.אם אתה מעכב טיפול, שנקבע על ידי אנדוקרינולוג, קרדיולוג או נפרולוג - הגיע הזמן להקדיש לו זמן.

ברגע שלמדת על ההריון שלך, מיד להירשם עם התייעצות של נשים - זה יעזור למנוע בעיות.אתה לא רק שוב נאמר איך להוציא ילד בריא, אבל גם לתת הנחיות להעביר את הרופאים לקחת את הבדיקות.הליך זה הוא חובה, והוא מאפשר לך לזהות את כל המחלות שעלולות להשפיע על התפתחותו של הילד, כולל אלה שאולי אתה לא יודע אפילו קיים.במיוחד לשים לב לרופאים, מהם אתה עומד על רשומות התרופות.אחד הרופאים ברשימה יהיה רופא שיניים, וזה נכון.רבים מזניחים את הטיפול בשיניים, ואת השן חולה יכול להפוך את עצמו מרגיש בזמן הלא נכון, למשל, ברגע שאתה צריך ללכת לבית החולים.לא פחות תשומת לב נדרשת עבור זיהומים מיניים.לא מטופלים בזמן, הם יועברו לתינוק במהלך המעבר של תעלת הלידה.

אגב, לא יהיה בסדר, אם בן הזוג שלך הוא גם לבקר את הרופא בשלב תכנון של הריון, בגלל הגנים שלו גם מועברים אל התינוק וכדי שהתינוק נולד צורך בריא לשקול את האפשרות של העברת מחלות תורשתיות, לא רק מהאם, אלא גם אביו.

מקרה מיוחד - הצטננות במהלך ההריון.עבור האם לעתיד, הקור עצמו והתרופות שנלקחות כעת לטיפול בו מזיקות.עיין הסבתא אומרת: לשתות חלב חם, תה פטל, במקרים קיצוניים, להתייעץ עם רופא מוסמך לתת תרופות מייחסים שאינם תווית במהלך הריון.

הרגלים רעים

כמובן, אתה חייב לוותר על הרגלים רעים.אלכוהול ועישון לנשים בהריון מזיקים מאוד ואין להם את ההשפעה הטובה ביותר על התפתחות העובר.שוב, זה אידיאלי להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול לפני ההריון, נותן לגוף את ההזדמנות כדי לטהר את עצמה של חומרים מזיקים.עישון צריך להיות שלילי לחלוטין, אלכוהול הוא גם דאגה, אבל, לפחות, מותר לשתות כוס יין אדום טוב הוא לא יותר מפעמים בשבוע.שים לב כי שימוש לרעה באלכוהול מוביל לתוצאות שליליות עבור הילד: מומים, פיגור שכלי, צמיחה פעילה מספיק.במיוחד הפסקה משמעותית של עישון ואלכוהול בטרימסטר הראשון, כאשר יש כרטיסייה של כל מערכות איברים החיוניות, כולל המוח.

מזון

החל לאכול לפני ההריון, אתה להתקדם להכין את הגוף בזמנים הקשים הקרובים, כאשר הזרימה של חומרים מזינים תגדל באופן דראמטי.אם משטר המזון לא הובא על מנת מראש, אז בהקדם האפשרי, לעשות את זה בהקדם האפשרי.לאכול באופן קבוע, במרווחי זמן קבועים.יש צורך להגדיל את צריכת הקלוריות מעט, בשל עלייה קטנה מנות, אבל לא לאכול יותר מדי.המזון צריך להיות מאוזן, המכיל מוצרים ממוצא צמחי ובעלי חיים.תפוחי אדמה, שעועית, דגים ובשר, ירקות ופירות, כולל פירות יבשים - זה מה שאתה צריך.באופן עקרוני, מזון צמחוני יספק לילד כמעט כל דבר, אבל ויטמין B12 וברזל יצטרכו לקחת בנפרד.

בנוסף, במהלך ההריון, קיים איסור על שימוש במזונות מסוימים: מזונות עשירים בוויטמין A( המובילה להתפתחות של מומים מולדים בטרימסטר הראשון של ההריון), פאטה, סוגים מסוימים של מזון גבינה-אלרגניים( פירות, ביצים, וכו ')כל מזון המכיל צבעים רבים וחומרים משמרים, לדוגמה, סודה, צ'יפס, אטריות מיידיות.בקיצור, התזונה היומית שלך צריכה להיות מורכבת ממזון טבעי.לפני הקנייה, לקרוא את הרכב על החבילה, אם יש הרבה "E", אז לא לקנות את האוכל הזה.ודא כי בהתחלה אתה מקבל כמות גדולה של חומצה פולית.הוא נמצא בירקות של צבע ירוק כהה.

במהלך ההריון צריך להגביל את השימוש מעושן, מלוח, קלויים וחמים - לחסוך הכליות והכבד שלהם, אשר כבר פועלות במצב חירום.מצב רוח כללית

בהריון מאוד משמעותי את מצב הרוח שלך.מצבה הרגשי של האישה ההרה אינו יציב: אחר כך צחוק, אחר-כך דמעות.בדרך כלל אישה בקלות מקבל מתוסכל מעל זוטות.אל תדאג - זה נורמלי.בתקופה קשה זו, טיפול ותמיכה של קרובי משפחה הוא הכרחי.כמו

מעט ככל האפשר כדי לעשות את עבודות הבית, לחסל בעבודת כפיים כבד( שטיפת ידיים, לשטוף את הרצפה, גרירת חפצים כבדים).תנוח, הקשיבו למוסיקה, עשו חינוך עצמי, קבלו רגשות חיוביים.חוויות על וללא סיבה יכולה לגרום הופעת הפרעות עצבים בתינוק כאשר הוא נולד.

בצע את ההמלצות לעיל, להיות סבלני ולצפות הלידה של הילד שלך.לידה קלה!