איך ללמוד להחליק - השיעורים הראשונים על החלקה על החלקה
אתה לא אוהב את החורף, להיות עצוב לקראת החזרת הדמדומים החמים, מעדיף במקום ללכת בקור עטוף בשמיכת צמר ולצפות בסרט?או אולי אתה פשוט חושב שאתה לא אוהב את החורף, כי אתה עדיין לא יודע איך ליהנות בשעה יפה זה של השנה?חלקם אפילו מתלוננים כי הם תמיד להרוויח 2-3 ק"ג של עודף משקל בעוד כמה חודשים קרים.כמובן, זה גם לא מביא שמחה.
האם ניתן להפוך ערבים עליזים משעממים לתוך אלה כיף כאשר אין כפור הוא נורא, ובכל מזג אוויר מזג האוויר ירצו לצאת לרחוב?אתה יכול!כדי לעשות זאת, אתה צריך לשלוט אמנות פשוטה של החלקה על סקי.
זה אף פעם לא מוקדם מדי ללמוד
החלקה לא כולם אוהבים סקי, אם כי קשה למצוא אדם שמעולם לא התאמן ספורט החורף הזה.בנוסף, הם דורשים עלויות כספיות משמעותיות למדי עבור רכישת ציוד חליפת ספורט.כן, לרכוב על נסיעה ברחבי העיר, אם אין לך מכונית משלך, איתם לא נוח מאוד.
זה דבר אחר לגמרי - מחליק.הם יכולים לשים תרמיל וללכת לפחות עבור העיר, אפילו בכל קומפלקס ספורט ליד הבית.אבל איך ללמוד להחליק, אם אתה, למשל, כבר מזמן לא בן 15, אימון ספורט משאיר הרבה כדי להיות הרצוי?יש אנשים שמשוכנעים שאפשר לשלוט באמנות הזאת רק בילדות ובגיל ההתבגרות.
היכן להתחיל את השיעורים?ומתי עדיף לעשות זאת?אחרי הכל, יש עכשיו החלקה ריקים החלקה כי לעבוד בקיץ.אבל הזמן הטוב ביותר עבור תחילת הכיתות עדיין יהיה בחורף.קרח אמיתי, שמש נוצצת, מוסיקה רועשת ועליזה - איזו דרך טובה יותר לנהוג במלנכוליה חורף?כמובן, השיעורים הראשונים לא צריכים להתקיים בבדידות גאה.אבל המאמן האישי לא הגיוני לשכור.אתה רק צריך ללכת לחלקה על הקרח עם קבוצה של חברים.ביניהם, בטוח, יהיה מישהו מנוסה סבלני אשר יתמוך ו לעודד את מתחילים.
אחרי הכל, יש( קטן מאוד!) הסבירות כי אתה תישאר אומלל עם ההצלחות שלך לוותר על שיעורים לזמן בלתי מוגבל.ואת הגלגיליות החדש יהיה אבק בארון.כדי למנוע את זה קורה, להשתמש בשירותי שכירות.אז אתה יכול להבין איזה דגם של גלגיליות אתה מתאים יותר, וכאשר קונים ואז להתמקד בו.
השיעור הראשון
אז, השיעור הראשון.שאל חברים מנוסים כדי לעזור לך תחרה הנעליים שלך.לא, אף אחד לא מפקפק כי למדת לעשות את זה עדיין בגן, אבל העובדה היא כי יש להחליק את החלקה חזק מאוד - על זה תלוי ביציבות על הקרח.מאז הפעם השנייה, התרגלת.
עכשיו לנסות לחזור על הרגליים, נשענת על הכתף אמין של החבר, לצלול לצד.עכשיו חשוב ללמוד איך לשמור על הקרח.רק תעמוד בשקט ותאחז בצד.ואז, מבלי לשחרר את השפה, לנסות להחליק מעט - רק בעדינות.כיצד להחליק
Watch בזהירות כיצד אחרים להחליק.שאל את החברים שלך כדי להראות לך את היציבה הנכונה.דגש על רגל אחת, להטות את הגוף מעט.אל תשכח: ליציבות טובה יותר, לכופף את הברכיים קלות.עכשיו עזוב את היד האמינה של חבר או צד חזק ונסה, נח על רגל אחת, בעדינות לדחוף את השני.
