טיפים לכל יום

1. השתמש לחם לבן במקום לבן.

2. אל תשתמשו בסוכר תעשייתי ככל האפשר, והחליפו אותו בסוכר "אפל" לא מזוקק.זה אפילו יותר טוב להחליף סוכר עם דבש.

3. השתמש, אם אפשר, מלח ים במקום מעודן.הימנע מאכילת מלח לעתים קרובות.

4. מעדיפים שמן צמחי לשומנים מן החי.נסו לאכול פחות שומנים מן החי.שמן צמחי עדיף לקחת מזוקק, במיוחד שמן זית, יש לו השפעה מועילה על הכבד.

אחד שסובל שמן זית היטב יכול לשתות את זה כף אחת על בטן ריקה בבוקר כל יום.זה יעיל עצירות כיב קיבה.שמן זית הוא טוב לאכילה עם מיץ תפוזים.

5. מחק את המזונות המטוגנים.

6. לאכול פחות תפוחי אדמה ועוד אורז.מומלץ לאכול תפוחי אדמה לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע.ערך מסוים הוא אורז unearned.תפוחי אדמה אפויים שימושיים בעור.

7. לאכול חיטה מבושל ונבטה.לחיטה יש תכונות תזונתיים גבוהות.נבטים חיטה מוכן כדלקמן: 50 - 100 גרם של דגנים נשטפים ספוג במים בקערה רחבה וקטנה במשך 24 שעות.ואז המים מרוקנים, את הכלים עם חיטה מכוסים סמרטוט רטוב לשים בחום.במצב זה, הוא נשמר עד הופעת נבטים באורך של לא יותר מ 1 מ"מ.במשך כל הזמן את הסמרטוט חייב להישאר רטוב.(מומחים אחרים מייעצים לאחר הנביטה כדי לבחור רק דגנים עם נבטים לבנים, וזורקים ירוק עם ירקות.)

הערה על ידי Vostokova).

8. תפוחים הם אחד הפירות הטובים ביותר.השתמש בהם על בטן ריקה.לאכול את פירות שקדים, בוטנים, ערמונים.

9. הימנע משימוש במזון משומר.מעדיפים אותם פירות וירקות קפואים ומיובשים.

10. זה שימושי לשתות מיצים טבעיים, ירקות ופירות, לא משומר ולא סודה.

11. אף פעם לא יהיה מלא.במהלך הארוחה, הבטן צריך להיות מלא עם מזון על 2/3.

12. נסו לא לשתות מים בזמן האכילה.מים מדלל את מיץ קיבה ושובר את תפקידה.

13. כאשר אוכלים, מחשבות צריך להיות עסוק אך ורק באוכל.קח את האוכל במצב רוח טוב ורגוע.

14. נסו לא לערבב פירות וירקות, דגנים וחלב בצלחת אחת.פירות יש לאכול לפחות חצי שעה לפני צלחת אחרת.

15. פעם בשבוע, הימנעו מאוכל, תוך שימוש במים בלבד.

קטע מתוך הספר של טיבי יוסף Yusufov "הרפואה הטג'יקית העתיקה על בריאות"

כל מי קם מתוך שינה בבוקר טעם ירגיש אותו בפה שלו נכשל.אם הוא מרגיש טעם מתוק, תחושת ירגיש במוח ובגוף.אנחנו צריכים לתת לו דם בכל האמצעים.אז בוא נלך, להסביר את כל הטבע.מריר בפה של הטבעת ירגיש מי הטעם, תן לו לדעת - ספרא היא הסיבה.קר וחמוץ, הוא חייב לאכול - זה לא ייתן למחלה לגדול.אם הוא טועם טעם חמוץ בפיו, זה מיד ידוע - Savda היא הסיבה.הוא צריך להיות מתוק עם שומן, אם הוא רוצה להיות בריא וחזק.טעם לא נעים בפה אם זה קורה - לדעת זה לימפה שנצברו יתר על המידה.מזון חייב להיות אכול חם, גם יבש עם מזון.אם משטר כזה הוא מתבונן, תן לו כבר שנים להתקדם, שוב בריא, כמו גבר צעיר, יהפוך.אם הפה מרגיש את הטעם של זה מלוח, אז חומרים רעים צברו.קודם כל תן לו לגרום להקאה.תן משלשל יהיה במוקדם.אם תלמד בעל פה, תחסום את הנתיב ללא מחלה.