סביר להניח, בפעם הראשונה, אתה תיפול.זה בסדר: כולם התחילו בזה.לאחר שעלינו, אנו ממשיכים את הכיבוש שלנו.זה מפחיד, הברכיים שלי רועדות, נראה ששום דבר לא יסתדר?אל תחשוב על הרגשות האלה.כדי להעלות את המורל שלך, שקול כמה נהדר זה להיות מסוגל להחליק!אחרי הכל, זה בכיתה יש הרבה יתרונות:
- פעילויות פנאי מעניינות;
- אימון ספורט מעולה( כלומר, לא תהיה לך הזדמנות להשיג קילוגרמים נוספים בחורף!);
- הוא אופציה לכל המשפחה( זה עושה משפחה גדולה ביחד, אגב).
עם הזמן, תלמד כיצד להזיז את המשקל בצד ימין, ואז על רגל שמאל שלך לעשות את תנועות הזזה לסירוגין.
אנשים רבים חושבים כי ממש בשיעורים הראשונים אתה צריך ללמוד איך להאט.אבל זה ניתן ללמוד, ומאוחר יותר, להתחיל רק לזכור: אם אתה רוצה להפסיק, פשוט להפסיק להאיץ עם הרגליים מקבילות זו לזו, להזדקף.לאחר זמן מה, כוח האינרציה יפסיק לעבוד, ובכל מקרה תוכלו לעצור.
השיעור הראשון לא יעלה על שעה משך.כמובן, בבת אחת לא יעבוד.תראו את הילדים: הם נופלים, עולים ושוב "רצים לקרב".אגב, זה גם צריך ליפול, ועדיף לשלוט על המדע מוקדם ככל האפשר.
טוב יותר לעשות זאת: לקחת את מחליק התנוחה, כלומר, מעט להטות את הגוף קדימה, לכופף קצת( אפילו יותר כמו להירגע), ברכיים וכך להתחיל גלישה בתנועה.עכשיו, אם אתה מאבד את שיווי המשקל שלך, אתה נוחת על הברכיים.במקרה זה, פגיעות בעמוד השדרה ובשברים אינן סבירות.תן לחבר הנאמן לא להיות רחוק ממך.זה יהיה נהדר אם, בשיעור הראשון, תלמד פשוט לעמוד ולהזיז קצת - זה תוצאה מצוינת.
שיפור מיומנויות
השני לקח פנקו את עצמכם לאחר זמן קצר, למשל, שבוע מאוחר יותר, כך השרירים לא שכחו כיצד לבצע את התנועה.עכשיו זה יהיה קל יותר בשבילך: אתה כבר יכול להחליק, עכשיו הגיע הזמן ללכת להחלקה.כדי לקבל נוח להרגיש ולהרגיש בטוח יותר, לעשות כמה הקפות עם החברים שלך: תן להם לאסוף אותך משני הצדדים להתגלגל עם משב רוח.לאחר מכן נסה לרכוב בעצמך.אל תשכח על הידיים: למרות מחליקים מנוסים למשוך זרועותיהם מאחורי גבו כדי להגדיל את המהירות, זה יהיה יותר טוב בשבילך כדי למתוח ביניהם וקחו לכם לשמור על שיווי משקל.התחל לאט להסתובב במעגל.
בכיתות הבאות, למד לפנות.נסה לבלום את החלקה עם השיניים, לשים רגל אחת לאחור.רק לעשות את זה בזהירות רבה יותר, אתה יכול ליפול משימוש לא מורגל.
באופן כללי, במדע החלקה אין דבר קשה במיוחד.גם אם אתה לא להיות הורים של ספורט לא להגיע לאליפות העולם החלקה דמות, טכניקות יסודי תוכלו לשלוט די בקלות.
קח עם עצמו ילדים: ללמוד יחד הוא הרבה יותר עליז!כמה שיעורים על המשטח - ניצוץ החורף עם צבעים חדשים: מאפור וקר, היא תהיינה בהירה ואולי אפילו חמה אם רכיבה בחום, ועשרים מעלות של פרוסט תהיינה נוחות.ואז, שוכב על החוף איפשהו על חוף הים השחור באמצע אוגוסט, אתה לא תהיה כועס על המחשבה כי הקיץ יסתיים בקרוב.אחרי הכל, הוא יוחלף סתיו בשלל צבעים עם קרחות יער הפטריות שלה אבטיחים עסיסיים, ולאחר מכן - חורף עליז עליז עם שלג, כפור, וכמובן, סוסים!